    
 

  


  
      , , , ,  40   .             .       .    -     .

           ,   ,      .    :

    ;

 ,    ;

    ( );

     ( , ,     ).

 ,   !





 ,  

    





 


          .     , ,   ,      XXI.      ,       ,         .      1990.     .                  ,  ,      .

           .      ,     ,     .

    ,    ,     .     ,        .

    ,    . ,            .   ,          ,           150 ,   ,     ,  ,    .  ,           ,       .

,         ,            .                        .     ,       ,   .

 ,   ,    ,     ,   ,  -  .

    .    ,       ,       .     ,     (  ),        .       ,        ,      .

 .      ,  ,          .  ,       ,    ,       .      ,        ,      ,  ,        .

,             .              ,         .     ,          .         ,  - ,        .  ,                ,       .      ,     .    ,        ,     ,    ,    .          (  )     .







-   :  ,   ,     ?       :    , ,   !    ,    ,     :   .

     !     :    ,     .     ,    .

   ,             ,   .      ,     ,   ,   ,    .  ,          (..     , ,  - ,   ),        .         , , ,    .

  ,             , ,  , ,  ,         ,     . ,           ,        .

 ,     . ,       ,           ,     -  ,  .      .

 ,     ໠     ,          .

  ,       ,        ,      ,            .




 1

   





 1

     


        ,          ,   . ,    ,         ,     ,           .

         ,        ,   .


 :     ( )

           ,        (      ),      .      - .

1.                :  , , , , , ,  , , , , , ,  ,  (),  , , , ,  , ,  , ,  ,  , , .

2. ,         ( )      .

3.         : , , , , , , , , ,           .



    (  )      .


      .   ,                 .     ,        , ?

           , ,   ,           (    ),      .  ,          .       .

     ,     .             .    ,           ..       .     ,        ,       ,       .      ,           .

 ,   ,      ,      ,  ,                    .

    !  ,       .         ,      .     ,        - .  ,    ,     ,      .

 ,     ,   ,   ,      . ,          , ,   ,        :           .



,     -    ,    .        - .     ,     ,  , , ,  ,  ,    , .

     ? , ,  , .  , , , , ,  , .

    , ,  ,  . ,  ,           .  :      ?  ,  ?! , .     .     ,  .  ,  .

  ,       , , ,   .


 :     ( )

    ,     ,     .      ,   ,   ,   ,    ,    ,    .

     ,  ,       .        . ,    ,    ,     .   ,      .      , ..  .

,          . ,      ,   ,  ,  , , .      ,      .         , .. ,   ,    ,    ,  ,         .

 ,        :          ,    .              .     ,      ,   ,     .

         :           ,      .      ,                .  - , , , , , , ,    ,   (   ).         ,      .       .

           .     ,     ,    ,   ,   .  ,        , ,       .

   ,         ,    ,     ,         ,      .  ,   ,  . ,               .          .


 :   ( )

 ,      ,   ,  , , ,   .

        ,   .          .



     ,  ,  ,  , ,  .


       .



     ,  , ,  --, , .


  ,     ,     ,      .   ,   ,      .       13 . .     ,      - .

     : , ,   .      ,      .       .      .

        ,       .         ,     :   .          .   ,                .   ,        ,      ,           ,                  . ,  ,   .

              :  , , ,  --,  , .      ,      ,      .          .

     ,      . , , ,     (       ).         (       ),          (         ).           ,        .

 ,          ,    .      ,              ,        .


 :     ( )

      :         .        , -      .  ,      .

,       ,     .

 ,  ,            .     ,      .       ,        -  .

        .       ( ,  ).

        .

 , ,   .  ,     ,    .      (  ),  ,         .

        .

 ,          ,         .            , ..,  ,  .

  ,        ,  ,     . ,          ,  ,    - .

     ,     . ,  -        .      ,           .       .       !

 , ,         ,  ,   ,   -    ,   -.

, .. ,       ,   ,        ,   .             ,  , .   ,               ,      . ,  , ,    ,  .  ,           .       ,      .           ,         .       ,    ,  .

  ,        ,     .  ,    ( ,   ,    .)    ,             .

   ,        , , , , , , , , ,  , ,   .            ,          .

       : , , , , , , , , , , , , ,  (  ), ,    .        .


 :    (  )

    -  ,     .      ,  ,    : , , , .              ,   :    12- .  ,      ,    .




 2

   ߻:  


          -    12- ?   ,    -       ,   .        - .    -    ,   .  ,        12- ,         ,             .      ,     .


  

  -    ,      ( !)        .

    ,      .      ,   -     .      , , .



  .



     .                  .     ,           .      ,   14 .    3     2 . ,  20  .      .




,      ,   ,  .          .    ,      .

           .     1015 .         ,   .


 .



: 3  , 1    1        (    ).           ()    3- .          ,         ( 1. ) ,   .




     .     .



    12- 

  12-     :          1/2  1 .



       .        (),   ,         .   , ,            (  ).


   12-    ,  ,      24 .  3   .

     10  50.          12-    1     1/2    .


 ,   

 -   ,       12-  (  ),   -  .    ,      .   ,   -       .              .      ,  ,   ,           .             .


 

  : 



1. 50  (   ). 2.  10      34 .   (, ) .    ,     1  .     ,    ,   . 3.  10           : 180190  , 1020   .       . 4. :   ,     ,            .


  : 



1. 100   (2  50). 2.  10 34 .   (, , ). 3.  10 180190    1020   . 4. :   ,     ,            .


  : 



1. (50),    .    . 2.  15 180190    1020   .



 

  : 



1.50     . 2.   , 100150  (    ,      40C)    : 1 , 1   ( 23),    ( 5)

3. 15  34 .   (, , )  , .

4. 15 180190    1020   .


  : 

1. 50  + :  , 1  , 1  (  ), 1  . 2.      (, , ), ,  ,  .      .        1/2.       . 3.  20  34 .   (, , ). 4.   20  180190    1020  .

  : 



1.50  . 2. 100150  ()  , 1  (  ),  , , ,   . 3.  30  180190    1020  .  . 4.  ,   ,  ,     .

      -.



    

        , .             ,    ,  , , , , , ,   .

          .   :  , ,   , , , : , , , , , ,  (),  (), , ,   ..


 

     ,    ,   .    ,       ()   .

     ,     , ,   ,   . ,   ,           .

            ,   :  ,  , , , , , ,   .

            , ..  , .   :  , ,   , , , : , , , , , ,  ,  , , , .

     (, ,       , ),   10    (, , , , ,    ..).

      ,       .       ,       .

          .

    ,     .       ,   .        . , ,   ,         .

   ,    .    ,   .

, ,     ,    (, , )   ,  .

        .      ( ),     .          , , ,   ..,     ,   .     ,         .

           .

      12- ,      .




 3

     


       ,             ( ).

   : , ,   ,   ,  ,           ( ,     ).  ,      .    ,   ,    ,        .       ,       ,     ,     ,       ,         .

     .      .     ,    ,       ,   Ph-,    0  12.

   .  ,     12     ,    ,     .         -    .   , ,          1 .

          .    ,         . ,          .       (          ,      ).   ()        ( ,     ).

    .       (.      2),      ,    (12 ),     . ,     ,        .

          ,           ,       12- .            .

    :

)  1  23   ; 1           .     ,       ;

)            (  4 .   ).


 

   .    ,     ,     .          ,     .  ,     ,       .  -              .      ,  ,   .              ,       . ,    .     ,        ,          .  ,       ,  ,            .       ,        -  .

  1              .        ,    , .


  

        ,    .    ,          ,    .      ,  , , , , ,    .           .     () .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/boris-bolotov/programma-zdorovogo-pitaniya-akademika-bolotova/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


