   
  


 ,    ,   .      ,     .     ,    , , ,   ,     .

              - ,              .

 !





  

   

       








 ,      ,   .      ,      - ,   ,      .

,     ,    ,      , , ,   ,   ,      .        9     :           .            :        ,     .        .

     - ,        .    ,   .  ,   ,       ,   ,    ,    ,   ,     -     .        .




 1

    


    ,      .         :    .     :      100 (      105-110). ,     171 ,       61-71 .       ,    .     ,      ,       .



  :      50-60   ,     ,   ,   .


,    XXI      , ,           .     25%    ,    .  50%    .   ,       ,   ,    .  20%      ,  12%    ,  8% (   )    .       2  ,   ,    ,   .

 ,     :        .  ,              .   ,          ,   , -    .

 ,        .           .         ,  .

          .           -   (,  ,   . .).


  

       .       .      .      . , , ,     ,     ,  ,      .

 ,       7  16 . ,     ,     25   .      :

  3400 ;

 ()   800 ;

  650 ;

           970 ;

      ,       400 ;

       1450 ;

      1480 ;

  9      ,     :  22,5 .

,         ,    . ,   , ,  ,  .         ,      .


     

     ,          ,      ().    :    =     /   2.

  20

      20, ,     .           .      13-16 .

 20-27

   20-27, ,       .      10-14 .

  27



  ,         ,       .       .  ,     ,     .


    27, ,    ,    29   .         ,         ,    .          .      ,      7-9 .             7 .        .


  

   ,   ,         . ,  I      :  1  3 ,    .   , ,   .  20-       4 .        250-300   .

     .      500         ,       .          .




 2

  



         ,          .      ,    -  .

     3    .    : , ,    .   ,        ,        .               . ,       , ,  , .      ( )   :      .       .       , ,      .

   ,     .    ,    ,      .

         ,    .

,      :    .      ,       .       .

     ,   ,     :     , ,        .       .

     ,    ,   ,      . , , ,        ,   .     ,    ,      80% .     .



      ,       ,       .


    ,   ,   , , ,  ,  , .         ,  , , .      , ,    ,   ,    ,   .         .      ,   .      ,     .

   ,  ,    ,   .      , ,  ,  , .    : , ,   .  ,       ,    .            .    ,     .



  ,   ,  ,                .


    ,          ,      .         .     ( ,   )  .       , , , , ,     ,  ,  .     ( ),  ,       .     , , , , ,     ,      .      .    : , , .      ,          .      ,         .   , , ,     .

     ,   ,    .    , , , ,    , , ,    , , .       ,   .

          .    ,       ,         .

         :    ,     .    ,           ,    .

          ,    .         .

,         .          .     ,      , , ,    .

   ,  : 4-5   6   ,   ,        .









          - ,   .     ,                .


       .    ,    (   ),     ,   -   . .

     ,             .

         . ,        .            .      ,        .    :   .      ,   .

  .   ,    .

            : , , , .    ,    :   2-4   .



        2400-2700 ,       2800-3000 .


        ,    .        : , ,  ,    , ,   .

        70-90 ,    120-140 ,   60%     .

   ,    (     100  ):

    37,9;

   26,0;

 黠 26,0;

   23,5;

 黠 23,0;

   23,0;

   22,0;

   21,1;

   21,1;

  20,5;

   20,0;

  19,0;

  18,5;

  18,0;

  18,0;

   17,9;

   17,9;

   16,0;

   16,0;

   15,2;

   14,0;

   12,7;

    12,6;

   11,7;

   11,5;

  11,0.

           .       - ,      ,    . .       .  ,      ,        ,     .           .

        :

      ;

   120 /  II  III .    -    ;

   .       ,            ;

  ;

;

  ,      ;

  ;



   ,      .


    ,     (       ).

      12   ,       ,       ,      .

         ,       .             .       :    , ,  ,       .        ,          .









   ,  ,   -  -   ,   ,    ,             .        .


      ,     ,     - .        . ,     ,     .        75 ,     110  .

        ,     ,   ,  , ,   .    ,  ,      , ,    .   (,   .)      ,     ,    2030   .

   ,    (     100  ):

   99,9;

   99,8;

    82,5;

   82,0;

    72,5;

  70,0;

  66,9;

   65,2;

-  53,2;

   47,7;

  33,2;

   30,5;



    ,    ,       .


 黠 30,0;

 30%-   30,0;

   28,0;

   26,8;

 黠 26,5;

   27,0;

    24,0;

 廠 22,8;

  22,2;

 20%-   20,0;

   18,4;

   18,0;

 20%-   20,0;

     17,7;

  16,3;

  15,0;

   15,0;

   11,5.







   ,    ,     .     ,        , -         .      ,    :            .        ,       .      ,      ,  :   300-400   .          ,         .

    ,  ,    .         ,   ,          .

   ,    (     100  ):

  99,8;

  74,9;

  73,5;

   67,7;

   67,2;

  66,0;

  64,01;

     56,0;

    54,3;

  53,3;

   50,15;

  49,24;



          .         30%  .


   49,94;

   41,82;

    37,5;

   20,18;

  16,8;

  12,8;

  11,8;

  11,3;

  11,2;

  10,9;

  10,8;

  10,3;

  10,3;

  10,3;

  9,3;

  8,0;

  7,9.







    ,     ,               .          .



       .     ,         .


     ,      .      .     


 


, ,   ,       .

        ,  .


  ()

   .        :

,      


, ,  -;

,   


;

,   -  ;

 ,     -,  .

       ,    ,               .      500 ,     , ,    ,      .



 ,   ,     ,     carrot  .         .


        ,      ,     ,    ,         ,   .  ,         ,      .

          ,      ,        ,  -    .              . .

 ,        ,           ,     .

         200  (       2 ).  :     700,     800 .   , , 950  1200 .        .   ,        ,        . . , ,         ,      ,    ,        .

   ,     (    ):

  8,2;

    1,26;

  0,6;

   0,6;

   0,45;

   0,38-0,45;

    0,35;

  0,23;

  0,15-0,23;

   0,15;

    0,15;

  0,06-0,25;

  0,12;

   0,11.

      :

        , , , ,  , ,  , ;

  , ;

  , , ;

  , , , , ;



     ( ),          ,      .    ,         .


     , ,  ,  , .

           ,       .

         :    ,       ,  ,    ,   ,    . .

              .     :    , -     ,    -     ,       .

   ,    ,  ,  ,         .



          ,     ,   ,        .


      ,        ,      .     6000     ,         .       ,         ,   .  ,  ,       , ,    -     ,          .

 ,        ,  .     ,  -,  .

              .       , , , ,       , ,  .

        ,        :  ,  ,    ,   .     ,      . .



,  ,            ,      .


     ,       . ,          ,   , ,         .


 


 ()

     ,         .        ,       .

 


       ,     , -   .           ,         .

   


  1,4 .

       ,         ,      .



  ,         .


 


   ,      ,  (, , ), , , ,  (), , ,    (,   .),  ( , ,   .), .

   ,    


 (  


  %):

    5;

    2,0;

  0,93;

   0,6;

   0,51;

  0,5;

    0,45;

   0,4;

   0,2;

  0,17;

   0,16;

   0,15;

   0,15;

   0,11;

    0,1;

  0,1;

   0,1;

  0,1;

  0,08.

   


      ,  , , ,  ,  , , ,    . .    , , ,   .    


   - ,      , , .

      


     .      


    .    


 ,   .


 


 ()

      .     ,   ,    ,      .          .    


      


   .  ,      ,          .



    


      ,  :    .     .   ,      ,   .     .     .


       1,6 .     ,    ,    ,      .

     ,   


:    ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/kristina-kulagina/pravilnoe-pitanie-dlya-beremennyh-kak-ne-nabrat-lishnie-kilogrammy-vo-vremya-beremennosti/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


