   ,    40. , , , 
 


   
  40 ?   ,           ?         ,  ,    ?       ?      ,   40 .            ,   ,        ,   .            !          !





 

   ,    40. , , , 



  ., 2012

   , 2012








 ,       ,   ,      .  ,         !,     XIX .        : ,   !     .

   ,          ,    , ,    ,  ,      .        ,   ,      .  ,                 4550     .

       ?       .   ,  45   !,        ,     .  ,           .

         ,                 . ,       ,  40       .            ,        .  ,     ,   ,  ,        ,         .             !

   ,         ,    : , , ,   (    )  ,      ,   ,    ,   .

  ,   ,                  .     ,         .      ,     ,    .   ,    ,      (  ) ,          .       ,          (!)    .    :  ,  ,  .  ,   ,            ,  ,       ,    .  ,    , :             ,    , .        ,   ,      .

          ,    ,       .                      .

    

     ,   40 .         ,          ! ,       ,     ?             ,        .             !

    ,        40 .       ,   ,     .

  5  ,   !

 1       ,      ,    ,     .

2         ,            .

3          .   ,        :      ,        !          !

4            .                ,     !

5     .   ,  , - ,    ,      .          .       !        !




  


  1    ,       ,  ,       .  ,   ,      ,  ,  ,         ,      .

,    (  )   1,         ,     :

?  3 ( )      .      ;

?  4 (    ),   .     .     , .     ;

?  5 (   ),   , .     .

(        ,        .)



   3       :

?   ,                .

?    ,      ,          .

?    ,      ,     .           .

?         ,    1  .

?       ,      .



  ( 2   ,  4     ,  5    )  .     ,       1.




 1

 


  ,          ,  ,  80% 45-        65 .        50-    ,  !

               .   ,    ,    4550 ,       ,  ,      .             .


,    













              .      ,   200  ,    ,  , .


 


(  )

  ,  50%   50      ( ).        (.  1, ).            .

              .           , , ,    !   ,                  .





  

 ()    :

?    (.  4,  .   ).

?    ,   (.  3,     .      ).

?      (.  5,  , .      ).



        :

?          (.  4,  .     ).

?  ,     .     ,   .        ( 50 ),       ( 10 ),     (10   )   ,     (20 ).


   

   


/


   ,  ,        .   ,  ,   .    :  ,   ,   ,  ,   ,         .      ,   78  .   ,    :

?     (.  3,  ).

?     :           1820C.

?                        (.  4,  ( )).

?         .

?         (   37C) ,   1015 .

?        .        .

?       -      .


    

   ,             .         ,  ,      , , . ,     ,      .     ,         .    ,    ,      ,     , ,     .

   ,   :

?            ,  .

?      ,          .      ,    ,      .

    :

?   ,   ,    .   .           

?      .           , , ,       ,  .       , ,    .

?    .       .     ,     .       .      ,    :   ,   ,  .     -  .  - ,        .


  ()

 ()    -    .       ,         ,   .     ,  , .

   ()   30 .      (     ),         .    4050          2530.      ,        ,          .     ()  6065         .  65    ,  ,  .

           .



 

1. :

)       .     .       : , ,  ,    .        .         .

)               .   ,    .

)       .     ,     ,   .   ,      .            (.  4,      .    ).

2.   (.  4,     )     (.  1, ).

3.     (.  4,    .   ).

4.     (.  4,  .     ).

5.  (.  3,      ).




 ( . )        .


   

      ,   .    60  ( 60    ).             (.  1,  ).


  

             .       .         4547 . ,   40 ,  ,      .  55    .


    

       ,     ,    .     2  5         4090          .        !

       ,  :

?  (  ,   );

?   ;

?      .



       1      .         .

           .

        .           .        .          ,     ,    .   ,          1      , 1       ,    :

?          .

?  (.  1, - , . ).

?   (.  1,  ).


 

    ,         .    , -  .

        :

?    (    ,    ), .

?   .

?        (.  1, - ).

? , ,     .



            :

?     .

? ,  (.  1,  ;    ).

?  , , .

?     (.  3,   ).

           .


    

      ,     ,         .

        ,   ,      ,     (.  3, ; ).

            (.  3, ; ).

         ,  ,  .        3,  .

      (.  2,  )!


 

         .        ,   ,        .

       .    :          ,           ,     .        .           .      -  ,  ,        .

     40      .   -  (.  1, - , .  ).           (.  2,   ).



        ,     ,   :        .  ,  ,     .

     .    ,         .           .      :   .    ,  .                         !     ,   ,   ,    .    ,  .           .          ,         . ,    .

      ,  ,      ,    ,                 .         ,          .

,    .   ,    ,       ,       ,      .             ,     .

  ,     ,      , .    ,         , ,       .      ?  ,       ,    .      ,   .         .    ,   :   ,   ,     ,  .    ,    !

  ,        .     ,  ,  ,     !         ,    ,     . ,     ,       .            .





           .       ,   40    ,   ,        .  ,       .           .

          .        ,       .                 :      ,   , ,        .

        .     ,    ,    !

      ,  , ,          .

     , , .          .

              .        ,    .

         .


 

?   ,          (.  4,   .     ).

?    ,  , ,  (.  3,   ),     ,    (.  3,  ).           3,      

?    (.  1,  ),    .


,  

      :  񻠖    (  ,        ).       ,     ,       .

    .    ,      ,       .            ,  , -      .

     ,        ,         .

     :

?   ,    (.  3,  ).

?            (.  3,    




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/viktoriya-karpuhina/kak-zabotitsya-o-sebe-esli-tebe-za-40-zdorove-krasota-stroynost-energichnost/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


