.   
  


     40.      ,       ,     .     ,          , , ,  , ,      ,        ,      .    , ,       .

  ,              .    ,   ,      , , ,  .

    .        , ,   .   蠖    ,    .

         ?        :   ,   ,   -.

  40-  -, -,    , -, -,            .

       :  , , .  ,     : ,             ,  ,  , ,  ,  ,       .

,    ,     ,      , .

     ,           .    , ,   .

!  ,   !





 

.   








     40. 㠖         , ,  ,     .

     ,       ,     .              (,   ,      ).

  堖   ,  ,       .

,      -:  ,  , ,   ,  .

    ?       40-   ,  , -  .     ,   ,     ,    .

!  ,   !

        :

?     ?

?  ?

?  ?

?   ?

?  ?

?   ?

?      ?

?   ?

?       ?

        , , ,  , ,      ,        ,      .    , ,       .

  ,              .

   ,   ,      , , ,  .

    .        , ,   .  ,         .       .

          ,       .

      :  ,  ,     ,   ,    ,  ,  ,  ,  ,  ,   ,   ,  ,   ,   ,  ,   .

  40   , -,   .      : -, -, ,    , -, -,          .

  蠖     ,   ,     ,    .        :

1. , ,   ,   .

2.  , , , .

3. . ,   ,   .

4.  :  ,  ,   - . ,  .

5.   ,   ,     .

         ?        :   ,   ,   -.

  40-  -, -,    , -, -           .



   

1.  ,   .

2.  .

3.    .

4.  .

5.   .

6. .  .

       :  , , .  ,     : ,             ,  ,  , ,  ,  ,       .

,    ,     ,      , .

         , ,       ,           .    , ,   .

 ,         .   , ,     info@igor-vagin.ru (mailto:%20info@igor-vagin.ru)   WhatsApp +79255427921.




 1.       



 .     5055%    ,  20%   ,  1820%   ,    8-10%  .

,     ,  ?

   :

1. ,    : , , .

2. .

3. .

4.,  .

5.  .

6.     .

    1  10,      .

            .




 1

   


  TheLancet  ,       .          ,       .

      1990  2017,      ,        頖  65.

     ,    ,     :              59.  160-   192 ,   ,   newsru.com.

.         ,          ,    .

          (  ),          ,   ,    ,      ,       .

            activelifestyle (  ).          :  , , , ,   ,                .

           ,     .  ,         .

1.  68.       9.

2. ,    ,     2, 3, 4.

3.  .   2 23   ,    5  6.

4.       ,   ,    ,    . ,      .

5.   , ,    .

6.,  .      .

        30-            ,    ,   .




 2.  


       .   .     ,       , , .

,         蠖  .            . ,        ().

  ,      ,    .      10     .

   (openspace)        


.      , ,  , ,  , .

  :  , ,  , , ,    .   ,   ,   ,   .

 ,     ,  , , , , , ,       .        ,  ,         .

       .     ,    .       ,     ?

  


      400600 ppm.    700-2000    ,      3040%.     4000-10000 ppm     , ,     ,   35000-40000 ppm    .

   


         AMF062.

     :

 ࠖ 79%

 ࠖ 2021%.

   0,05% (  ),  0,07% (  ),  0,17 (  ).

 , , , , , ࠖ 0.94%

, , ,  , .     .  ,     , ,    ,      .

     :

?    0,1%;

?  ;

?  ;

?   : , , .

         .          .




 II.   





 1

  


 ,   ,     .  ,         ߻?  :      ,    ,  ,  - .    ,  ,   .  ,   ,    ,    .  ,     ,        .     24,  2223.

 1900      9,  2011 6.                ,        .

    ,    ( ).     .     ࠖ ,       23  5 .        .

  :

1.  .

2. ,    .

3.     .

   ࠖ  ,      .   ? -,     ,  ,     .       ⠖  .       (   )  ,    ,           .

     .  20%         .    ().         蠖  , , .   ( ) ,       .    ,  ,       .

      ,   ,        , ,         ,    .  ,      ࠖ     .      , , ,    ,    ,   .

  . . ,       ,      ( ,   )  -   ,         .  ,              .

        ,  .   :  ,    ,  ,     .    , ,   .     ,  ,  ,     .     . :   堖    .

  ,    ,    .      ,      :    ,    ,       .  ,     ,      , , , , , .

    ?    ,    . ,    ,    , ,     ,      .

       .    .      -   .          ,          .      45,      .

              . ,           .    .     ,     ,  .  ,  ,      .

        .         . , ,   ,     .     ,  ,  ,    ,    :  ,     .

     : ,     ,     .      46    .   (3040)     .            .    .

           .      (1015)     .   蠖   ,  ,       .      .

    .       ,   ,  ,     .     .   ,   ,  .     .   ,       .

 :        ,    蠖 , .  ,    ,   ,  ,      .

   ,      ,     ,     .        .

  :

? .

?  .  ,   2 .

?.

?  .

?   .

? .

?.

 :

:

?  .

? .

?  .

? ,   .

:

? , .

?  .

?.

?   .

    :

?   .

?   - .

?  ,    , .

?    .

?     .

?       .

?  - .

?.




 2.    


 ,      .      .           (2224 ),  ,        .        19.     ,   ,    ,         ,   .        .  ,      ,   ,    .

,    ,        : , ,    .        ,        .   ,     ,  .

    .   ,  ,   .     ,   .  ,      ,    .   !

   ?   ,         .            .   . , ,   ,   ,    ,     .      ,    ,   .

 :    . , ,        ,    .       ?   , : ,       ?        ?

      ,    .

1.         ,     .     ,     ,     .

2.    .          .

3.     .      23 ,       .

4.       ,     1520   ,     - -.     .     .

5.      ,    ,    .

6.        . ,   20.

7.        ,      .

8.,             .  ,     .

9.,      45    .

10.,    24,    ,  .

             .           ,       .

 ,        ,       .    ,        .

     ?

   , :

?    ,  ;

?      ,

?     ,    ;

?    ,  .

   , :

?   ,    ;

? ,   ;

? ;

?  .

    ,      ,     ,   :  ,    ,     (      ).         .  :

?    ,       ,   ?

?       ?

 ,   ,  ,         .

      , -   .       ,   .  ,     :     ,  ,   .   ,           ,      .

,    :    ,     .        .        ,        .        ,     (      ).

     ( ,   , )   .    :  ,   (        ).




 3

    ()


,    , ,   ,   3 .      .  ,   ,     ,     (    ).       :

? .

?  (   ).

?   ,    .

? .

?  .

?     (, , ,  ).

  ,    ?      .

   :

    ?

  ?

     ?

   ?

   ?

      ?

    35 ?

   ?

     ?

  , ,      ?

   ?

   ?

   ?

       ?

     ?

  ?

      ?

     ?

  ,           .



 -.

1. .    ,     , , .         , ,   ,  ,  . ,     , , ,   , ,      ,      ,  , .

2. .   ,     .       ,  , ,     ,    .

3. .   ,   ,    , ,   .   , , .   -.

4.   ()        ,  ,   ,      .   ࠖ .

5. .       8    , ,  .     , ,  ,  .

6.   .     ?              .      .      ,   .     ( . socialJetLag)   ,       .  ,        :       ,        ,          .      , ,    ,        ,         !

     ,     .  ,       .     4  8   16  20. ,     ,      ,     .  2,     ,   ,  .         .        .    ,    .

         ,         .     (   )    ,  , ,  .

      ,        :

1.  ,    .

2.     .   .

3. --  ()   ,  .  ,    .

4.         .

5.   蠖 .

6.      .

7.      .



1.   .   .    ,    .    ,         , ,   23,     .      .

   ,    ,   :     6. ,     12,     6,    .           .



2.   .    .

        (   -      ,   ).        ,        ,  .

,     . ,       ,     .

     ,   ,  .     ,     .

,      .     ,     ,   .

   ,    .  ,   ,   .

   .       ,     .  堖  .

 ,     堖   .

  .   ,     (   ,      ).       4  .

        .

   .

  .     ,     ,   .

   ,    .     - ,      .

    ,     1516.

     .        .     ,   .

   ,         ,      .



3..     ,  ,  ,   ,   ,   ,  .     ,        .         ,    :

?   57  ,     .

?         .

?   ,     ,   ,   .

?   ,   .

?    :   ,      .



4.  :

?  ;

? ;

?;

? .



     :  , , ,   .        .




 4

 


          ,      .   (   ,  ),  ,    (    ).    .

 ( ):  (  ,  ,  ) +  +    ( ,  , , ).           ,  ,  ,      .    - ,  , ,  ,     ,   .     ,  ,   .      .   ,  ,  . : 1 (1,5)   ,  1015,   .

 (,  ):   (   -  , -   ,  ,  ) +   +  .           .  ,      .         (       )      . : 15   .  : 1   40   (10).    10,         18.

  (, ):  () +  +  +  + .       (    ,          ).      , , ,  ,    ..     ,  ,  .     ,   ,    .    ,  ,     .  ,   .     ,  ,    ,   ,   -           . : 젖 12  ,  .    . :   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=67746248)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


