 -.      
 


     
    ,      . ,   -,     ICF.          ໠ Free Age Academy.        .      2021    . ,  ,    ,  ,   ,  , , .

, ,         .        ,      .    ,   ,          :

           ,

      ,   ,   ,

               .

     ,           .   ,     ,    , smart-   -              .

  PDF A4    .





 

 -.      





 1.     


     :

, : 堖 , 堖 !

 :

    ?!!!

    





      ?


㠖 , -,   ,    .      ,     ,     .       :    ,   ,  ,        .

      ,              ,   20172019      10    .                ,  ,       , ,   .          ,                   .



   蠖   .


㠖 ,       ,             ,     ,        !




    ?


  (do-it-yourself biology)              80- .               ,     .

       ,       ,  ,    .



      ,         .


        2017    .   ,     ,        ,   .       ,               .




 -


         ()     ,       ,           .       ,    : ,    ,   .

   ,    , .   - -,   , , ,   .      ,      ,   .     ,      ,       .        ,    .

,        -,      -     .           ?




    


    .     - ,  .  ,   ,   ,   .      ,  ,  -    ,     .

  ,   ࠖ   !  ,     ,       ,          .

  ,     ,    ,       ,  ,    ,      ,   ,      ,     .

 ,     ,  !    ,      ,          .       (, , ),             .

,  , ,        , ,     .              ,    .            ,      ?



堖  ,         ,     .


 ,   ,       !              .   ,     .   ,    .   1 (. )       , ,          ,  .          ,        .




    ?


          .        ,         .      ,      , .    ,               !     .

 40   ,       ,     .      :    , ?    ? !      ,      ,    ,     .    .     .     ,      ,    , , ,  - ?    ?

 ,    !   12  20   ,         ,   ,   .    ,     .   ,     ,    ,     ,    .




   


 -       .   ,   !     ,        ,   ,      .         ,     .

 䠖     ,   ,    ,   ,  , .



   -:      ,      ,           蠖 .


      .       ,    ,   .    :       ,     .         . , , ,     .

   ,       ,         ,    .         40   ,     ,      .

 ,    ,  ,   !    ,  ,    ,          .               .




 -


,        -,      !  -蠖         ,      .           .     ,               .

      堖           ,    ,   ,       .      ,                 .         ,   ,       .



 䠖    ,    !


    ,      ,                 .   ,  ,    ,    ,     100%         .

       ,   ,      !




 2.    


  ,      !





      


          :    ,         .          -  ,      ,        .    .        .     :  5:005:30,         ,    ,      ,              !

   ,  ,     .   ,            55,5,       .  ,  -   .

     ,          .    ,   -   ,       ,    ,   .      ,      .

 ,    -      ,      ,     .           .




 ,      


    ,      ,          .   1797     . .    ࠖ .

    .   ,    ,   ,    ,  , , , .       , ࠖ  ,    ,   .            ,     .



   ,       ,  ,    .


   ,   !  2017    ,    ,    ,         .




  ?


       ,    堖   ,     (. , .2).        bios   rhythmos .     ,         :    ,    ,     .



          ,     ,   .


       . ,   400    ,    .

    .  , ,   ,    ,         .          .   :        ,          ,    .     .       ,            ,    ,   .




    ?


     .          -,           .          .             ,     .

          ,        .      ,        .            . ,    ,  ,   , 堖     ,    .         ,         ,      .




  


  ,     ,    . ,  ,     ,  砖    .

                !       ,  ,   ,    .

              ,      .       , , ,        .         .      ,      ,   ,   .




      



       , ,     (  ),      ,      .

      .    ,  , ,   . 堖 ,      (.3).

           , ,    ,     .






.3.    




,      










 


,     ,     .   28      , ,  .      ,     ,      .

-,       !        ?      ,     ,    , , .




 


    23       .  , , , , ,         .

       ( ,    ),   .            ,     , ,  , .         ,         ,       .




 


     33     , ,   , .             .

        ,          .          젖   ,    !      .

 ,            .         ,    ,     .    ,           ,       .    .



 ,              .    :  .


    ,   , ,    .     .      ,     .

   ,      .       !,       ,   ,               .

  .   .          ,        .       .




 


      ,     ,      .

      .     ,        ,     .



        ,       ,      ,        .


     ( 1011 )      ,      .       , ,     ,   ,      .




  


      .         .       (.4),        .         ,   ,           .






.4.      




 


01:0003:00  ;

02:00   ,    ;

03:0004:30    ;

05:00  ;

06:00    ,     ;

06:00   , , ;

07:0008:30  ,   ;

07:30    ( );

09:001:00   ;

10:00  ,  ;

11:0013:00    ,    ;

12:00   ;

13:00   ( 20%   ),      ;

15:0017:00   ,        ;

16:00  ,     ;

17:00      ;

18:00   ;

18:30    ;

19:00    ,    ;

20:00   ;

21:00 ,   19:00  21:00,    ,  ;

22:00    ,   ;

22:30   ,      .




      


 ,     5  8 .           , ,    .      ,     ࠖ   .   .

  15  17    ,    , .     20  23    ,     ,    .

 -      .  ,   頖    21  23;    D/      18  21.       , ,      6   .  ,        12  18.       .        .

        -       .




  


   ,     .


        ,      堖    .   ,       ,     ,     堖    ,      .

      ,        7  9 ,   ,  ,         .  ,            .

 蠖   ,       ,          .

 (1923 )        .        .  5  7 ࠖ     ,    ,    .     ࠖ    !

  ,      ,   .      ,    ,     , ,        .



    ,        .        ,    ,     .





    



,      ,   .      ,        80%     20% .

            , , ,     .      ,          ,     : ,  ,   ,   ,  .

     ,            ,  -   . ,    !

        ,       .      ,       .

 :

, , ,  ,  ;

, ,   ;

,  ,  , , ;

 ,  ;

 ,    ,   ;

, , , ,   ;

  ,    .

 :

, ;

     (   , );

;

         ?







  ( 7:008:00)   ,    ,   .      .   ,   .     , ,      (,     ).

       -     ,            .







   ࠖ   ( 11:00  15:00 ) .         .  ,       ,    堖 ,         .     ,  :   ,   ,     .

      ,     ,     .







,     ,    19:00  ,    17  19,       .       ,       : , , ,     ,    .

              .         ,     :       .  , ,     , , , . ,      ,           ,    ,      .




   



        .               .       ,         .

     ,   .

 ,  ,        .

    .           ࠖ  . , ,  (),         ,       ,    .  , ,        .          ,    ,  ,          .             ,    ,          ,  ,   .

       ,     .







     ,       .    蠖   .          .

 ࠖ       .     :  , , , ,    .    ,      .   ,      .

      ,   ,  ,   .    ,       .







 ,        .      .    蠖 , , , , , 堖   . , ,   ,     ,            .          ,    ,   .        ,    .     .     .







  ,   ,      .        .     ,    .             .      ,   ,   .  , , ,  ,        .     ,  ,      .     ,       ,       .

   ,     .    ,  ࠖ     .      .     ,     .

  ,   .           .    ,    ,     .      ,             ,   ,  .







    ,       .           .      ,   ,        .

       ( )  .            ,    ,            . ,          ,     .




 


,      -,     ,   젖  .      ,     ,      24 .  ,        ,      ,    !

                      .  1729   ,     ,         ,   ,           .

,     ,   ,        ,   .         ,    ,      ,        .

  ,          ,     ,     (2325 ),      .

   ,            .            , 頖   ,     .       ,           ,       .



 ,               ,       .


         ,       .

,   :         ,       ,  .

   ,    ,    Ơ   ,   ,  ,   .   :  ,      ,   ,     .           ,    .

   젖    ,                   .

  ,        ,      .             !




 3.  





  


      ,   .



         :  ,    .


   ,         ,         ?    ,   ,       .

       ,      ,  .  ,   ,    ,    ,           .

        ,        .      ,     ,       .

  ,       ࠖ        ,         ,         .      ,       .       ࠖ  .




  


     .    :  ,    ,   ,   ,   .    ࠖ  ,     .

    ,   ,   24   ,             .     堖    ,    ,     .

         ,     ,       ,    ,  .         ,    , , , .



:           - !





      -


      .  ,      ,   .           ,  . ,          ,     .

   !     ,  460- ()    ,    ,     ,  555- ()       .            ,         !



  ,   ,          (,     ).    ,          .





    


   ,      .        .     ,            ,   .

  ,    .  ,         ,    .        . ,    3%       ,      6%,      .

       .         ,    ,        23  ,     .

,       ,     ,    , ,    ,      ,      .

   !        ,     (, ,  ),   ,  .        ࠖ ,  .



   ,    ,  .


     ,  . ,      ,      , .      ,       ,  .




     


 ,      ,          .

,     ,    46.  ࠖ    .    (, )      .         .    .

 ࠖ       300 ⠖    .  렖       .     3 ,           24 , 蠖  6 .       ,    .



          .     :     , .


   ,    ,  ,  :  堖     .       ,     ,       ,      .

          .   ,     .         ,  ,    .

      .         ,    .              .     .



      ,     ,    .  㠖  .           .


      ,         .        ,     .       ,     ,   .

,           (-2),        .         .          .     ,  .

         ,   .            ,       . :   ,        .




  




   ,       ,     .


         .        ,   ,     .       .     ,        9   .    4 :  (), ,     .

  ,       , ,     .      ,  ,    .       ,     ,   .

         .       .      ,        .     ,        ()  ,      .

       ,    .      ,          .           ,    .

      ,    ,     ,         .  30       2,5   8.    ,      ,   65       30   .        ,     .




   ,   ?



    ,         ,     ,       .      ,            ,       .         ,   ,      : , ,  .   ,        .

     䠖 -  .      ,     .

             .  ,     ( ),     .        ,    ,       ,    蠖   ,   .         ,     ,        .

       ?   ⠖      .     ,      ,   ,     .

        :  ,    ,       (.5).      , ,      ,  ,    ,    .




   


1.    78   ,    2223 ,     21:30.             ,     .

2.       ,   .     ,    ,  .    .

3.     ,     ,      ,   (      ),   堖            .

4.,  젖  ,  ,     .  :   , ,    , , .  2550   100    100%     .

5.         ,        .    , ,  ,   ,      .

6.     ,       .   ,    ,     .     .        .

7.   !    ,     ,   .            (   ,   렖   ,        ).

8.  ,    ,   ,     蠖          ,    -  .           .

9.     . ,      ,      .      ,       ,   .

10.     ,     20    90 ,  , ,   .        1516 .

11.           ,        34 ,        .         .

12.     .    ࠖ .           .      ,    .

13.         20    .        ,   .     (1015 )  .       ,          16  18 C.

14. 17      (    ,  , , ),        , ,   .

15.     ,    ,    2500    ,     ,    .






.5.  




 4.  :  


    ,   ,     .





 ⠖  


   ,          ?       ,  -        42 .

      :

    ,    -  .

      (  ).

      :    .

     2025-    .      ,     .       .     :   ,     ,           .

,             ,     .



 ,   ,    ,         .  ,     ,  .     , ,   .


 100        ,   ,     򻠖    ,   .        ,    .   ,   ,  .

         .     ,    ࠖ  ,       .        ,    ,   ,  .

          ,          ,   ,   .       .   ,     ,   23,5%   , ,   ,    ,  ,       .     ,   -      .

  ,   ,   - .   ,     .  21-    ,       ,            .

   ,   ,     黠       ,      , Nivea .      ,     ,         .        ,     .     ,  ,     !

  ,        ?       .      - ,     .      ,     ,          ,      ,    .




 :     


   : , , .      ,       ,   .

  ,    ,    .               .      .   ,        ,      ,   .



 (. epi , )                 ,   ,          .


 ,  ,          ,         .  ,    ,   ,         .

      .       ,      :  (  ),   .

           .  ,         .      .  ,  ,    ,        ,       .

  ,        . ,    ,      ࠖ    , , ,    .   6 ,        -    .  70    70   .  ,        .  䠖   ,      .    ,  ,         ,    .  70     40,   90   50!






.6.     




      


     100    ࠖ  .           ,  , ,   ,     ,  堖      .     ,    ,         .



   ,  -   ,     ,  ,       .


   ,    ,  ,         .  ,      ,     .           ?       ?

   (negligible senescence)    ,    .          .  ,  ,      ,   .        ()    .

,          ,   (  ) .     ,         .      ,    ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/galina-husainova/biohaking-po-zhenski-kak-zapustit-programmu-snizheniya-bi/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


