 .         
 


  
             .         ,       ,     .                     .           ,            .  50 ,   -,      QR-  ,          ,      ,       .      ,    .      ,       .  , ,   !

  PDF A4    .





 

 .         



  , , 2021

  , , 2021

  , , 2021

 .   , 2021







,  !



      !

,     ?         ?   ,   ?



    ,        ,       .                 ,    .




1.    



        kinesio ()  tape ().          1973 ,          (1988),        .



       ,   ,  ,    ,      .



       ,       .           .             .



    ,        .      ,           .



    ,       .    .     ,        .



      :

. ,         , , ,    .        .

 .  10       .

  .




1.1.   


 ,      ,  ,    .     ,     ,     .      ,       .

  ,        ,      .      ,   ,   .



         :     .    ,   .  ,    -,        .     ,     .          ,   ,        ,       .






  1






1.2.     


         ,           .                      .   ,   ,   ,  ,    , -     ,  , , .

       .



       ,       .



       :

 .  ,        .

      ,     .

     , , .

     ,        .

 24/7.

        .




1.3.   


   :

 ;

  ;

  ;

  ;

    ;

  ;

 ;

  ;

 ;

  ;

 , , ;

 ;

 , .




1.4. 


       ,     .   :

, , , ;

  : ,     ;

      ;

 : , ,   ;

 ;

  ;

 ;

-,    ;

  ;

 ;

  ;

  .



          ,    .



   ,   .   .




1.5. .  


,   ,       ,        ,        .          ,        .           .        .             軠       .








       .         .

    ,                 .

        ,     .          ,         .

    510%.  ,           10%.               .

,  ,  ,   .        ,      .      ( 35 ). ,  ,   .

 ()     ,        .  -    .

 ۻ,   ,  -               .

   -          .



 :

  ,    .

   ,  .

  ,     !           .




1.6.  












    :

 5   5 (  );

 (  );

-,   (     );

   (    ,     -;      5  10,              ).



   :       .         .         .             ,      ( )     .   , ,     ,    , ,     !




1.7.    . 


      .     ,       .



 ,       ,      (2?2)   .     ,         30 .

,      (,     ),        ,     .       !



!     ,    .     ,   .


       -   ,           . ,     !




1.8.  


 






  3






  2



         .                .



        ,       ()  .      ,      ,  ( )       .       .



      ,          ,     .



, 



?

    !

    !

      .



      :



1) ;

2)     , , ;

3), ;

4)  ;

5);

6);

7) .



      ,              3  12,         -.

    , ,  .      .



-

       .



           10  50%.



?

        !     !



          ,    ,     .



!    :  -       .  ,         ,  .





  4






  5



 . 

      ,  , ,  ,   .      -,       .



?

    .



     I, Y, X, ,  , ,  , -.



 

   ,      .



?

                          .



         .




1.9.  


  






  6



1.I   .   - ( ),     (          ,    ).



2.Y, V, W , , .



3.X ,  .



4., ,  ໠     .       ,   .



5.껠 , .      .         .           ( ), ,  .       .



6., ,    , .     , ,   .








                 .        ,       .




1.10.   


     ( ).



 .    ,   ,    .      ,           ,     .  ,    .



.      .   ,       .



 .            .



   .



   .         .        !       .



 .      .      ,   .



 .                (  ,   , ).      .



 .        ,      ,   .   ,    .  ,          .



?

       .        .



      ,       .



          .



?

   .



     5 .     .



     -       .            ,    .




1.11.      


      :



1.  .  . 24 .



2.  .   -. 24 .



3.  . -. 24 .

4.,       .



5. . 12   .



     ,      .



    812 ,     20.  ,          .        .




1.12.   


   ,   ,  .

,           ,     .



               ,      ,         .     ,    ,     .




1.13.   


           .           ,      I  III .



          , ,   . ,      !



     ,     (  ,   , .  2.11).

  ,   ,    .         .




1.14.     


 






  7



     ,      ,      , ,   .         ,      .    ,             .



1..    ,   .     .              .      .



  ,   , , , .      ,  .



2. .         ,  .  ,    ,          .       .



  ,   , , .      ,  .



3. .    ,    -.        ,    .



  , , .      .



4..    ,   .            .



  ,   , , , .      ,  .



5..    ,  ,  .   ,  ,  .          .        .   -,       .   軠     .        .



  , , .



        ,  ,     .

   ,       ,   ,     .




1.15.  


        ,   .      ,     .



 -   510%.  ,           10%.



               .



-      2 ,  .

   100% .



, 50%  -       1,5 .



 ,        :

010%  ,  , , ;

1025%  ,  ;

 5075%  ,    ;

 90%     .         .








      10     ,       .




1.16.  


     .      ,   .

    .

      .

-  ,     .








-   :    ,            90 ,   ,      .




1.17.  


          ,        (, ).    .



     ,    .     .




2. 



         (.  1.11).




I 

 . , 





2.1. .  1+1


     .








      ( ,  ),    ,    ,  [1 -    ,      . . .] ,    .

 ,   .
















































 : 2   ~ 30,  5.   (45 ),  45.

1.               .

2.        .

3.     ,     ,    .

4. .

5.          .   !

6.   . :      .

7.   .

8.       .

9. .

10.   .

11.  ,     .



    5 .

       ,     ,      .      !       -     .




2.2. .  2


  








  ,   ,   ,    ,     ,  .  24/7.    ,   .











































 : 2   ~ 30,  5.   (45 ),  45.

1.           .

2.        .

3.      ,   ,    .

4. .

5.         .   !




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=65855678)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


   ,      . . .


