  ,  .        ,  
 


#
,   ? ,   , ,     ?   ,  .  ,        .   !        .         .          , ,    , ,    ,   .      ,   ,       .       .              ,   .

  PDF A4   .





 

  ,  .        ,  



 DONT BELIEVE EVERYTHING YOU FEEL: A CBT Workbook to Identify Your Emotional Schemas and Find Freedom from Anxiety and Depression by Robert L. Leahy

 2020 by Robert L. Leahy

       , 2020

    ,   , 2022

  #, 2022


* * *







            - ,            .

              ,      .        -       𻠖       .    -    2019          .                .

      -   -,         .       ,     (     ),       ,   ,  18      .

             ,    .       ,    ,      .

     ( ,  )    ,    .     -      ,       . ,      -  ,      ,       .     ,  -     .                 - .     ,      ,   ,     ,      .

    ,      ?         ?   ,       ,      ,     ,    ?              .

                !



  ,
-,   ,   ,      . . . ,   - , -   ,    -  ,        (IACP board member),       (Member of the Beck Institute International Advisory Committee),    -


* * *


 







 1

  



      ?

   -  ,       ?     ,  ,    ,         ,        .           ,       .         .         -.

      ,    : .

   , , , ,     ,     .

  , ,    .         ,     ,    .




,    


       ,    ,           .  1995     Elle -   ,      .       ,       ,     ,   ,   ,   .

 ,       .         .       ,   ,        ,   [1 -       :    ,    .      ,           .        ,      ,     . . .].        ,          [2 -  -.   . .: -, 2009. .   . . .].

    ,            .           ,      ,           .            : , ,  .

           .  ,       - , ,   . ,       [3 -     . . .],  ,             , , ,  .

         .

     ,     ,      ,    .    .              ,   -      ,     ,     .           ,   ,     .

   .




  


   ,    .     , ,    , , , [4 -  ( . ambo   . valentia  )  ()   -,    ,   ,             . . .],   .      .           ( ),     ,  ,  ,        (, ). ,    -     (    ),        (      ).   ,      - ,    ,      . , ,  ,      ,       .

        .  ( )     (),   ,   ,      (   ).

         ,      . ,     :  ,     ? ,        .           . ,       .        .     :      ? ,   .     .                .

  ,     . ,        ,  , ,    .      ; ,  ,    ,     ,       .

       . ,   ,     .     ,     .      ,       .

     -  .         - .

,    ,                 .   .1.1,      .






.1.1



,    ,              ? ,     ,  ,     ,    ,     .  ,        :     ,        ,     - ,    ,     .  .1.2  ,          ,              -  .






.1.2



     , ,  ,  ,     .    ,            . ,   - ,      ? .    ,  ,    -     .

  ,     ,     .  :  ,   ,     ,      .            ,     ,      .

    , ,   ,         ?



  ,    ?






:  1, 3, 4  6  ,  2, 5  7  .

         . :  ,   ,  :     ,   .        ?    , ,  ,   :     ,     - ,           ,  ,   .

  .     黠  ,    , ,   ,  . ,         .   ,  .  ,      .      ,    ,       ().            .          ,    .   ,     .   ,      ,      ,  :  ,  -        ,    .          .

,   ,        .   .1.3.






.1.3



,  -     (  ),  ,      .      ,     ;   ,    ,  ,   -    ;   ,             ;        . ,     (.1.4).






.1.4



,  ,   ( )   ( ,   )   .            .        , -        .    :     ,              .

    ,      ,        ,   .   ,        ,       .




   ?


   ,      ,   .          ,           .  ,    ,         .    -     ?   ,  ?

             .      .          . ,  ,      .                  .      .



  

 : ____________











   - ?   -   ,     ?        ?____________




   ?


  ,    . ,           .  ,    .       . ,          .  ,   -,    .    ,          :       .       . ,   - ?       .

,           . ,  , ,   ,  , ,            .

   ,      ,       ,    .  ,     ,        .      ,        .       .

     ?    ,   ,     - ?        ,    ,   .

          .  ,       , , ,   ;   , ,   .      , ,   ,   .



    






 ,   .   - ?   .____________




   


   ,  ,  , , ,   ,     :         . ,     ,  ,  , ,      .     ,          .           .   ,          , ,       . ,  ,   ,     ,    ,   .      ,          ,        .         ,     .

    ,    -  .         ,       .   -  ,        ,    .        ,    ,              . ,       :  -     ,  ,     ,      ,     .    . ,         .       .

          ,      ,              .    ,     .




  


     .      ,   - ,     :

;

 ;

 ;

 ;

  .



     ?  ,      ,       .         ,       .      , , ,      .           ,     .



  , ,  ,     :   ,     ,      .  ,      ,     . ,  ,    ,       .

    ,  :        ?  ,   ,      ;     ,    .

,       ,  ,   :

: _______________

: __________________

: ________________





        .    . ,   ,             .        ,           .

    ,   ?   ,     - ?     ?______________





  . ,     ,    ,   ,   -   .          ,  .               :    .    ,      .  ,      (  ),   ,      .

   .       ,    ,       - ?      ._________________





     ,   .             ,      .      ,    ,  ,   ,  ,      .

   .      ?     ?_______



 

    .    ,  ,     , ,  .  ,    ,          ,  .  ,         .     ,  ,   ,     .

     ,   ? ,      ?________________



:   ,       . ,    ,    ,      .    : - .        ,  . ,              .    .   ? .          .            .

       ,   ,      ,         .  :         -  ,   .   ?

     ,      . ,           ,      .        , , ,         ,        ,   .      ,    - . ,    ,      ,    .        .  ,               .

         .      .

     .    -    ,              .       ,    .



  








     - ,       . ,  , , , , , ,   .             .       ,  , ,     .     (),        (      :        ,      ).         .  ,    ,             ,  ,      .



   

,   : ______________






      .    ,         ,    .         ,    . :         ,       .




      


     ,             .    ,       . ,  

    .          ,         .

  .  ,     ,     .

,          .           .       ,  -    ,   , ,   ,        . ,                  ,       .     ,             .

  ,    .  ,       .         .     ,      ,    ,         .        ,       ,    .  ,     ,   ,     ,        .  ,   ,       ,      ,    .           ,     .

,   .       ,  ,     .

,        ,      .          ,   ,                   .     ,     ,    .  ,       ,     .

   .    ,      ,         ,   [5 -     ,      ,    ,      ,   .   ,         ,    ,  . . .].    ,    ,  , ,   ,    .   ,       .

   .     ,    -      .        ,  ,       .        ,    .

    .   ,     ,       ,   .     ,        -    .         ,     .            ,         .

,      .         .     ,  ,      !      :       .       ,              .      .

      .

                , ,    .  ,           .

  ,     .       ,    ,     .  ,     ,     ;        ,       ;     , ,       ,    .    :      ,         .        ,        ,    .

   :    .    ,      :  ,     .           (    ),      .       .







 ,    .

     .

    ,      .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/robert-lihi-13115294/ne-ver-vs-68080117/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


      :    ,    .      ,           .        ,      ,     . . .




2


 -.   . .: -, 2009. .   . . .




3


    . . .




4


 ( . ambo   . valentia  )  ()   -,    ,   ,             . . .




5


    ,      ,    ,      ,   .   ,         ,    ,  . . .


