500   
  



     .        : , , ,  .      ,         .





  

500   








         .    ,        .         : , , ,   .  ,     ,         .

      ,   .   ,             .         ,                .

          .      ,    ,     ,    .




 1. 



              ,       .

    .   ,         .

       ,      .

 ,      ,   ,        .        ,      , , ,    .  ,      .

     .            .




      



     



   200 ,     100 ,   100 ,   100 ,    3 .,    1 .,     3 . ,    2 . ,    1 .,    1 .,       0,5 , , ,     .

 

    .    .   .

    ,  ,   , ,   ,          10 ,        .       ,  , , , , ,    .

 ,  ,    ,    ,   ,      .


     



   300 ,   100 ,    100 ,   100 ,   5 .,   2 .,    1 .,   3 . ,     1 . , .

 

      ,   ,     .       ,  , , , ,        .   ,  .        .


     



   300 ,    70 ,   2 ,   5 .,    2 . ,   1 . , , ,   .

 

     ,  ,          , ,    ,  ,    .       .


   



   150 ,    2 . ,   100 ,    2 . ,    2 .,   1 .,    2 .,   1 .,   1 .,     3 . ,    1 . ,   .

 

 ,   ,   1 .  .        ,     .            ,     ,    .

 ,   ,       , ,       .      .        ,   .       .


   



  200 ,    100 ,     2 . ,    2 . ,    1 . , , .

 

  ,   .    .              .   ,        ,       ,   .


,     



  4 .,    200 ,    100 ,    2 . ,    1 . ,     .

 

         .      , ,   .   ,                7-10 .


   



  300 ,   100 ,   3 .,    2 .,    1 ,   2 .,   1 .,    3 . ,    1 .,     2 . ,     3 . ,   1 . ,   1 . ,    1 , ,     .

 

    ,  ,    .   ,    ,   ,    , ,     .

             ,  5      ,  ,  , , ,   , ,     .

    ,     ,       .


    



   400 ,   4 .,   2 .,    100 ,    100 ,     200 ,   300 ,   1 .,   .

 

   ,      ,   .      , , , , ,  .      .   .       2 ,    .


     



   100 ,    100 ,   100 ,     50 ,   4 .,   1 .,  ,    3 . ,    1 . ,   2 . ,    0,5 , , ,   .

 

 ,   ,       .       ,  ,           .   , , , ,         .    ,     ,          .      ,  ,      .


 -



   100 ,   1 .,   1 .,    2 .,    1 . ,    1 . ,     1 . .

 

   4 .  ,  ,  ,         .      ,         ,   .


    



   400 ,    200 ,   100 ,    2 .,   1 .,   1 .,   1 .,     1 , , .

 

   .       , ,      ,       .  ,     1   .       ,      .


    



   700 ,     50 ,   50 ,    3 .,    2 .,    2 .,    2 . ,    2 .,     3 . ,   .

 

  ,   ,       ,   ,     .  ,      ,   .


   



   400 ,    100 ,   100 ,    2 .,   3 ,    3 . ,    70 ,    2 . , ,   .

 

        ,  , ,        ,   .

         ,  ,   .       .


    



   200 ,   200 ,   2 .,    1 .,   1 .,    1 .,    3 . ,   2 . ,     2 . .

 

            ,   .     ,     .    ,   ,    ,   .


    



   300 ,    2 .,    1 .,   3 ,   50 ,     2 . , ,   .

 

 , , ,     ,       . , , ,      ,    .


    



   500 ,   200 ,    200 ,   100 ,    2 . ,    2 .,   1 .,   2 .,    2 . , ,    8 .,     8 .,     .

 

  ,  ,     . ,      ,   ,        ,     .          ,   ,   ,   .

        .

        ,    ,        20-30   .   ,               .       .


      



    100 ,   200 ,    1 .,    2 . , ,   .

 

       .  ,     .  ,          .   ,   ,      .


     -



    150 ,    50 ,    1 .,   .

 

      ,         ,        .


    



   400 ,    120 ,    60 ,    2 .

 

       0,5-0,7 ,   ,          .     ,               .         ,   .


   



    100 ,    50 ,    1 . ,     1 . , ,   .

 

    .  ,   ,  ,   .      .


    ( 1)



   500 ,   100 ,    100 ,   1 .,    1 .,    1 ., , ,   .

 

 ,          .  ,       .       ,      .    ,    ,        .


    ( 2)



   500 ,    150 ,    70 ,   1 .,    1 .,     .

 

 ,                .    .     , ,       .             .


    

  

  400 ,      350 ,   400 ,   150 ,    50 ,    1 .,   .

 

  200 ,   100 ,    75 ,   3 .,   1 . ,   .

 

 ,         .       , .     .

       ,    ,   , , 2 , ,     .      0,5     .      2 ,    , ,     (    ).        .    ,  2-3    1 .     180     2 .   ,    .   ,   ,      ,   .          .


  



    300 ,   40 ,    40 ,   1 .,    1 .,       2 . ,   .

 

 ,       ,  .     .   , ,      20   .


   



   250 ,    150 ,    50 ,   1 .,    1 ., ,   .

 

   ,  ,    ,     .    , ,     .     30   .




    



   



  1 ,    50 ,    100 ,   20 ,    1 .,   2 .,   30 ,    1 .,     2 . .

 

       . , ,  ,  ,   .     .  ,    

  15    .    ,   ,     .

,    ,   ,     ,        .

    , 

   10    .         ,   ,      .


  



   500 ,   50 ,    2 .,    50 ,    50 ,   100 ,    1 . ,    2 ,    1 ., , ,   .

 

,    .   ,    ,   , , , - ,        .    ,       50 .    ,    ,       ,   ,      .


   



  500 ,    50 ,    100 ,    50 ,   2 .,    2 .,    1 .,  ,   .

 

   .   ,      .         ,  , ,  , 

  7-8 ,       .

          ,     ,    .


    



    300 ,   1,5 ,    3 .,    3 . ,    1 . ,    1 . ,   1 . ,    1 .,   1 ,    30 , ,     4 .

 

   ,  , , ,  ,    .      .          ,         2 .   ,  ,    ,      .


    



,   , 100 ,   3 .,   1 .,    4 .,    100 ,    100 ,   100 ,    2 .,   2 ,    1 .,     3 . ,    2 . ,    1 . ,     200 ,    1 . ,    50 , ,   1 . .

 

,        .       ,    .   , ,  ,       ,      1 .  ,   , , , ,     .     ,    .            .

   ,     ,   ,        .     ,      .


    



   300 ,    70 ,    50 ,    50 ,   50 ,     70 ,   80 ,     .

 

     ,    10    270 .  ,     ,  , , ,    .    ,    ()    .

       20-30 .


    



   200 ,    400 ,   100 ,   1 . ,   1 .,  ,   .

 

   ,         .  ,  ,  ,       .


   



   125 ,    1 ,    1 . ,    1 . ,    2 , ,   .

 

    .      .      

  .     ,  ,   .          .


   



   300 ,    125 ,   2 ,   2 .,    1 .,   1 . ,   1 . , ,   .

 

   ,            .   ,        .      , ,  , ,      .


   



    125 ,      100 ,    1 .,   1 .,   1 . ,    1 . ,   2 . ,   2 . , ,   .

 

    ,         20 .      ,  1 .  ,     .      ,  ,    ,   ,  ,    .   .


  



  6 .,   2 ,    100 ,    50 ,   15 .,   1 .,    1 .,    1 ,   2 . ,    2 . ,     10 .

 

   ,  ,  ,    ,      .      .            .    , ,     ,  .    24 .      ,     ,  .   ,   .


  



   300 ,   100 ,   4 .,    2 .,   1 .,    1 , ,   .

 

  ,   .  ,   ,     .       .   ,  , , .            ,  ,      .   .


   



   300 ,   200 ,    100 ,    30 ,    1 .,   1 .,     .

 

   ,  ,   , 

  .           .  ( )    ,       .    , , ,  ,       .       .


 



   200 ,    2 .,    2 .,    1 .,    2 . ,   .

 

,       , 

     ,       .


   



   1 ,   2 .,    50 ,    2 . ,   2 , ,     .

 

  .       ,       .    ,   , , ,    .




  



 



    100 ,    50 ,   2 .,    1 ,    5 ,    2 ,    1 ,    125 ,    50 ,    50 ,     .

 

       .

        8 . ,      4 ,        ,  ,         .  2 .    , , ,   ,  .    .


  



  2 .,   2 ,    2 . ,    2 . ,   .

 

   ,    ,  ,    ,    , ,    .


    



   500 ,    1 . ,    1 .,   1 .,    1 .,   , ,   .

 

  ,     1 ,   ,    ,   ,  ,   ,       4 .

    .


    



  4 .,   350 ,   250 ,    1 . ,     .

 

     .       .        30 .   ,  ,  , ,       .    ,      ,         180    20 .


      



  4 .,    300 ,    50 ,    2 . ,    1 . ,    1 . ,   3 . ,   100 ,    100 ,     3 . ,    1 . ,      , , .

 

     ,       .       1 .    ,  ,    .        ,        .      200    10 .

          ,    ,   , ,         .

   ,       .


,    



  4 .,    100 ,    2 . ,   2 .,    2 . ,    50 ,    50 , ,   .

 

        .

      ,  ,   .   ,     .

      ,       .    ,       3    .


   



   400 ,   1 .,    1 .,   4 ,    3 . ,    1 . ,    1 . ,    100 ,   150 ,    1 .,   .

 

   ,      ,   ,  .     , ,   , ,        15 .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/anastasiya-krasichkova/500-receptov-zdorovogo-pitaniya/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


