 .           
 


Mindfulness / 
   -  껠  ,        ,    ,   20-       .      ,        .

      ,      ,  .    ,        .           ,       .





 

 .           


 ,         .


        .    .     ,   ,    .

, ,        

.  . 


Tara Brach

RADICAL ACCEPTANCE: Embracing Your Life with the Heart of a Buddha

 2003 by Tara Brach. This edition is published by arrangement



  .,    , 2018

  .,  , 2018

   , 2018


* * *




      . :   ,     ,     ,  .

 



    ,        ,         .      ,   .

 , ,    







       ,         .     ,                   .              .       .   ,        .

      ,       ,    ,          .        ,      ,  ,   ,    ,           .

  ,        ,         .     .     .    ,      .



 ,
Spirit Rock Center,  2003






  -  


             22      .  ,     ,   ,     ,    .  -   ,      .    ,     ,   .      ,     .       , ,    ,  .   ,   .  ,         ,          .

  ,    -   ,    ,        .     ,          .     ,              (      ).                ,  .        ,    .       .     ,    .     .   ,    ,   ,    .

   ,     ,        .         ,     ,      .     ,    , , ,     .    ,      .      ,   ,       ,     -    .

              ,   .        ,       ,   ,      , ,         .     ,   ,    .           .           ,   , ,      ,     .

      ,        ,     .       .       ,              .

         ,      ,            .                .      ,       ,      ,         .



               .


              ,  ,       ,    .              ,             .

      .        -       ,   ,    .     ,    -  .

     ,      ,    .         ,     ,     .     ,       ,     .

      ,   ,     ,        .            ,      ,         ,   . ?       ,      .  ,  ,           .  ,   ,     ,    -  .     ,   :  .        .      .

     ,  ,        ,    -  .       ,          ,       .            , ,     ,   ,   ,   .         .



     ,       ,     .


        ,   ,      .      ,    ,       ,      .          ,   .       .

              :      :    .              .    :     .  ,       ,    .     ,            .        .

            ,      .      ,      .    :     ,      -  ,    ,    ,       .

     ,  ,    ,   .             .         .




 1

 



    

  ,       :     ,    ,           

 .  . 

        ,       -.      ,       .         ,  -    - .    ,      .      .  ,    ,     ,    ,  .              .        .

     .           ,      .   ,       .           ,     ,       :   ,        .     ,      -,   ,  -,  .    ,         ,       .        ,         ,        .      ,       ,      .

        ,         .     ,      ,  ?   :     ,        .      ,   ,    -  ,   .       ,      ,          , ,  .        ,      .

             .           :  ,   ;  ,     ,    ,       ,  .         .    ,                   .



  ,       .


- ,     ,  ,    .       ;   ,  -      .  ,    ,     ,   ,   .   , , ,        .    ,        ,   .          .

  ,         - .   ,           ,         .   ,          .         ,     .        - ,        ,      .

      ,  -      ,     ,       .   ,      ,       .   ,    , , , , .        ,    , ,  -         .     ,      ,         .

      .     ,         ,   ,     .  ,         ,  .  ,    ,       .  ,       ,   .      ,       .    , ,  ,       .   ,           .    ,        ,   ,  -   .          ,    ,      .

  ,   ,          .         .     .         ?        ,   ,           .   :            .

    ,     ,   ,     ,    . ,     ,   ,   ,     .       .  ,        ,          .  ,           .    ,             ,    ,         .

    , ,     ,  :        .   ,     ,          ,     . ,  ,   ,     , , ,      ,      .     ,      ,   ,        .




  ߻  


       .        ( )         .  ,              .        3.30,       4   6.30    ( ),  , ,   .        ,           , ,   .       ,     .

             .  ,       ,      ( ,   -  )     ,      .    ,     .

      ,        .     :   ,                    .  ,         ,        .              ,   .      ,     .

 ,       ,  -  810           .        ,  : ,     ?     ?   :  .  :   - ,   .       ?      .

 ,   , :    ,        ,  .         ,   ,   ,       . ,      ,    ,      :      .

  ,    ,         . ,    ,      .           .       ,    ,   .       ,        ,        ,     .




,     


             -        .         ,    .   -  .     ?  .     ,      .       ?  -.   ,    .        ,        ?  .

        ,       ,   -.           , ,   , ,       ,     .       ,         ,           ,    .    : ,  ,   , , ,   . -    .

 ,     ,      :           ,    .        .       ,   ,     .

      :        ,          ,      .    -,     .          ,     .

                 .     ,        ,           .    : -        , ,       .   ,        ,     .    ,   , ,   ,  .      , , , ,   ,     ,        .




  


           .     .   ,   .        :  -,    -.  ,     ,    ,   , :    ,   .        : , ,       -?  ,     .    ,   , :  ,   .



         .


         ,     .     ,        :       .           ,  .     ,    ,    ,     .        .     ,       ,      .        ,        .        ,   ,     .     ,     ,        ,      .

    ,      :   -       ,     ,      .             ,          .       ,  , ,  ,      ,   .  ,  ,         : , ,   .

        . ,        .     .    ,             .         (         )     (      ?).

   ,     ,        ,         .  ,   ,   :  ,    ,  .            ,   ,       ,   ,    .

              ,           .      ,    .      ,       .     .  ,    ,       .   ,     ,     :    !

 ,  ,             ,       .       ,    .             ,      ,     .   ,     ,        ,    ,    ,   .

 ,    -  ,          ,  .           ,      .      ,  ,    ,      .




    


     ,    ,    .  ,         ,  ,     ,      .        ,      .

        ,       ,      .   ,   ,    .    .   ,          , ,  ,  ,  -. ,           ,        .     ,   ,          .

      ,   , ,  .       10 ,     .       ,     ,   .    ,              .                  .          ( ):       .

      ,  ,            .            ,      ,      ,   ,   ,       .

     ,      ,       :    ,   ,      ,     ,    (  )  ,     .      ,     :  ,  .       ,     ,     .  ,     ,       .

    .    -         .    ,  -,     ,    ,      ?   ,          .         ,  ,           .      ,  ,  ,      ,        ,     .



   -         .


     .        ,     ,          .      ,    ,      .     :  ,      ,    ,  ,   ,    ,    , ,        ,    .     ,    ,     .       , ,    .

     .  ,     ,  ,  .  ?   ,      .  ,      .

    ,          ,    .            ,        ,       ,    .  ,     ,     .     ,     ,   .   ,        ,                   .          ,     .




   


?      ,             .            .    ,    .    ,   -   ,  ,      ,  ,     ,  ,    .  ,    ,      , .

             ,          ,  ,   ,  -  .      ,        .

,    .       ,     .   ,     ,      ,      .     ,        .




        ߻


                     .  ,     ,        .       ,        .       ,          ,    .    :   ,  ,               .

          ,  ;   -        .           .    ,         ,     .

,     ,    ,    .     ,    ,  ,        .     .     .                       .   ,    ,  ,    ,      .

         .      ,     .      ,       ,   -      -    .

    ,     ,      .             ,       .     , -         .   ,              .

  ,     ,     ,   -  . ,        ,    .  -        ,        , ,                     .               .    ,   ,    ,   .  , ,     ,           , ,    .         .

      ,       .       ,      .           ,      ,        .            ,  ,    ,        .    ,    ,  ,   ,        ,    ,  .  ,     ,      .




   



  : ,            ,     ,     .       ,      ,       .

 - VII  - ,      ,       .           .       ,    .        ,  ,   .     ,       ,   .

. .        ,     :  ,        ,          .    ,             .    ,        ,     ,          .       .

           ,      .      ,     ,            .       ,          ,    ,   .




 :   


      ,      .    ,    ,        .

     ,   ?    ,  ?   ,    ?     ?    ,      ?       ?   ?       ?

     ,   ?

     ,     ?

      ?  ,       ?

        ?

  ,   ,      ?

         ?

   ?     ?      ,    ?    ,   ?      ? ? ?   ,        ,       ?

     -  ?

   ,        ?      ?      ,      ?        ?   ,          ,      ?   ,          ?     -  ,        ?       ,        ,    ?

        ,  ,            . ,              ,     .    ,      (, , , )?         (, , , )?

        :        ,  ?   ,  ,      , ,   .   ,       .




 2

  :   



    

  , 

      .

      ,       .

 .  . 

    ,       ,   ,   .

 

,   ,        . ?                 3?3


      .         .              .      , ,    .    ,          .    .        ,     .   -   ,        3?3


.



 ?   ,      .


,        ,   ,            .      ,   .  ,       ,      . , ,       ,  ,      ,   .             .             ,    ,      ,      ,    . ,    ,   ,       .       .

                .         .        ,             .      ,   .   ,            .          .      ,   ;      -,      ,       .

,     ,      ,      ,   .     -   ,     -     ,        ,    .

      ,     .       ,    .       ,    .  ,   ,     ,      :      .  , ,    ,    ,    ,         . -      : ,   ,        ,      .            .  ,    ,    -  ,    .

     ,       .      ,       .     ,   :        ,     .     -,    .

    ,   ,    ,  ,     - .         ,  ,    ,          .     ,     ,     ,       .   ,       ,     ,     .      ,   ,     .




  


           .     ,      .     ,           ,     .               .  ,            .

        .   ,       .  , ,    ,   ,    ,         -        .        .     ,  ,     ,           - .        ,    .       ,      ,   .          :      ,    .

   , ,      ,   ,    .          ,      .        ,   .         .     ;         .       .



           .


  ,    , .   ,      .    ,   ,         ,             ,    ,   .

      :        .      ;      ,           .

         , , ,   ,    ,      .      ,       ,   ,        .              ,       .    - .            ,          .

     .                 ,      ,     ,     .

       ,   .     -        ,     ,     ,    .        ,           .

       ,                 ,    ,     .                 .       .

,  ,     ,       .      ,     ,     . ,  ,      ,       .    ,    , ,  ,       .    ,      .   ,          ,      .   ,        ,          .

  ,    ,       .       .   ,         ,     .       .  ,     ,        .

     ,     ,        ,     .   ,   ,  ,   ,     .     .      .      .   ,       .        ,     .           .



              .


    ,       ,      ,        ,   ,     ,        .       ,     ,    ,   ,     .     .      ,     ,        .




   


       ,       ,       .    ,            .   ,  ,    ,      ,  .          ,    ,          .

 30         ,     .         ,  ,      ,     .           .       ,       ,       - .       ,          .

   ,             .           .    ,    ,      .  ,          ,     .          ,        .

          .       ,        .   .        ,     .  ,             .      ,       .   ,  ,     .      .

      ,    .    .           .  ,    ,   ,        .

    .      .      .   ,    ,          .             ,         .     .  ,            .         ,   .   ,       .  ,      ,       ,       .        ,     .

         - ,    ,    ,    .         ,        ,          .    ,             .    ,    ,   ,     ,   .      . ,           ,     ,     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/tara-brah/radikalnoe-prinyatie-kak-iscelit-psihologicheskuu-travmu-i-posmo-33387231/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


