    
  


   :     ,       .     30   ,                 .       :        ,   ,      !





 

    

3- ., 



  . ., 2020

 .   , 2020


* * *







             ,             , ,    ,    ,   ,     :     ,  .

   ,       ,   ,           !    ,     ,      .     ,    ,      ,  .   ,     ,         .

      ,    (  ) ,        ,  .

     ,            ,      ,    .         .

 ,    ,   .          .

  ,   .        ,       .       .    ,   ,   ?




 :

  





 ,

  


  ,            ?       .      .            ,    -.        ,    (  ),    ,    .

     ,         :  ,  񻠖   .      ,  񻠖 !



      ,     ,  .      ,  񻠖 !


  ,         . ,  !    ?   ,    ?  ,      ?! ,   ,                  ,   ,    .  !      ,          -          .

       (    ), ,         (  5060) - ,           ,    -   ,      ,    .  ,   ,     ,    , ,             ,     .  ,    ,      !



      .     ,     ,      !        .     , ,    ,     ,     ,    -           ?

        -           ,      .



            . :     ,     .    -       .            .   ,   -    -.     ,        ,    .             , ,   ().



  ,          ?      ,    ?    (        ,       ),     , ,  ,     ,      . ,  , ,     ,  ,  ,         , ,    ,     ,    .



 ,    .        ,               , , , 



   ,     ,               , , , 


        ,      ,    .    ,    ,  ,         (),       .               .



         . , .

..   .       .   ,   ,  ,   .       .    ,  ,   . ,         ,   ,   .      ,  .    .

       .        ,     .



     ,    ()          .    20 ,      :   ,   ,   .     ,             .



          .     ,   ,         .        ,           .       .

     ?    . ,    ,  .     ,  ,    ,    ,       .      ( )    ,   .   ,      ,      .  ,    ,     .

       ,   ,   ,                .      .           .          .              .

          -,   ,   . -  , - ,      .   ,         ,   .    ,   ,   .  ,     ,        ,         .

            .        50  , 50  . ,      ,       ,         23     ,     .

   , ,   ,       (   ),     .     ,   , ,  ,    .   ,          ,          (  )    .

 ,       .        .       (,  , ),      .          ,    ,        (:               ).

  !    ,        ,  ,          (,   )              ,    ,   .         ,    ,      ,  .



    ,    .


         ,      ,      .    ,        ,     -,                (, ,             ,      ).   ,  ,    ,   ,         ,      ,           ,       .

   (   28 )   ,             ,   ,      .        () .        ,   .        , ,      . ,           . ,  ,     ,     .

 ,          ,    , ..        ,       . , ,    ,   ,    ,      ,       :        ,  ,    .     :     ,          .     ,  30                           ,        .



  ,             ,      .      :   ?  , .   ,     ,    , -  ,     .

   ,       ,            .       ,       ,   . ,   ,     . ,      .

      ()      .         ,          ,         .        .



 ,         ,  .





 


   ,     ,    ,      .      2    .     㻠   .



        ,   ,     (.   ),   ,    (,    ).

 ?  .    ?         ,    ?      ,      .    :    ,     ,        .            !



     ,             ,  ,  . ,       ,      .    ,     .



     ,      .

 ,     .


     ,       ,    ,       .   ,  ,               ,        .  ,     ,     .            ,    ,       ,    .     (  !),   (,  )  .   ,  ,   ,           ,    ,      .   ,      ,    .        ,  ,  ,  .   -   ,   .        -  ,      (  ),             .              .




 


     .  ,    , , .    90%             . ,    ,      ,   .          ,    .

             ,      ,        ,    ,          .

,       :  ,  , , ,          .     ,      5         ,     ?       (        !), , ,   ,       ,      ,             .                   ,                        ,      ,       , ,      :      ,    ,    ,      .

    , ,        ,      .



    , ,        ,   .


   ,    +4C.    ,     ,   ,       +6 +8C.     5 ,     ,     ,    ,    ,         ,        .  ,     , , ,    ,          . ,     ,    ( ,  ,   )    ,           (  )   (  ).

,        ,    .  ,    ,    , ..    ,   . ,              .               .            (  ),    ,   ,     ,       ,     ()  ,     .

,    ,    ,   ,   ,      .       70%      .     ,      .

  ,    (     ,     )   ?      ,   ,        .  ,     ,   .       -    .      .    ,     .

   ,     ,    ( ,      )? ,           .         .

         ?                               5 .   .      ,      .     .

  ?               (  ),     .    (    )    .     ,     .       ,  :     ()        .      ,   ,    .

   ,      (  ) ,      ,     ,           ,       ,     .

  ,        (     ,   ,      ),          ,   ,    ,       :    .   .   .   .   ,      .

      ,            ,    .   (   )       .           .       ,   ,     ,        .

,               .



           .





 


,                ,      .    ,              ,      .      ,      ,  -   .           : , , ,          .         .  ,    ,     ,       ,      .

       ,     ,     .        .         ,    , , ,          .

 ,  ,  ,     ,      .    ,         ,        .      ,          ().



     34 ,      50 .


     ,      ,  .     ,    ,   .      .      ( ).           ,    .    ,        .     .      34 ,      50 ,           .         ,             (        !).

      ,        ,          .             .            ,   .   ,        .

             .       ,      10         . , ,  ,          .         .    ,     :  ,     ,          .    :      .          ,      .

            .                ,     .

      ,         ,          ,       (   ).        ,        .

   ,  ,      :        ,    ,      .   ,      ,    .               ,          :  ,          ,    .       ,      .    ,    ,      .

       ,        ,   ,    :     ,   ,  ,     .

           ,        (   ,   ),          .       .



  ,         : ,  9  14   14  20 .                       .  ,         ,  (    )   .          .           ,    .         .          (, ,      , ,       )     ,        ,     .

     (  ).      ,        .            : , ,  (  ).    ,   ,       ,  .

         ,       .         .

  ,  ,        ,    ,      .     :   !

    .   ,    ,     100000,    ,        . ,             .        ,  ,   ,           :         .    ,  ,          ,        .          .

      .    ,  ,      ,    .       .                 , , .



      ,     ,      ,    .


   ,             ,         ,        .                  .        ,    ,           ,     .    ,    ,         .

        ,    (    75  95C,     ),     (515 ),     .      ,    ,   .  ,                .



  ,         (  )          ,          .      ,      .    򻠖        ,     ,     .

       ,    . ,     ,       .  ,    ()   , ..       .              (, ).          (   )   ,    ,  .

,         ,   ,   ,      .         .     ,    ,          -  !         ,         ,      .



        ,         ,    .


,     , ,   ( )     (,  ).     ,    ,  .       : ,       !         ?      .   D   !             () .

          .



:

  ( 10.0010.30)   ( 16.00);

  ,  ,  ;

 ;

    ;

   ;

     , .



:

   ()  10.00  16.00;

     :    ,  ,     ;

  ;

      ( 11.00  16.00):   ,  ;

   :     , ;

  :    , .



,   ,     5.00  8.00   ,     .          ,   ,   ,     .     ,  ,       8.00    20.00.

   9.00,    :    (     ),     ( ),    (  ).    ,   (       2030 )          .                 (    ).

          .     ,    (    ).



 ,    ,   ,    ,  .        ,    ,         :      -  ,  ,   ,  ?

-          ,  , .          27    ,     ,         .



   ,   ,    ,  ,       .





 


    ,    ,    ,     .

   ,    ,  , .                 ,    ,              ,       .   ,     ,       ,    ,           .          9 ,   ,    ,        ,      .

 ,    ,        ,  :       ,         .        .      ,    . , ,  -   ,     ,     .



 ,                  .


,        ,        .   ,         .

,      ,       (),       ,   ,   ,   ,       (   ).   ,  , , , ,     ,      ,            .




 :

 





  :   


   -       ,     ,    ?   ,      , ,        ,  .

,    ,     ,         - ,         .      ,   ,      .

        :       .         ,                 .        ,       . ?         ,      .

 XVIII     :    ,    .            ,   .    ,              .       -:       .     ,   -   ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/sergey-bubnovskiy/kod-zdorovya-serdca-i-sosudov-4573064/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


