    
  


  
      ,      .              -,    ,        .          .





 

    








           .  ,         .              ,       .

 ,      .   ,        .           .           .          .    ,             .  ,            . ,                .     (),     ,       ,      .  ,     -,           .           .

       ,                  .               ,       ,    .

          ,         ,    .




1. 



            ,        .            .




  


  ,         .         ,     .                .         ,         ,     .

 ,          .     ,          .

      5 :

       (  );

       (, , , ,  ,     300,  );

         (  400-3000, b, );

       (,   1000, , , , ,  );

           ( , ).



        ,  ,      ,      . ,   ,      ,  - ,    - .


         ,   ,   ,    ,     .       ,    ,    ,       .        ,   ,              .        ,   ,       ,       ,     .         ,     ,     .

         ,        .                          .       ,         .  ,     .          ,            .

  1         .


 1


   ( 1  1  )






 ,   ,    ,           .

    ,           ,    .

      ,      ,            .        ,   -           .              ,       .          (),      .    :

   18 :

 = 66,5 + 13,75 x () + 5 x ()  6,67 x ();

    18 :

 = 65,5 + 9,6 x () + 1,8 x ()  4,7 x ().

        ,      1.              ,    ,    .       ,   ,             .               ,             ,    .




  


               ,         ,     ,    .

 ,          .      .

                ,      .        .

  ,              ,       .     ,   ,      ,     .



,        ,      .


              ,   ,          .







     ,      .

         .         .        .

   ,     ( 80%)   (20%).     ,      ,       .

   .       20% .     ,        .     ,      .      .  ,         .   ()     .   ()      .     ,    : 1   4,1.

  ,     ,            ,  2-3    .  ,    ,         , .            .       ,      .         ,         ,  .

 ,  ,  , , ,   .

    , ,  (


, 


, 


)    (, , , , , , ).        ,    ,    ,   .

     ,  ,      .      , ,       .      ,    .      ,   ,        .

   - ,    - .        .          ,      .     ,       .     ,     .

, , ,         .  ,         ,   .    ,     .

       .        .         .    20% , 2030% , 1,2%   ( ,   ).        .

    , ,     .       ,  , .    , ,    ,      ,      .       ,  .    , .       .      , ,    ,  .      ,   ,     ,  ,    ,  ,    ,  .      ,     ,   .     ,   , .

   ,  ,    ,    .    ,   ,     .     ,                 .

   ,   ,   ,   , , ,        .

        .     ,         .           .   ,        (30   1  ).      ,     ,    .

   ,    ,       ,    .

       ,   ,  , ,     .      ,   ,     .         - ,       .      .       ,        .

   ,  ,  .      , ,    -  .

,   ,    B,  E, , .           ,        .    ,   ,    ,    .




 ()


    ,         .            ,    .     ,          .

     ,       .         .  ,          1012%   .     1   9,3 .

         .      ,   ,    .

            .  ,        


/


  .

       ,    .

          ,     ,  .

    ,       , ,   .           : , , .

                .     ,  .      ,  ,      .

     - .    .          .

          ,     -,  ,  .

   -  - ,    ,     , .      ,    ,   .

  (, ,    )           .

        .

 ,    ,   .              ,   ,     .



          .


     ,       .







      ()  ,       .     (   ).     ,        .          .      : , ,   ,   ,   .         ,   ,    .      ,      ,        .       . ,   ,    ,    .         .

       ,        .               .

     , ,  (, , , , , , , ),   .



      ,   .  ,    .          ,   ,   .


 ,   ,    ,      .           .

-  ,   .    ,  .

     , ,  .

         .        B.

    ,       B.

   ,    ,    .    ,     ,   .

         .

      ,        .        ,   .    (,  )            ,      .




 


           ,          -   .

   .

    ,      .           .        .       ,       .



 ,             - .


        ,   - .

     , , , ,  , .

    .          .       .        ,         .      ,         .

       .      , ,   .        -  ,  ,   .    , ,     .

               .       .

       .         .           ,    .      ,  , , , , , , , .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/elena-boyko/pitanie-i-dieta-dlya-sportsmenov/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


