  .    
 


   ()
    ?

          ?

 ,     ,     ,       -      .     -  .   ,         ,   ,    - .

    ,   ,   ,   ,  ,       ,    ,    -            ,   .

            .

    ,     ,    .

  PDF A4    .





 

  .    



 2022 The Guilford Press

A Division of Guilford Publications, Inc.

       , 2022

    ,    , 2022

    , 2022







      ,    -            .          -   -,    ,   ,          .  ,        ,     (    ,   ),                      .

 ,     ,      ,    .        .      ,     ,         .

     !   ,     ,  ,    ,        .         :  ,            ?     ?  ,  .  , ?    , ,   ,      .      ,   ,     ,   ,       .

   :              .   ,        ,   ,   .            ,         .

  ,

-, ,   ,

  ,  

  -  

 . . . ,

  -

,

-   ,

   -

 ,

    

  (IACP board member),

   

  (Member of the Beck Institute

International Advisory Committee),

   -







  ,     ,     .          ,        ,      仠     ,    ,      .  ,         -,         ,      .

   ,    ,      ,    .    ,  . ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,     .           - (www.cognitivetherapynyc.com)             .


  ,        .   , ,        .










   ?

         - . :      ?     ?           ?  ,     ,     ,       -      .     -  .   ,         ,   ,    - .

    .     ,     ,     .   ,   ,   ,  ,       .      -.      ,   .  :     ,   .

    .       ,  ,      ,    ,        .   , ,     ,         ,    .

           .

     셻.

      .   , ,   ,  ,    .   , ,   ,      . -      ,            ,     ,   .     ,     .    ,   ,      ,    , ,   .



             .      , ,   ,    ,   .  ,     ,  .  ,   , ,     ,       ,  .        ,   ,   .

     , ,   ,   .     ,   ,       ,  .      ,    ,     ,    .   ,       ,   ,     ,   ,     .   ,      .       ,       .

      .    ,  .     ,   .     ,             ,     (  ,      ).   ,     ,                ,         (   ?).


,        . ,  ,     .    .        ,   -   ,  ,   .       ,     ,  :  , - ,      ,    .

    ,     ,    (    ,  ).   , , :       ,   .        ,       -.   : , , , , , .           .  ,     , :  ,   ,      .      ,    ,       .


  

 ,      .    .        - ,    ,      (   ).  :    ?

 ,    , ,  ,  ,       ?     -   , , -    , ,    ,      .         :  ,    .      ,   ,    .   ,  ,    .

      ?     ?  ,  .


     

    ,   ,     .    ,         ,     .      ,       .

 ,    ,  

   - ,    ;

   , ,      ,    -  -;

,    ,        ;

  ,   , ,   ,   .

 ,  :

   ,     ;

  ,   ;

    .

              ,     ,    .       , ,   ,        ,   .   ,   ,     .     :      .

         :      ,    ,    .            .  ,       :             .      .         -  ().        ,          .  ,   ,     .       .             .   ,     ,      .

               ,   .      ,     - ,     : ,   .          ,     .          . ,   ,      , , , ,      .         ,           .


   

         ,    .      :

1.,   .

2.,    ,    ,  ,   .

3.       .

  ,    ,      .        ,    .   -,     ,    ,      .      .   1 ( 1  2)   ,        .     ,              .           ,      .   -               .     ,               .     .         2.   ,               .

,   ,   ,    .        :  ,    ,  ,    ,  ,      .    2       ,        .  3  ,       ,    4     ,        .  ,      ,        ,    .       .  5       (      ).   6  ,    ,  .        ,       ,     ,   .        ,      ,        .

,  3    .     ? .   - ,    .   ,      .      .   7 ,            .         (      ),           .  , ,      ,    8  ,    .        ,   .   9 ,       ,        ,         .

    ,          .  10      ,   ,           .   ,   ,  ,    ,   -      .     ,        .

,  .




 1

  





 1

  ?



          ,        .          .    - ,  ,   ,  ,    .    ,        ,         ,  -     ,         .

      .     ,      ,  ,  ?        ?       ?  ,       ,   ?   ,    ,    .


 

  , ,  .     ,  ,  ,  ;

   ,    ,   - .      ,    ,    ,       ,   . ,      ,  .

  .



           .

 -



, ,    ,       .

 



         .        :        .

Ѹ 

  :       .  ,            .  :    ,    ,        .    : ,    ,        .     ,     ,   ,     ,    -  -.     ,          .

  ?

       ,   .  :    ,      , ,  .   ?  ?    ?  ,      .    :     , ,   . !       , ,    ,    ,   .


:  ,  ,  ۻ

    ,    ,       - ,     .         . ,  ,   -  ,     ,         .   ,   녻     , -       ,  , ,   . ,   - ,  ,        ,    ,    .  - ,     ,  . ,    -  ,    ,        (    ,    ,    ).

   - ,       ,     ,        .        ,       .  ,            ,   ,   -  .    .  ,         ,       .


 

  ,        ,   ,         -. ,    - , ,   ,   ,   , ,  ,   .  :    -,    ,      .     -:     ,   ,       .

       :       . ,     :     ,     .     ,             . , ,      .  ,   ,  ,   .    .

    ,          .

       ,    ,      .

      ,   ,      ,   .

  :

      ,     ,    .

   .     ,  . ,            .          .             ,   :  ,     ,     .   ,            -  - .    .   ,        .         .  - ,     .



    ,  .


,  ,     .    :  ,  .         ?    ,   :     .

  -,   ,   -  . ,  ,         ,          .   ,    .     ,        , ?      ? ,       .    .      .    :    .        .   :  .    .         ,    .   .     ?   ,  :  ,    , ,  ,   ?            ?

    ,   . ,     ,      .    ,   ,     .   ,                      .      ,          .        - ?  ,    ,   .    .

,      ,    . ,       .     .      ,        ,     .  -     ,      ,       .  ,  .      .     :      ,   ,     .        ,     .



  ,          .



  ?

      ,    -   .

     .   .

    .

 ,      .

 ,    .

 ,      .

 ,     .

   ,     .

   ,    .

 ,    .

     .

 ,       .

         .      :      ,        ,       ,      .  ,        .      .   ,      ,     ,    .

   .

      .         .    , ,   ,   .       ,     ,      ,             ,     .   ,      ,   ,  .



    ,  ,  ,   .





   ?


    ,   ?  , ?       .  ,     ,      .   ,          .    ?      ?      ,    ?

 ,    ,     .     .     ,  .

   ,   ,     (    ).       ?      .

,   ,             .   :

;

 ;

 ;

 ;

;

;

;

;

;

;

;

 / ;

;

 .

       ?      ?   - ,          ,   ?       ,        .        .




   c?


 ,  ,        , , , , ,  , , , , ,    .      ,         .           ,     ( , ,     ,     ,  , ,  - ).

,   , ,          ,    .

 ,    ,       (    ),         :  (32%),  (22%),   (15%),   (10%),   (5%),  (3%),  (3%)   (2%).       -    ,       (   ).      ,    : 1)  , 2) , 3) , 4) , 5)   6) .   ,         , ,     ,    .

           ,     (  )      . ,         .          (,          ).    ,  ,   -       ,         ,    .  ,          .

,    ,            ,       . -,           .

,        ,    . ,     ,    ,       .                  .

 ,     (60 )    (40  20 ),    .  ,      ,    ,    .      . -,              ,    ,  .  , ,        , , ,    .


     ?

        .

           .      -  , -     ,      ,           ,      ,     ,     ,       .          .    ?

    ?       .   -      ,   -   . ,  ,        ,      .  ,      ,  .   ,     ,  :       ,   . -,                        .

   , ,           ,      ,  (,    -        )    .    .    -,       ,   (,       ),    ,  .               ,  .  ,  -    :      .

     (25 )    ( 65 )    ,     .       (  )       .    ,   ,   ,      . ,    ,     .           ,       .        ,          .          .      ,  ,        .         .

    .   :    , ,         ,      -   .     ,   , ,     ? ,      .           .     , -,      .    ,                   .  ,         .

       .  ,   , ,            (32%   27% )   ,     (13%   5% ).

        ,      .     ,   ,      ,     ( )     .  ,          ,    .       ,       .


  :       ?

     . ,        (,       ),       (     ).           .               ,      ,      . -,         ,            .


   ?

 Fortune       . ,        ,    ,      ,  ,      ,     .       :    ,   ,     ,   ,         .   836         :       ,        .  Harvard Business Review ,     ,       28  58 . ,       ,       ,  ,    ,    ,             .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/robert-lihi-13115294/svoboda-ot-sozhaleniy-esli-by-ya-znal/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


