. -  
 


        : ;  ;  -.          .     ,  ,    ,          .    ,         ,    -.





 

. -  








 ,      ,  ,     .       .   ?        ?  ,    ?   ,      .     ,   ,            .    ,      .

        .       ,     ,               .       :  ,  ,    .




 1.   





 


    ,           ,        . , , , ,       ,              ,  .

,            :    ,  -        ,      - .             .   ,             .         .

 ,    ,      ,  ,        .    ,   .   ?     ,  -.            .          ,     .    ,            - .         .            ,     .        .

         .

    .    ,      .    ,    ,         30 -1      .

    ,   .

    ,           , , ,           ,       ,    .      ?           ,     . ,     ,     ,      . ,        ()    ,          ,          . ,   𻠖 ,      ,         -.   30   ,  !

          ,    .

               .        :  ,   ,  .

  30-:  ,   .

    .

           .         ,         .   ,        .    ,       45  .

      ,       15     .           .

    .    7075%     .      ,           .

   ?

220         ().

  0,7 = 70%   .

  0,75 = 75%   .

: 38- 

220  38 = 182 ()

182  0,7 = 127

182  0,75 = 136.

 ,      127  136   .

   ,   :

1- :   3560 ,   5070%  .

2- :   3560 ,   5070%  .

3- : ,   7090%  .

4- : .

5- :   3560 ,   5070%  .

6- : ,   7090%  .

7- : .

  ?     40      -.        ,          .     ,        ,    ,     .    :       .

1- : ,   7090%  .

2- : ,   7090%  .

3- : .

4- :  ,  7080%  .

5- :   3560 ,  57 ( ,   ).

6- : ,   7090%  .

7- : .

   .

         ,    12   .

        -    .

     1015 ,    4560 .           . : 30. , 90. .      , , 45. ,   90.

            ,   .



  











-    .       ,        ,      .

    .

   ,          .        ,   ,       . ,     ,        30,  ,      ,  45 .  ,     ,      ,   ? ,          ,             :        ,       ,   .

,        .  ,       ?   ,     ,  ,    .           ,     ,    .

       ,          9  .        ,      .         .

  .        .           ,   -   .       . , ,         ,  .              .

         ,       ,  , , .         .  ,          . ,       ,         .           .          .         .  ,     ,   . ,     ,          .        ,     35 .



  :

         ,     ;

 ;

 ,    ;

        ,        ,   .


          .


  

           .      ,            ,   ,   .               ,      - .

, ,   ,       ,     ,    .

     ,  , ,       -   ,  .          ,     ,    .   ,            30    3,    4   .




        .    ,         ,      .         ,      ;    20  30    4   .       5  20,       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/sintiya-veyder/kardiotrenirovka-spravochnik-putevoditel-dlya-nachinauschih/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


