 .        ,    
 


-
   .

?

!

   ,      ,       ,            . ,  ,        ,    ,     .

        :

 6   ;

   ,     .

   (  )     

    .

      ,  ,        .   ,    ,   .

  PDF A4    .





 

 .        ,    



The Burnout Epidemic: The Rise of Chronic Stress and How We Can Fix It

 2021 Jennifer Moss

  .,    , 2022

  . ., , 2022

 .   , 2022


* * *


         ,

, ,   .









  



    ,   .   .    .

.

      ?   -   ,          ,      ?

  ,     ?  ,   ?

   ,        ,     .  ,       .

 ,           ,          .

    .

 ,            . ,  ,    , -    ,   1  ,  190     ,  120 000        .

 1988-       ,       ,         .       ,   ?       - , ,     -  130% ,       ?

   ,     ?             ,          ,    2020 .       :   .  !        ,      :  2020  2,6     ,         81%   (1).               Zoom,           10  200  (2).     ,    :               .      .

   ,         ,  ,  - .

  .         ,        ,       ,   .    ,        ,    , ,      .     ,    .

 ,        ,   ,   ,   .     . ,    ,   .      .

    ,       ,       .




  


       1970- ,    ,   .  2019     ()         (-10),    ,        ,      (3).    :

1) ;

2)           ;

3) .



  ,   ,       ,    .    ,      .

  ,   ,      ,     ,              .   :       ,    .           .      . ?        ,      .

     ,        :     ,    . , , , ,     ,             .  ,         .    ? -,      ,           .              ,       .



          ,     ,     ,       (4):

1) ;

2)  ;

3)   ;

4) ;

5)  ;

6) .

   ,                 ,       .   ,  .

        .     ,       .        ,       .   ,   -   ,       ? ,      :      ,   .

   . ,    ,   ,    ,      , ,   .        ,      :   ?   , ,        ,   ,         ,   .            .   ,          ,     .       ,     .

 ,        .       (),   ()  -,      -   ().       ,       .

       ,        .    ,  :      ,    .               .

,        ,         .     ,       . ,        ,  , ,     ,  ,     .   ,     .

,     -   .           .         .         .   ,      ,   ,       ,    .     ,      ,        .

  ,     ,    ,       .




    


      Gallup,   15%       .       ( 30), , , .     ,         (5),  90 000 ,  50%    (6).

    ,       .    ,          .  - , , ,     ,    ,    ,     ,       .

            ,     ,       .           :        : ,   ,     .        ,    (7).   ,    ,   ?

 ,   ,   ,  ,  ,  . ,     .    ,    -   ,       !     ,      .        ,  ,          ,   .  ,       ,      .

,   .   -        ,      .  ,                .     ,           ,            ,  ,   .

   ,    ,     ,      .       ,   .

 ,  ,   ,             , ,   ,    .     ,   .   .     ,   .     .      - ,         .

 ,    executive-, ,  ,   ,  ,  ,       ,      .     ,       ,    . , ,   ,   -     ,      - :  ,        ,  .     ,   ,      ,    -  .

 ,      , ,       .           .      ,    ,    .

    .  ,      .  -           ,  -   ,     ,      ,     .     ,  ,   ,       ,       ,   -.

 ,       ,      .   ,     -        .         ,          ,       .  ,    .       .

       .        ,             .       .    .

    ,       .  -10       ,     ,     ,   ,       .                 .

 ,       ,         .    ,  .  ,      ,          ,     .

  ,    ,    .                      .   ,     ,         .           .

       .      ,       .         ,  ,    ,   .    .    ,     ,  ,         ,  -  .

  ,      ,      .  ,         .         .     ,       ,     -     .




    


       2020 .         ,     ,      .        .   .

  2020   2021    ,    ,       YMCA Work-Well,  ,   ,          .       ,    ,        (MBI-GS),         ,       ,      .

  Harvard Business Review  2020      1500   46 .      ,   ,      . 67%        .

,    ?     .   :

89%  ,     ;

 85%    ;

 56%    ;

62% ,       ,           ;

59%  ,        ;

55%    ,         ,  53%     ,        ;

25% ,        , 39%     50%   ;

 21%     ,   2%   .



 ,  1500 ,    ,     ,   50 000 ,   MBI-GS  ,           컠   ,  MBI-GS.

  ,        ,  . ,      :          ,    .          .    ,        ,         ,     .         .

 ,         .      ,    ,    ,       .   ,          .      :             . -,            . -,    . , ,     ,    .

    3300 ,    .       ,    .       .   :      ,     .    ,        ,    67%      .

    ,      .              ,    ,      .            .

        ,            .             ,        ,   .  ,           ,         ,   .

  ,  ,  ,    ,       ,     ,    .    .

      :   ,    ,             .         ,  ,      ,    .

     ,   ,       ,    ,   .   ,   ,    ,   ,      .     ,          Zoom,      ?   ,   - .  ,           ?   ,       .

         ,   .          ,   .          ,             .     .

  -  ,  ,         ,     .




   


            ,        .        :    ,  ,     .    ,   .      ,      ,       .             ,   ,        .

      .  ,          ,        . ,     , ,  ,          ,       (8).   ,     .        ,              ,       .

 : 1599          .               (9).   ,      .     .       ,     ,    ,  ,   ,    . ,  ,         .

      ,      .         .      ,       ,    ,       .            .


* * *

 :       ,     ,       .     ,      .          ,        ,        . , ,    ,   :        ,    ,      .

  .           ,      ,      .   ,       ,    .

          ,        ,   ,    ,    .     ,        ,    ,    .           .




 1







1.   



      .             ,        .  , ,        ,    ,  ,      .

       :   .              : ,  .    ,  ,   , . ,  ,  -       .

     ,           .   ,       .       ,          .       .

,      .               .      ,   .    ,     .

,           ,   ,   ,    ,     ,        .

,      ,      ,         . ,    ,  ,     ,      .

   (MBI)            ,    :

1) ;

2)  ;

3)   ;

4) ;

5)  ;

6) .



       ,  ,       ,     ?  .       ,     .

    ,       ,      ,     ,       .




 -


        .   ?       .    ?   ,   ,     .   ,       .      ,      .       ,     ,  -  .        .

          .       ,      -   .        ,     ,             .  . ,  ,             .

      -      . -   ,     .      ?     ?     ,     ?

       50-.       -,    ,             (1).  ,           ,   .

 ,     ,     ,              .        . ,    ,   ,    ,    .       ,    ,     .

 ,  :       ,     ,  ,  :  ,       ,    :     .  ,          .

    ,      ,        .              ,    .    .   ,   ,    .  ,     .    ,          . ,     ,    ,   .  :    ,   .




   



     ,      XX ,      , .   ,            ,      .        ,   ,    .     .     ,       (2).  ,       ,   ,   .           - ,    .

 :                -.          .        , ,         .     ,          ,     .

            ,      ,   .   ,        .  :           .     ,    .  ,    , ,   .        (3).

  ,    ,     , ,      [1 -    ,      ,  ,            . (. .)].       ,     ,        (4).  ,         .

    .   ,      ,   , ,   - ,         .   ,      ,   ,      , ,    ,       .

   ,      ,    ,         .      ,      ,   .

       .      :  .




 1



 

   Gallup,       : , ,     ,  2,2           .             ,          (5).

     .      ,  ,  ,    ,  ,    ,          .      ,     ,    5060 .    New Scientist  ,       (6).

,    ,     ,          .             (7).    ,      (8)     2,8  .  ,   ,     :            (9)      .          .


   

 2020     ,       .               .   VPN- NordVPN,  ,       ,      3   ,  2   ,    (10).

     , ,   ,         ,        .     .      ,    ,        .

- : ,          .   ,  ,     ,     .      ,    ,      .      ,     ,   ,      ,         .

   ,    ,        ,   -   ,     .     ,      12 000 , ,         , ,     2020  42%     ,    , 41%  ,                       (11).

      ,   ,      ,  . ,        .    ,         . ,       ,   ,  ,     .

     .     ,   ,    ,   ,    .


  

-      ,     -        Okta.         ,      ,         ,        . Okta   ,          ,          .     ,          ,      .

  ,   ,        ,       .  ,               .     ,       ,     .

 :  ,        24/7.      .        ,    . ?      ,     .      ,     .        ,      ,   .

   ,      .      .     ,         .    ,         .


 

           ,       ,      .

,     , ,          .  ,   ,             (12).

           200 ,  ,           .     , ,     .            .  ,     10 ,          ,       (13).

     ,      600 000 , ,   ,    55   ,      13% ,     33%     ,    35  40    (14).

   ,     Great Place to Work UK,     ,         ,   .        , , ,    ,  ,      ,     ,    .         ,      (15).

   ,      :

  ,    ,    .    ,          .    ,    ,       .   ,  ,  ,      ,      .     ,       ,      .

   . ,        . ,     ,              .         ,     .      .      ,     ,    ,     .

     ,    .  2020 ,                ,       .   ,       .

         ,    ,        ,    ,   ,     .      -,        ,    .        ,      .

   ,     .         .

   ,    .       ,      .      ,   ,      .

   ,    . ,       ,       .         ,    .  ,  ,    ,    ,  .   ,        .

            .           ,     .



       ,       .      ,        12,9%,       ,         48,5 ,    9% ,     2019  2020  (16).

 NordVPN  ,         .         ,      2020  (17).

           , ,     .   :

  .        ,         .          ,       .

    .  ,   ,      .       .            20 ,       .           ,        ,       .    ,    .      ,        .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/dzhennifer-moss/epidemiya-vygoraniya-kak-spasti-sebya-i-drugih-ot-hroniche/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes


Notes





1


   ,      ,  ,            . (. .)


