  :  PSIMETA
 


      ,      ?    ?    :      ,     ,   ,     ,      ,   ,     .   PSIMETA    !





 

  :  PSIMETA










    , ,     ,   ,       , , . ,    ,     ,     .

         , :

    ,

     ,

 ,

 ,   .

    :

  ,

,      ,

     ,

 ,      ,  ,

  ,

    ,

,     ,

 , ,

  ,

  ,

   ,

,

    .

    ,    -    ,      ,      .            .

  ,            .      ,     .

          PSIMETA.

       ,    .        .       .



   ,    ,     .



     ,            .          .        .        .   ,  ,         .

      ,     ,   ,   ,  .         1.     ,  ,    .

   ,     ,      ,      !




  




    ,      .        ,     ,       .  ,     ,   ,    ,   ,    ,  ,  ,      .      ?    ?   , ,    ,         .       ,   ,     ,          .     .      ,     ,     .  

            .   :       ,    .   ,  ,   ,       ,   .

     ,          , ,     . ,  , ,        ,  ,    .  ,    ,   ,     .     ,      .

      .       ,    .  ,    ,      , ,    . ,        .



        .



    ,      ,      .          ,   ,          ,     ,  .    ,      . ,       ,    ,     .

     ,       ,    ,  ,   PSIMETA       .

,    :

 10    ;

           ;

   -, ,       ;

     ,   - ,     .

      PSIMETA. ,     ,      ,     ,    ,       .

PSIMETA    ,   . PSIMETA     .

 PSIMETA:

,

  ,

,

.

          ;      ;       ;     .    ,  ,   ,  ,   .

 ,                   .        ,     : [],        ,    ,    .

,    ,     ,     .   ,     ,    ,   - .          (  16       ).

           .



,  -    ,      !




 1.  





       .     ,   .              ,    .

 , ,         .    :   ,    .

         .




 1.   




        .  ,  ,   . -    .         .    ,        .   .        ,      .

         .

 ,     ,     ( ,  ,     ,  ),        PSIMETA.

 ,      ,    ,     ,    .

     ,    ,   .

           ,    .

   ,    ,         .    .   ,     .        ,       .   ,   ?  ,  , ,   ?   ? !

[]

 ,  ,         .      ,   .    .  .        ?

[]

 , -    ,    ,    .    ,     .       ,     .     :   ,  .  ,       ,    ,       .

   ,   ?   -?     ?  .

[]

  ,      ?  -,     ,   ?  ,    ?    ,         .

[]

      ,    ,   .   ,      ,     ?

[]

 ,   - , ,     ?

 ,   .

[]

-     . ,    .   .       .



 .  ,   ,     .     ?    ,    ?     ?     ?    ?

   ,      !



 ,     ,       ,   ,    ,      ,      .

  ,  ,  ,     .



 ,   ,       ,      ,        - .  ,      .




 2.   




 .    ,          .        ,  ?      ?  ,  , ,  ,        ?

  ,   ,   .



        .    ,    ,   ,          ,    ,     ,    .     ,      ,   .

   ,        .      ,    ,     ,         .

     , ,   ,   :    ,    ,    . ,      ,       .         . ,       .

    :     , ,    .         ,       .

   ,     ,             .    ,         .   .      .

 :     ?  ,      ,      - .   ,     .       ,    ,   .



       .      .       ,  ,   ,   .

   .

     .    ?    ?  .

[]

      ?     ?   ,  ?     ?  ,    ,  ?

[]

  ,  ?       ?

[]

        .     ,      ,       ?          ,       ?

[]

    - ,        , , , ,      , ,      .  ,     ?

[]

,          (  ,       ,      ).     ,   ,   .        .    ?

[]

     ,    .

  ,     ,  ?   ? .

[]

   .           ?   ?

[]

     .

  ,   ,   ,  ?   ,    , ,   ,      ?

.

[]

 ,  ,              .

    ,    ,   ,   .

   ,   ?

[]

      .      .

     ,   ,      ?     ?    ,   ?   ,    ,    ,    ,      ?

    .



     .

           ,    ,         .         ,       .

  ,         ,  , :

  ;

    ;

   ,   ;

    ,   ;

     ,   .



     .     .    ,         ,      .     !     ,       ,      , ,    - - .   .  ,      ,       !



     - ,    .




 3.  :   




       ,   ,       .          ,    ,      .      .



    .       ,       .     ,    ,   ,   .

     ,  ,         .    ,     ,    .

   ,     ?   ,  ,   , ?  ,    , , ?   ,   ,  . ,     . .

    ?   ,      ,   .

[]

   -   . ,      .  ,  ,    ?  .  .

[]

 ,     .     .   ,    ?   ?  .

  ,    ,         ,     ,    .

   ?   .

[]

      ,    .  ,    ,   ,  ,      .         ,       .      .      ,  , , .

      .

[]

  ,   ,   ,         .    . .

    ?     ?    .  ,  .    ?  ,   ,   -?     ,     ?    ?  , ,   ?

[]

  ,     ,     .    .     .

[]

,    - .  , - :  , , , -  -  ,   .    .   ,   . ,  ,     .   ,      . .

[]

,   ,    ,     -  ,  ,    .  ,     ,  ,  .

    ,   .  ,       .     .      . .

 ,     .     .

    ,    .

[]

   ,    .  ,    ,   ?  - ?

        .    ,   ,    .

[]

        .      .  .  ?    ,    .     ?



 .  ,  .        .

      ,   ?    ?

   -   ,     .     ,     ,     .



        ,    , -    :  , ,  .   ,     ,       .           ,    ,   ,   .




 4.      




         ,  ,        .             .

       ,         .

   :

,       ,    ,         ;

   - , ,     ,      ,     ,    ;

         .

   ,   ,     ,          .             ,      廠 ,        .



  , ,    ,  :   Ѩ .












. 1



     :



 ,      (.1).

          .        .

,          .

          (    ),    .

    ,  ,      ,  10     , , ,     (:       30,    3).

   ,    .   ,  ,    .

        (. 2).










. 2



  ,         .      , ,   .   ,      .

:     ,    .    ,           ,         ,   .

:   ,        ,       ,   ,        (           ,     ).

    ,       ,   .

           ,           (,    ,  ,    ,    ).



      .             ,   !




 2.      










,    :

,

,

,

.

    :

1)    ,    , ,   ;

2)     ,   ,  ,      ;

3)  ,   ,  , .

         ,     ,          .   ,       .           ,     .

    ,     ,  ,   . ,     ,   .        ,           ,  .     ,   ,      .









  ,    ,     :         ,   ,     .  ,    ,   ,  .     .      :  ,    ,    ;  ,  ,    .

     ,   . ,      ,  ,  ,      .

 :  -        ,    ,      .   ,       ,   ,        .       .      ,    .



 ,      .    ,     .



 ,       ,   ,     .

   ,    .

       ,  .   1970-         .

        (Mindfulness-Based Stress Reduction)        -.

    .       ,          .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/natalya-polesnaya-19117384/zhit-v-mechte-metod-psimeta-68621025/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


