7    .  
  


.  
  .   ,          .     - Pro-    ,          ,    .   :     ,   ,   ,   .  7    .        .       ,  ,  ,   (   -  ,      ),       .       !            .             ,        .





 

7    .  


  ,     .

. 


  ׸, , 2022

  , , 2022

 .   , 2022







       .       ,    .



  ,    ,    ,           .

 ,      ,    ,               .

     ,             .

 ,             ,  ,       .       , ,  ,   .

    :      , ,    .  ,        ,      .

  ໠    ,          . ,  ,  ,               .

       ,   5%    .    95%     ,     .

, ,         700 .

   ,     , ,      .

        ,   .

,   ,      ,         .

      ,     ,        .

   ,      ,         ,   ,        .            .

    Pro-  7     ,      .  ,       ,    .









 1





  ,     ,    , 



          Pro-?

 ,  ,   ,  ,    !  ,        ,        .

      : ?    ,    ,        .




        ?


 ,         ,    .

     , ,    ,     ,   .            .

         -           (A, D, E, K).

     :



    ,         ,        .             ( ,     ).            .


     , ,      ,         :

  (, ,   . .),

  ,

 ,

 ,

 - ,

   ,

,

 (    ).



        :       ,     .








        .



,     ,   .    ,    ,   ,           ,  .

 -             ,   ,    .

    ,         -, ,  ,    ,    ,  ,    .

 -          ,          ,                    .

 ,      ,     .       , ,  ,            ,       .




  


    Pro-    .               ().

    , ,  , ,  ?     .

             .

         .   ,        .             (          ).

        .          ,          .      .      - ,   (3)   (4) .

        ,    ,      -         -  .

           ,           .

 ,   -      ,       ,     ,    ,  1, 2, 6,  ,  D, , , , .

             (    2).

              ,    ,   ,       2.  ,       ,    .                  1900- ,   ,      .




     ?


               .                .         .

 ,     ,        .     :  , , ,    ?

.

    :    ,        .

         :         ,      .

,     ,        ,      .   .                 Pro-,    Youtube-,   ,     .








     YuoTube  



    , ,         ,  :

,

,

, ,

,   2 ,

,

,

,

,

.

      .

         ,            .

  , ,   ,            .

           ,        ,         .

        ,           .




     


            ,       :    ,  ,     , ,  .

              .

              .

        ,         .              .














 


      ,   , - .            ,    .

        :        .

            .   ,     :           .              (  )   ,     .

             .    ,         ,      .

                       .

        .           .

          ?

  ()           .

        .    ,  , ,   ,       .

    .  -         ,     .

         .      .

                ,      ,     .      ,       .

         !








  QR-       ,    .



   ,         ,     .

         ,     ,      D.

,   5     D             (  ,     . .),      .

       D (       )   30 /,       30  80 /.

 , ,     (, Covid-19),        .      ,   .







  ,        ,  ,    .

     ,   ,       .

  , , ,      ,        ,   .

   ,      ,             .

          .

     !

           : , ,    .




   1


http://40.rospotrebnadzor.ru/directions/nadzor/88147/

http://pbmc.ibmc.msk.ru/ru/article-ru/PBMC-2010-56-4-443/

https://www.bmj.com/content/1/3254/834.3

https://www.nature.com/articles/cmi201067

https://www.bmj.com/content/1/3254/834.3

 . .,  . .      .  . 2019; 8 (2): 3644.

Holick M. F., Binkley N. C., Bischoff-Ferrari H. A. et al. Evaluation, Treatment, and Prevention of Vitamin D Deficiency: an Endocrine Society Clinical Practice Guideline // The Journal of clinical endocrinology and metabolism. 2011. 96 (7). . 19111930.

Institute of Medicine. Clinical Practice Guidelines We Can Trust // Washington, DC: The National Academies Press (US). 2011. 290 .

        .      D: ,    (). 2014. 77 .

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal. pone. 0239799




  











    


    , , ,   1 ,   , ,  .

          2 ,    24 .     24 ,      4 .

   ,    ,      ,  2  (,    ,    ).   .          160C   15 .

  .








:

150  

8    (  )

10 

2     

10  

3 

220  

3     

260  

120     -  










    


   ,      , , ,  5    .      .      ,  ,  ,    ,   .     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/7-kluchey-k-svoemu-zdorovu-prakticheskaya-nutric-67239950/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


