 ,   . - .
  


   ,   ,           .

  , , ,   ,   .

        .    ,   .





 

 ,   . - .








            ,  ,      .          .

 ,   ໠    .       ,  ,   ,     .

                    .   ,       ,   , ,   ,                .

      ,                .      ,    ,   󻠖            .

           .




I.,   



 ,  ,    .

           ,      ( ? ),           .

 ,   ,     ()  .        ,               .

                   .

  ,    (    ),    ,    , ,  ,      ( .., 2003, 2007).

  ,   , :  (  )  ;  (     );  (     ).

   (, , ,   .),        ,  ,      .

  ,         ,   ,   .  ,     .

     ,       , , ,           ,       ,    .

  ,               :     ;   ;    .




 


  

:  , , , , ;      , ;    ;   , .

:       .

  :   ;  ;      ,   (, ), ;     ; .

:   , , , ,    .          , , .  - .



     

:    ,       ,     .

:    -   .

  :    (), , ;  - ,     ,  g, K, Ca.

:    , , , , , :  , , ,   .   .  :     .



 -      

:     , ,     .

:    ,    (), ,    .

  :      (La),       ;  .             .

:    , ,     (La),  - ;  .  :    ,   .    .  - .



      

    :   ,  ,    ().

:   ,  ,  .

  :      ()  .

:  ;   ;      .    .



 .      

:       ,     ( ),  ,     ,     , .          .

:     - ,   .  .

   : , ,   ..

  :   , , , ;   ; .

:  ,      ,  ,  .  ,      .       .



  

:   ,   , ,   ,    .

:   ,    ,   .

  :   .

: , , ,  (),  .   .     .  .



  ()  

:        ; .

:    , ( ).

  :   .

:   .



   ,   ,   

: ,      ,    ,  .

: ,     ;    , ; ,   , ,   .

  :  ,   ,   ,    (), ,  .

:  ? , ,  ,   .  ,     , ,  .    .       .    .  ,     




 


   

: ,        ,    ,   ,  , ,    .

:      .

  : , -,    (),  -,  , .

: ,      ,   , , , ; ,   .  .



   

: ,     ,  .

:     , ;    .

  :     (),     ().

:  ? , , ,  .  :  ,    ,   ,   ,   .



     

: ,    ,    ,  , , .

:    ,     ,  ; - ,   ;     ;  .

  :    , ,  ; ,   .

:   ? , , ,  , ,  , , .   : , , , ;   .      .



     

:   , ,       ,  - ,   , Nal,      , .

:   ,   ,  ,    ;  - ,    ,  .

  : , ,   (, ,    ..),  ,   .

: . . . ,  .  .  .   ,     . .    .

 :    ,  ,  , ,  .    .





:    ,  ,      , ,  ,  , .

:  , , , - ,  ,   ,  .

  :  ;   :   ..;    .

:         . .  .   ,  . .



 () , , 

:     , ;     ,        , ,       ..

       ,   ,        () .          .

:        .

  : ,  , , ;  -.

, , : . . . .  . . ,    : ,  Fe, , g,  D, ,    ,    , ,   () .       , ,   . ,   ,   .        .




 


I.

 ,      :

  ,   , .

  .

     .

  .

II. 

       :

    ;

     ();

     ;

,  ;

  , , ;

    ;

     ();

  ;

   ;

  ;

   ;

  ;

   ,   .

III.   .

 

,    ,      ,        .      , .    :  , ,  ,     .

  (,  , ,   )              .         :   ,     ,    .            .

 

: ,  , .

 

: , , .

 

: , , .



: , , .

IV. 

 

 ;

  ;

,   .

 

  ;

     ;

   ,  ;

   , ;

.

   ()

;

    , , , , , ;

  .

 ()

      ,      .

, .



 

V. , , ,  

              (, , , , ,   ..).

VI. 

         ,      , .

VII.  ( )

       -       ,       .

VIII.    

     ;

  ;

  ;

    ();

.

IX.     , ,      .




II. ,   





 


    3 :      ,   ,                   .  3    .

      ():     .               .      ,          .

               4050     .              70   .

   (  )  ,    .            .      .            .             2  .       ,      .      1012 .          ,             ().

     (    )        (),    ()        .    ,   ,    .             ,        .

       ,     ,    (      )      .               .

              .



 

        , , , , , ;      , ;    .  ,     -   .

       ,   ,     .








 ()

 ,   (, )   ,             .








      :








,       ,       , , .

,      ,                          .

  ,      - .          , ..       , ,    .



 1.  , ()

   ?  .  . . .

- ?   .  . . .

 ?   . . .

 ?   . .

  ?  . .








 ().  ()          .

           ,       .

      ,            15 .

       .   ( . .,  .,  . .)        ,        ,     ,        .  ,       ,       .

       .         ,  3035 .          .        30      60   .      ,          .

       ;     ,       ;              ,    .

     ,     .             .

   ,          .            .                ,      ,       /.

.  ()       ().      ,  - .     .   .   .            , .             .

        , , ,  ;         .

E.    D-Fruttoso-1,6-Difosfato.

 : 0,5 (0,375 -)  10 ; 5 (3,75  )  50 ; 10/100 (7,5  ).

     10  .

  ;         .

   , ,  .

  ().   1  5   .        - , ..         .            ,       ,  ,      .



  -     :  ( ),  ( ),  (), .



 

  ,       ,             .

      (),      ,     .  ,    ( )   .        .

 

       ,       .            .        .

      :  ,  , ,  (),  , ,  ,  ,  ,   (),  , ,  (, ), , , , , , , ,  ,  , 10% - , 20% .

  6                70% .    :    .

 

            .  ,      ,  , , ,      .          ,  .       , .. -              . ,    ( )         .  8-10%    , ,      .  10%   :     (),       100 .     (  )  ,    .

        (     )             ,  .








    ,        ,    .  ,      ,       ,    .

         ,     90 . ,               , ..      ,   ,     (, )   .

        12  48 ,    ,          .               .

    5%   ,    .        .  1  /    45    11,7 .








                   . .   .





 .      ( ),  ,    .

 .    ,      (  ,  ),  .

  (. , ).    ,     ;  .

            .            .          ()     .       ( ,  Q10)      .

     50  ,           .

 ,     ,      50-100  ;         ,   .   : 5 , 2  , 7  , 3  .

            .

            ,    ,        ,  ,  ,  ,     .        ,       12 .

    .

      .

     ,    ,   .          .








  

   ,            .

                ,          ,  .                   .                :   ,   ,    .



 2.    

   ?  .  .   .

- ?  .  .

 ?  .  .

 ?  .

  ?  .








, L .   ,    .

     (   ).      ,      ,  ,       .

      ,     .             - (       ,     ).

  ,   ,    ,      (    ),        .  .

         .              50 /.

  ,   ,      .

    ,       3        9.  /       4.      ,    .  .    .

 .   ,     ,  ..  ,   -.    ( .. ),     -    .    .   .   .

.   .      .   ,   .

.  .   ,               .     , ,    , , , ,  .      .

        , 


, 


, 


, 


, , , , , .




    




     ,       ,     ,     .         ,                         .                     .          ,              .             .



   ,      .           . ,   100      .

                ,               .

    (Mitchell H., 1961)   .

,        ,     .                .        ,              .                 ,     .            .

              ,         .                      .           .

     ,  ,           .       .

            :  ,         ,  ,    ,     .

              ,    .              ,         ,          .

     ( . ., 1989),    ,            ,       .      (   )   .

                      ,     .  ,           ,    .

 ,          ,       ( . .,  . ., 1984).      .               ,    - .      : ,  .

     I  II.

      III  IV.

 ,           ,      ,      .     ,        .         .








     I   (),     ,     .  II    ,      ( ).

     .            ,   .              .        .        .

   ,   ,  4  .

          ,          ,    ,  .

         ,        -.       ,     ,   ,    .

         .       ,         .

 ,    ,      ,     ,       ,       .         , ,    ,   -    ,    ,      .           .

                 3     .

                .       ,     ,     .      .    ,   ,  .              .          ,     ,   .         ,         .         .           .      .

    . -             :   I  .         .     .           I   II,      -   .    ,      I      II,        .          .   ,         ,      .

                     .             .             III.              .

         .             .          .   ,        ,         .

      ,            .       .             .         ,        ,         .

         .        I, II  III             ( IV). ,          ,            .         .  ,    IV      .            .    III,         ,    .                     -.  ,       IV,       III.

       .       .                 .       ,        .          .                     ,   .         .  ,                   .   ,     ,       IV   .          .  ,       .

     ,  ,        (  )       .





  ,       ,        ,  ,        .   ,             ,      .

,          ,      .








      :

   ;

  :

 ,

   (  -  ,       );

    :

   ,

    ,

     .



 4.  

   ?  .   .  . .

- ?  .   .

 ?  .   . .

 ? .

  ?   . .








             :  - (,  , ),   (,  ),   ( ,  ),   ( ),   ( ),   ( ,  , ).



.          ,       .

    .   -      ,            ,   ,       .                    .        ,       .  ,           .

       ,           ,       ().            .

  ,                .

   ,           .    ,       .

              , ..    ()  .

   ,    ,     . -   680,  Q10  122.

    .          .       .      .      .   .

    68 .

    .     ,   .

     (, )  25%.

 ( Q-10,  Q10) ,    ,    .         .       ,     (, , ),  , ,    .   ,  Q-10      ,           .

Q-10   ,    -   .   ,  ,        .         ,   .   .

    Q-10,        


, 


, 


, ,    .         Q-10 .

      .

 Q10     30  100  .

.        ( , ,  


),               ,  , , .

  ( ). ,    ,           ,       .       /     .     .

    .       .

.  (1,5%)             :   6,0,   0,3,   0,12,     15,     1 .     ,       , ..     ,       .

          ,                   (  ).   (  )       .      ,          .

   ,      ,       .

    ,   ,      ,  ,   40         .

.   , , .         .                      (  ,       ),      ;   ,  ..  .

         ,       ,   .     .

   ,  ,    ,  .

 ().   .           ,   .      .

  ,    , , ,    .

       .








 

          ,          ( , ;   ,     ,  ..)     ,  .

          (


)      .

            ,        13    .           .

                ,      .          .

     :

  10001400    ;

   2500 ;

   4500 ;

    4500 .

      :

     ,

   ,    ,

      .

       .

 ()      ,         ,        ,    .

,        ,     ,  .

     ,  , .

                .       ,       .    20,93% , 0,03%    79,04% . ,    ,     .                  .        ,  .        .        .

 ,         ,   .           .      ,      .       98%,     400   1%.

             74  . . (94      , 20    ).     ,     .    7000     , ,    . , ,  2400      60  . .,           20  . .      40  . .            50%.

      ,     34    ,  .     ,                 .

      ,          ,    .     ,       .  ,     -    .     .








     1012       .  ,    . . .   -   ,    ;      .     , , , .     :  ,  ,  Q-10.             1,52 . ,       ,   ,  (   ).

          .








                 .          .       ,    .   ,      ,   ,    . , ,   , , .








     7 ,  ,            ( 3-4- );    .   (  )   18  30- .








             ,     .          .



 

             .    ,     ,     . ,     ,   ,    ,  , ,  (,    .).

 ,      ,        .

        :     ;   ;     , ;  ,      ;     .

 ,               , ..     .

      :

)      :

 ,

    (  ),

  ,

) .

        .      ( )    .

         :

1.       .

2.     .

3.      .

     ,     ( 140/),     ()         , .     ,      ,    .    : ,  , , , , , .      : , ,  500.

           .        ,         .            .

                 .         .

,       .          .

  :  ,  ,  ,   ,           .     .

          ,  ,       ():      ,   ,  ; , -.

     ,   ,     ,  ,       , , ,       .          12 .    ,     .

        .

          .

        :  ,  , , ,  ,    .     ,    5     .

      110120               .

             ,     .       .

     .    ,       .    () ,    ,  .                  .

                   ,     (  )    .

     2830 .      2025%.    .

    3090 .      4555%  .        .  ,        .

,    90 .   2025%.    .

               .

            ,   .

        ,           .

         ,          .

           (     )       .    .

         ( )           .

            .

            ,  ( ),  ,      (. . , 1990).

          ,  ,       .




-    


             ,       - .              :   ,   -   ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/oleg-kulinenkov/korrekciya-faktorov-limitiruuschih-sportivnyy-rezultat-med/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


