     .  
 


    
        .           ,    ,     ,     .

   ,         .                         ,    ,  ,      ,         .

              ,  ,  ,            .

      .         .

     222        .





 

     .  



  , 2012

   һ, 2020


* * *







      .    , ,         ,        .

  ,      .      ,      . , ,             ,     .        ,     .      ,       ,         .

   ,   .   ,         .       .        .

          ,              .

        ,       ,       ,        .

        .            .

     ,           :       ,    .           :  ,   , ,   .

   ,            ,  ,      .




   


    .



 1           .    :

   ,     ;

   ;

    ,    .

 24     .      ,  :

     .  ,        .            ,   ,       ;

            - ;

        ;

        .



 5      ,             .

 24      1,      .           ,   ,    24   .



            ,    .         .




 1.       



   ,   !      .       ,     .

        .         ,     .       :         ,   (  )    ,    . ,      .

         ,  ,    .

   :        !        ,       .

         :       ,          (  . ..)      ,           

     ,  :

     ,   .      , , ,    ;

    ,           ,      ;

         .    .


   

         .     :      ,     .

         .

   .      .       .

   .      ,   .

       .           .

    ,    ,  .        .      ,       .



     .            :     ,       .



,      ,    .    ,       .

          .           ,       .

            ,    24.




    


               ,  - .          .      ,      .


 

   

    .      .



        ,      .         .

   ,  ,    ,   ,     .    ,         ,  .

 

    ,    .     .



      ,          25.     ,           .  ,   .

   ,  ,    ,   ,     .    ,       (        ).

   

        ,   ,   .

        .



    ,      .         .

      (   ,         120).  .     ,   .         ,   ,   .      ,    .  .

 

       . ,  ,   ,         .     .    ,             :   ,       .    .  .




 


   ,         ,    5.     .

      :    ,    .     .       ,          .

    .

    

   ()    .

         ,     :  ,   ,   ,   ,    ,   ,     .

1.        .     .

2.   .     .

3.   .    .

   .       ,   .



  

       , ,     ,  .

         ,   ,         .       :  ,   ,    ,  ,   .

     ,    () :        (  ), , ,   ,    .

     8 , , : , , , , , , , .

      ,       .   ,       .

    

      .

    ,      .

1.  .     .

2.   .    .

3.   .   .

   .       ,   .

          

   .

  ,      .   ,      : , , , .

1.       .

2.        .    .  -    .

3.            .



            .          .       .




  


      .    ,       .          .

   

     .         ,      .

            .        -    (.    ).



,    ( ),     - ( ,    ).   ,    .

   ,          -,            .

     -:  ,     .      -,   .      ,     .     -      .

   

-       -,    (  ,    ).      ,           .



       ,      .

   

 ,        .   ,      .      ,    .



  !

  ,        ,   ,    .




     


,   ,   ,   , ,         (  ).      ,   .

 (  ,  18    )  ,  ,      . ,  ,    .

       ,    .

  :    ,    .

  

 : ,     ( - ).  .   .    .     .

1.            .         ( 1).

2.  .       .  ,       ,        ( 2).

3.    ,  ,   6  (   -    ).



 :     ,         .       .    ,    ,   .






 1






 2



  

 : ,    .  .   .    .     .   .

1.    ()   ,    ( 3).                .         ( 4).

2.      (    ,     ).     ,      .     ( ).

3.    ,  ,   6  ( -    ).






 3






 4



 

 : ,    .  .   .    .     .    (   ).

1.     ,    ( 5),   ,  .    .         ,      !

2.      ,     .       (   ,    ).             .         .        ( 6).

3.      ,     .      (   ,    ).       .






 5






 6



       .      .

4.   ,  ,   6  ( -    ).




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/min-lao/222-kitayskih-iscelyauschih-uprazhneniya-dlya-zdorovya-pozvonochni/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


