 .      
 


 ,                .            ,              .





.

 :      





 I. 





 1.         



  ,           . ,     ,  ,        ,   .   , ,       ,     .     ,   ,    ,        .   ,  ,         ,  ,   ,  , ,  .

      ,          ,   .

 ,     ,      . , ,   ,              ,       .     ,  ,            ,          .

,                      ,        ?  ,   ,   !       !      ;   .  ?    ,    ,       ,      .   ,     ,        ,      ,      .   ,    , , ,    ..,       .

 , -          ,         . ,  ,  ,      ,            .

  ,      ,    ( ),     ,   ,      , , , .  ,  ,  , ,  , ,   ,       ,    ,   !

    , ,     ,      .   ,          0,5  .       ,   ,   1,5    1,5      ,      .          3,5 ,    ,   ,  ,  1,5   .     ?    ,  ,   ,    ,        .

        2,5 ;        10 ;       20 .

        , ,   ,          .




  ?


       ,      ,   ,   , , ,  ,     ,     .   ,     ,  .               .

     ;  , , , ,      ,          .     .    ,    ;    ,    ;   ,    ;    ,       ;       .

    ,             .         .       ,                    ,        . ,  ,          ,      ,    .         .    ,     .      ,     .

        ,     .       .               ,        , .. .  ,     ,         ,    ,      ,    .            .


 

      :   !

      !       ,         ,    ,   .    ,  ,    ,    ,      ,     .     ,   ,        ,      .    ,     ,           .  ,     .  ,    ,      ,   ,       ,           .

    ,     .          ,     ,      .   -      ,    - .      .           ,     (  ,    ),         ,  .          ,   ,      . ,   ,         ,  .        .          ,     ,       ,      !   ,    ,   .     .

     ,      .       .     ,   ,        ,     .    ,       ,   ,      ,      ,       .  ,    ,    ,   ,         ,       .

       !

 ,    ,   .      ,       ,        ,      ,    ,     ,   ,       .       .  ,         .      ,      ,          ,       .       ;        .             .      ?

     ,    .

 ,    ,   ,        .       !          .       ,   ,   .   ,    ,              .         .  ,     ,           .  ,     ,    ;       ,    ,     ,             .

        ,     ,      !

             .      : 1)  , 2)    3)  .  ,     ,        .

  ,  , ,      .  90%       .    .    ,    ,   ,     .       ,          .     ,  ,          .           .             .

    ,    ,     ,          .

     -        ,     .    ,    ,       .      ,     ,            ,  ,    .

 .    ,   ,       .        ,        .

   ,      ,    ,      .

     ,   ,    , ,     ,  .  ,      ,    .    ,  ,           ,     ,    .    ,      ,    ,  ,        .    ,      ,       .   ,       .

       .  ,     ,     ,      .    ,   ,   ,      .

       .    ,     .             ,            .       ,        .

,         ,    ,    ,   .  ,       ,        .      ,     .          .      ,       ,          .

       ;       , ,  ;         .  ,      ,   .

     ,      ,      ,     ,        .       ,     .

          ,         - .         ,  ,  .         ,  ,              .                  .           .

             .    ,             .  -    ,         .

  ,            . ,      ,       .     ,   ?         , ..  .               .  ,     .         ,      .

         ,  ,   ,   ,  ,  .

  ,         ,  .        ,   .           ,      .          ,       .          .     ,       ,   .           ,    ,   .

      .            ,      ,     ,        ,          .

,       ,     ,    ,   ,   ,    ,     .  ,          ,         .          ,      .

     ,    .            ,          .                ,       ,         .

   , ,   ,   ,          ,             .    ,     ,            .               .      ,  ,        ,    .         ,       ,      , , ,           ,         .     ,            ,     ,       !            ,    ,        .        ,       ,   ,          ,    .

       ,      .           ,      .                , ..  , . ,   ,    ,       ,          .  ,                .      ,  ,   .

                 , ,  -,     ,   .     .          ,         .      .

  , ..  ,         .          .  -           ,       .  ,      ,      , , ,   ,         .

    ,    ,      ,     .




    

 


      ,     ,  ,       ,    ,         .   ,                 .

      .     ,  ,       .     ,   ,       .

      : , , , ,    .

      .   ?     .          .        ,      .        .

 .           ,       .   .

   ,      .  -,      ,   :    96  (1,80).     12 (20),     16,   24,   30,    36,       .       .  ,         ,       .

            .      ,   ,  .    ,  ,      .  ,  . ,      , , ,      .      ,     .      , ,   , .         .

         .  ,     .  ,   .     .      (  ̻).

     :   λ       ,   ̻ .     .

       . ̻     ,       .       .   ,   .    .     ,     .        ,   .         .

       .     ,       .       .     .     ,          .       ,      ,   .     .    . ,            .  - ,       .       ,   ,      ,     .   .    ,     ,    .         .     .    ,      .    ,       .   ΅ ̻,  ,     .

      .         .      ,     .       ,   ,        .  ,    ,      .




-,   


      .         .    ,  ,         ,      .     .          .      -    ,  ad hoc  ,  .          .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/sergey-novikov/vdohnite-zdorove-luchshie-dyhatelnye-praktiki-vostoka-i-zap-182624/chitat-onlayn/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


