    .      
 


   ()
   ,   ?  ,          ?      ?  ,  -  ,     ,        !        ,     .     ,         .  ,    ,       ,     .      ,          ,     .

  PDF A4    .





 

    .      



 Albert Ellis Institute, 1988, 2006

       , 2021

    ,    , 2021

    , 2021

 , . . , 2021

 , . . , 2021









 . 


     -     ,    --  ()   -  ()             .    -             ,    .

          ,         .  ,      ,     2007 .    ,        .       ,             .  ,  , ,            ,          -         .                   90-,  -   .    .            ,        .            .

 ,      . .       -   ,     .     ,    (  . )       .  1982             (    ),   1993    (, , ).                 -  , ,     ,                 .        .    ,     ,        .

              ,    ( ,  , ,      ).       ,   ,    ,  ,     ,   ,        ,      , , ,           ,     .               ,     ,       ,      ,     ,   ,   ,  -,             .              .    ,     93 ,       ,   .   ,     ,          .            ,     .     ,          !



-,   ,   ,     -    . . . ,   - , -   ,        (IACP board member),       (Member of the Beck Institute International Advisory Committee)   




   .  . 


 .  (19132007)  :       ,       ,          :                  ,     ,     ,    ,    .  1918        -     , -    ,          ,          -  .       ,     ,    ,  ,   -     .    ,  ,  ,    ,      ,    .    !   ,    ,         . ,    ,      !  ,      .     - ,      .    ,       (  ),    ,  .        .    .  , ,   ? ,  ,     ,  ,                   .              ,   ,       .  ,     - ,       ,       ,     .      ,    (Ellis, p. 3637). ,      :     ,       .        : , , , ,         ,  .           ,    ,       .

       , ?     .        ,    .  1919      ,    ,   .         -,      ,    ,     .       - ,      ,             .       ,   ,        ,    仠    (Ellis, p. 135).        , , ,    ,   :      ,      ,      !    ,     ,  !  !         !  , !      (Ibid).   -     :  , , ,    ,   ?        ,    ?..  ,       ?..    ,     ,   ?..        ? (Ellis, . 136)              ,     ,          .

,  ,           . ,          ,          .   : ,    ,   !  ,   ,      ,  !      ,      ,      ,      ,    , , , ,    ,  .

     :    ,    ,       .     .

           ,   20      ,   ,       ,   .        .  1942                        .    :      ?!   ,               ,            ,   1946-    .   1950-        -,        ,    :      ,    ,         . ,     ,          .    ,  1953-  1955-,        ,  ,  , ,          .       ,       19551956,     һ (Ellis, p. 362).   ,       ,        ,    ,          .     :     -                ( ,   - ,    ,   )!   ,   .

              ,     .  1959.    -   ,         .             -    :    ,   ,  ,        ,  2006     .

 2004   :      . ,     ,    , . , .   .       ,            .        (    40 )   .   (   )      ,         40 ,     1959         ,  ,     ,             .    ,         ,      -    .

 ,    ,    :        (Ellis, p. 551),   ,   ,      -.    ( ,  . . . .)  ,      - ,     ,    . <>     ,    ,  , ,     .       , , ,   (Ellis, p. 553).   2006       :  -        .

    :    ,     (,     ),    ,     (   ).

  ,   ,  ,    ,    ,      ,   ,  ,  ,    .



 ,   , -,   

:

Ellis A. All out! An Autobiograghy. Prometheus Books, NY, 2010.




1.      ?


            ,       .     ?      .     -  (),     1955 ,            (   )             ,  ,       .    ,  ,         .  ,     , ,  ,      .       .

    .  ,            ,      .

       ,      .                , ,     ,   , ,     .

               .      ,         ,          ,  ,           .

     ,         ,   ,         (, ,   !) ,    ,      ,     .

             .    ,    ,              .

                ,               .

       ,     ,     ,      .

   ,       .           ,     ,          .  ,                     ,   .

            ,    ,     ,    .

            (      - ).    ,        ()        (),        ().      (D)    (iBs)   .    ,     ,          ().

   ,  ,   , , ,    ,                ,      ,    .

         , ,   ,      ,    .

      -,        .

      ,       ;           ,    .   ,              ,   ,     ;   ,            ,       .

       ,  , , , , ,       .

      ,        ,  , , ,     .   ,     ,    .               ,          .

     .           ,   ,       .

    ,          ,     ,          .      ,           ,       .

         ,    .  ,      , -        .

       ,           -  -,         ,          .    ,     ,         ,  ,     ,      .



,     ,           ?  ? ? ?  ? ,            ()   (),       .



  ?

  ?

  ?

    .

 ,     .




2.      ?



     .    :          ,     .      ?!   ,       ,       , ,        .

        .        ,  - , ,     .  , ,     .        ,   ,    ,     ,         -,   .

  !   !

        ,  ? , .        ? , .      , ,    ,  ,   ?

,  .

        .   .    ,    .    ,    , ,   .      ,        .

    ?  ?  ?  ?  ?        ?

    .  , , ,          .          , , ,    ,   .       ,   .

      -  (),         .  ,          ,         ,  ,     .

       .               ,    .  ? !   ,           ,  ,      ,    ,  ,   .

,    ,          .

,      ,   ,    ;              . , ,         ,        ,     (  ),        ,   .

   !

 ,       .  ,   .    ,    .  -      , ,          .       ,    .  ,      !

 -       .       ,   . ?  , ,    ,   ,   .       (    )             .               ,     .

       !          .        ,      ,       ,      ?     !

                , ,    .       ,      ,       .            .  ,     (,   )  .  ,     .

     ,  .  ,    ,   , , .   ,    .        ,   .     .        !

      . ,     . ,    ,     .

         ,     ,       .

    (  ),      .       ,     ,     ,      .  , ,       ,     .           .

     ,             ,     .       ,     .    ,        .  , -       ,    . ,    .   .      ,     ,  ,         .

,           ,         ,   ,    ,    .

            ? , .          .       ,      (     ),    .      ,       , -  ,      .

       ,    ,       (  ),         ,      .      ,    - ,       .

,      ,      ( ,  - ).            ,   ,     ,     .           .

  ,       ,        , ,     ,   .  ,     .      .  -,             ,  ?

,   .

    : ,    ; ,     ; ,      ,    (, )        , , , .

      ,          ,    ;   - ,  .

   -  ,   ,      ? ,   .   ,       .   ,   .           !    ,       .

 ,     ,    .    .   ,   .    -   !

      . , ,       .      ,       ,     ,                .

  , ,   ,     ( ) ,       .     , , .       ,   .        ,    ,   .

  ?

-, ,     ,          ,       .      ,     .  :        (   ) ,       .

     ?

      ,         .            ,      ,        .

       ,      , , ,  ,         .

        .    ,   ,                 ,         , ,        - ,      ,  .

  ,   (    ),   (  )  -  , , ,         ,         . ,   ,     ,         , ,       ,        -     .

? ,  ,        ,    .  -      ,     ,  ,    ,    -  ,    .

 !

,   ,      ,        .

     -?  , .     ,  , ,      ,                  .    - ,      -            ,  ,                .

      ,   -    .                ,  ,        (     1956 )     .

 95    ,  ,     ,     ,  ,     .

      ,          ,    ,    ,    ,     ?       , ,   ?

!     .

  - .   ,      ,   .                .

  ?

  .

   .




- 1


  , ,    ,     .          ,  ,   ,      ,    .

   ,      ,   .

   ,       , ,   ,         .     ,           .   ?      ?

    ,     : ,   ,     ,     ,     .      ,    .   -    , ,         .    ,    ,        ,   ?

   ,         ,        ,       ,    .

    ,   ,   ,     ,  ,  , ,    , ,         . :             ,            ,    !, :    ,         ,  ,   ,          , :           ,   ,   ,       .

   ,    ,  ,       ,    ,         .

   ,     :   ,   ,    ,       . ,   ?    ?        ?

    ,      ,   . :       .         ?,      !       !      ,   :         !   !;      .     !        ,           ,    ,    .       !        , ,   !  ,           .  !




3.       ?



      ,         :              :          ,       ,       - .

?

,      ,  , ,  ,   :     :    , ,   :      ,   .      (, ,  ,   )   .

:    ,   , ,   :     ,    ,   .     .      (   ,   ),     .      ,  ,     -,     :    , ,   ,  ,         .     ,    ,   ,    .      , ,    , ,     ,      ,     .        ,  , ,    .

         , , ,     , ,     .         ,       ,  ,       !

                 ? ,    .     ,        .      ,          ,     .

      (       ),  ,   .      ,      ? .         ,      .   : ,   ,   ,          , , , ,     , ,   ,  ,  ,          .  -    .     ,  ,    ,        ,    .      .

,     ,      ?  ,       ,       ?   ,           ?

     ,       ?

 .             ,    .

 -?..

  ,      ,        ,   .

?

 ,   ,  .    ,      .                .      ,    ,     .          .          .     ,    .     ,                                  .         ,            , ,  :      .              ,     ,    .  ,      ,       ?

        .          ,     .             ,    ,    ,     ,     .              ,                      .

         .    .      ,       ,         . , ,  ,   ,      ,       .

   :     ,  .   ,   ,         !     .      !             .

   ,      ,           ,   . -,          . -,      ,     (, , )     (:      ,       ).

 -      .            , ,    .            .

  ?

,  ,        .     .       1955  ,        . ,  ,  ,  ,        .   ,       ,     .      ?  ,       ?   .

      .     ,   ,   ,    .       ,   , .     .    ,      .    ,      ,        ,      .

 ,  .      ,     .    ,        .        ,                          .       .     .  ,      ,   .        .

      ,             .       ,  ,        ,   .           .    ,      (  !).

 ,    ,   ,  ,          ,  ,    ,            . !  !

      -     ,   ,        .  : ,     ,    ,         (  ) : (1)     , : (2)       !, : (3)             ,    , ,       .

  , ,   -        ,     ,           ,         .          , ,  .  ,     ,     ,    .    ,   ,                    .

,          .

 , ,      ,     .    ,   ,        .

 ,    ,     ,    .       ! , , ,   ,      , ,   ,   ,    -  .      .        !

,          ,                  .       ,       ,    .       .        - .

    ,    .    .   ,   ,   ,      ,   ,   .   .          .   . , ,   .   !

, , !       !

      ? .      ? .        , , ?  ,    .

     :   , , ,    ,      .            .     .   ,             ,    .

   ? ,     .




- 2


,       -  .    ?    ?    ?   ,   ? ?     ?       ?   ?   ?    ?

,         .       ?

        !

   ,     ,    !

    ,      !

    .      !

   ,      .

        (  ),   ,    .        ,   !

 ,    ,  ,      . ,   ,      !

        ,     ,    .    ,      !

     , , ,        .       .  ,    !



    ,    (     )      (,     .     ).

        .         ,    . :

      ,        ,      ,  , ,  ,      .

     ,     ,     ,    ,   ,    ,        ,        !

,     ,    ,       . :

        ,    ,     ,     .    !        !

        ,      ,    .        !      .  ,      !



 ,    ,   ,   , ,  ,          -,  ,     ,   , ,     ,  . ,   .        ,   .     ,     ,   -.  !




4.      ,       ?



 ,        ,  -        .   ?             ,   ,  ?

 !

      ,      .        (, ,   ),      (         ).             ,      ,    .

, ,        ,   ,      .   ,      ,    .          ,  ,   ,     ,   .

  -  :

1.      ,    ,             .      ,    ,         .          .

2.   ,      ,     ,     ,  .       ,    .

3.   , ,  .      ,   , ,              .           .

4.      ,     , ,    ,  ,     .   ,      ,          ,  ,        .                     .  ,              ,    .

5.                  .         ,    . ,            (   )  ,     ;      ,  ,     ,       (   ).

6.           .          , ,          ,    ,     .         ,    ;   , , ,          .              ,  ,     (     !).      .     ,                    .



,      .   ,  ,     ?

:           (iBs),      ,         .

   ,   ,              .

 :    ,     .

 :

        ? , .    ,     ,      ,        .    ,       ,         .

      ? ,        ,      .    ,     ,    ,      .

     ! .  ,            .      ?

     ! , .   ,       .   ,      , ,    ,  ,         ,           .          ,  ,     ,    ,     -  ,       .    :  !   ,  ,      .

        ! ,     ,     .     ,         ,         .     ,    ,            .  ,   (  ,    )             .

    ,       ,            !  !      ,           ,    , ,       ,        .          ,     ,     ,    ,        ,      ,               .          -       .



 :    ,   ,      ,    !

 :

         ! , .     ,   ,      ,        .         ,   ,    .  ,   -  ,     .  -   ,           (      ).  -  ,   (1)  , (2)      (3)   .     ,       ,          .    .  ,      ,    .  ,     ,     101 .  ,      .

     ! ,     ,     -     ,   ,      .     ,        ,    ,            .   ,   -   , ,  ,    .          ,    ,      .

     !  ,    ,   ,       ,       ,    .    !

     ! . ,       ,          .      ! ,      ,   ,       , ,       ,    .     .

        ! ,    ,       ,     ,    ,      ,     .        .

     ,      ,       ? ,   .   ,    ,      ,             ,     ,     .    ,         ,     ,    ,    ,      ,  ,   ,    .



 :        ,      ,   ,  ,       .

 :

         ! ,  .  ,              . ,     ,        .     ,     ,  ,            ,    -      ,    .  ,        .    ,  ,     ,             -    .     .

     ! ,    ,            ,           .      , ,    , -     ,     ,                .      -     ,     .

     ! ,    ,       ,     ,        . ,  !

     ? .      ,  ,     ,     ,  ,        .        .            ,   ,    ,         ,        ,    ,     , , ,        .  ,   ,      ,     -  ,            .

        ! .                 - ,      ,  (1)      ,     , (2)              (3) , ,   ( ,  )       ,     (  - ) .     ,           軠                   .     ,    ,     .    .

    ,      ,      ?    !      ,         ,      ,    ,          ,           : (1)     ,          ; (2)       , ,   ,  ,           ; (3)   ,       ,       . ,         ,  ,     ,              .       . (4)  ,   ,   ,      .          ,     ,     -          .



     ,      ,    ,   ,  , , ,      .          ,        .

         .      ,          ,  -  :  .      ,       .       !




- 3


   ,    (, , ,    ),  ,         (  ,     , , ,   ,    ), ,     .      ,     (     )    .



 ,     . :

      ,           .

      ,              .



   . :

    ,    ,    .

     ,   ,             .

      ,         .



,     . :

       ,      .

    ,     ,     .

        ,   .

   ,    , ,    .



    . :

    ,    ,     ,        .

    ,    ,           .



,     (  ,     )   ,   . :

       ,      .    ,       .

        ,   ,       .



     -  ,           ,     ,    .  :

     ?       ?

     ?          ?

      ?    ?   -      ,     ,  ?

    ,      ?    ,   ,     ?    ,   ,     ?

        (   ,    ,     ),       ,    ,  ,     ?       ?



           ,             .




5.     ,    ?



        ?           .      .  ,    ,    ,      . !        .

, ,    ,      ,       . ,      ,       .                 .         ,     .    ,   -  ,    ,        .  ,     ,       ,         -   - .           !        ,      , -     :      ?    ,       ?   ,         ,   ,                   ?

 ,           ,        .      ,    .

   ,                 . ,   ,      ,     ,      ,       :

1.        ,        ,     .

2.       , , ,             .

3.       ,       ,       .

4.       ,   ,  .

5.      ,      ,   -   .

6.     ,      ,   .

7.   ,         ,  .



     .

          ,        .    -      , , ,           ?

, ,   ,            ,           ?    - ,         ,         ,    .            (   )        .

    ,       ,  .    -         - .   ,    ?  !         ,         ,     ,      .

             ,     .      ,             ,   ,   ,    .       ,    ,      ,  ,   ,   .

 ,     ,  ,     ,   .    , , ,        .                  .      ,    ,   ,   (   !)  .

,  ,     , ,          ,   ,         .       :         ,  .   ,  ,  ,     .

          ,        ,    !   .   ? 




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/ellis-albert/kluch-k-schastu-i-uverennosti-kak-prekratit-stradat-po-lubomu/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


