  .  ,  
  


          .       ,     ;    ;   ,   ;     ;  ;    ;  ;   ;      ;      .





 

  .  ,  



  ,           - ,  , ,    -      ,     .



      .          .         ,     ,   !..

.. 




 


,      ,      ,    .



        ,     250  350 ,       1015% ,     .       4  5    .        .          (  ).          .       ,  - .

       .       ..            .             ,     ,      ,  ,    .

  ,       ,    ,          .           :       .      ,    .      ,     .      ,        :        ?

      ,     XVIII :     ,          .       ,   ,  ,          .




   



!!!         ,     .  ,   .           :      .

軠    .            4    .   , () 35       4   .     24   4 -.  96 - (- ).            .       , ,   .    ,    .  ,       .    .     ,    ! ..     :   :  , !   ,   ,     .    ,     (  )        .

  ,    ,   .        ,      . , ,        (  ,     ).  .



          .        ,   ,    .        .            ,     .

  ,       (- ,   )  ,      ,     .     ()  .

       ,     ,    ,  ..    ,   .    ,      (   )  .      , ,          .    .         - ,   ,    ,   4    ,       ,      .

      .  .    .   ,          (    ).

    ,      4,   8 -  .   35    8 -.   12   8,   96 ().



       .    (         ).     12   8 -,  35    .

,       軠 24   4 -,  軠 12   8 -   񻠖 12   8 -.   3 .   3  ,  ,  10  20  .

    2    (  ).   ,      軠   4,   8 -   .   12   8 -,     35 .  : 軠 96 (12   8 -), 軠 96 (12   8 -), 񻠖 96 (12   8 -).

       .             .      12   8 -,   3  5    8 -.   .

            :      ,   ,  , ,  , ,  .

       8   12 ,  35    .              ,      8 -,  35    ,   16 (2   8 -)    32 (4   8 -).  16  32 -  ,  .        ,   16  32 -.

  16   32 -    3  5 .    ,     10 ,   .

,            ,  ,  32 -  ,            8 -,   35    .             16   32 -  .

       8,   32 -  ,         !




 


       30  (    ).

   3   .   3  10    32 -.  32     ,  35    8  16 -.

       (     - ).     30    30 .           .    .

     ,        3 ,      ,     .    56 .

    .  ,  35    8 -.       (12 ).

       34     .   .    , ,      !  !

        2   ,       .

      .      1     30    15 ,     .        ,       .




   



 ,      ,     ,  , ,  . - , ,   ,            .   :    -   ,  .              :      !

       ,       .. ,           :

    ,             ,      ,   , ..     .

   :    , ,      ,   34    ,    80.

        ,           , ,    !

      2   .       -  .     ,     40     .       -  .      ,        10     ,       -  ,        .    ,  ,    .

 ,       ,     .       ,          .

    ? , !        ,         .     .

                        .  ,      ,     ,    ,      30- .         ,  ,        12 ,      .          ,    ,    ,     !

   ,  ,     ,        .



     :

 ;

 ;

 ;

 ;

  ;

  ;

  ;

 ;

  ;

    :

    ;

  ;

  .

    3 , .. 3  32 -.   96 -,   .

   3      .           ,    ,     .     ,        32 -   .    13,     ,     .  14     ,  .  35  (    10 ),   (   14 ),   310        32 -  .

, .    ,  .   3      .    3   ,    ,    -  .    32 -   ,        .

    ,  35    16   8 -.     ,  ,    32 -, ,          .

      (     ),       3 .               .  ,     5     .     ,  ,   3 .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/mihail-schetinin/dyhatelnaya-gimnastika-strelnikovoy-dyshi-pravilno-ukreplyay-zdorove/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


