90   
  


  ,  , ,    ,     ,      .

           .

?      .     ,    ,      .

? , ,  ,   ,        .

?        ,     .

,   ,   90 ,     .         .        !

   ,   !

  PDF A4    .





 

90   



  .                     .








   , 2023


* * *


        







!


                .       ,  ,    ,     .         ,    , , ,   !   -    : ,  .      ?

       ,   : !

      .

        .             ,     ,   ,      ,      .

      , , !

!  !







 .

   , , .     .    ,   :       .  70      ,        ,     .          .   :      ,     .   ,    ,      .    .

    ,   .

     .

        Ѩ,  ר  !

       ,         .     ,   ,     .  ,   ,  ,  ,   ,    !       !

          ,   ,  ,      !

  ,         :        ,   ,   ,    ,       !

,        ,        ,   ,     ,   ,         . ,  ,       ,      .

      ,          .

    ,        .

 XXI           ,              ,   .        ,   ,    ,         !

       ,         ,    ,     .

     ,   90          ,           .



 , !

 !     !

P. S.      ,  ,     .      90    ,     ,      !      !




 1. 


  ,  ,    .             .

 ,  ,   .       .

   ,   .     .

     .

   ,    ,        90   ,   .

    ,    ,      .

      ,    !

    .

       ,     ,  ,   ,   .

        ,           ,     .

   :  ,   !

    :   ,  ,        90    !




 2.  .     


 ,          ,      .        .      - ,   ,   ,      .         ..,          ,      .

       ,    ,     .

     ,     .     . ,      ,  , ,     .    ,      .

     ,     .      .

     .

.   .     .

         ,         :         !

 ,      ,         .

          .

      ,   .       -     , ,     .         軠   , ,     ,       .      .

     ,     .

      ,       .       .      , .        .

         Ż       !

       .        ,      .

   ,  .     .

   ,             !

        .  :   !      !

 ܻ       ,    .

              ,    .

    ,      , ,  (   ).      .

    .    ,    .  ,     .

   .  , ,     .

     !  !   ,      ,    .

      .        !

    .

       ,  , ,       !

    .  ,    !

   - ,  ,   ,     .      :   ,   .

         .      ,    !          .

     :      !

        !            .           .

    , ,      !  ,  , , ,  .

   ,         ,   .    ,   ;   ,         .

    ,           .    !      !      ,     !

        !

  ,    ,         .      80%,        !        .

        (     ),     !   ,        .

      ,     ,   ,   !

         ,      .

, ,    , , ,    ,           !.

      ,  !

        !      .                  .

,   ,   ,     ,      .  :     ,   .

   !   , ,      !



 



      !        ,    .  ,    ,       ,   !

   ,    ,     .  ,    ,    ,   ,            ,           ,   .     50%     6070%    .    :    ,  !       

     .          .        !       ,   .     ,       .





 3.   


 ,        ,             !.

      ,     .    / ,       ,    .

     ,  ,    ,    ,   .

-         , ,     .       ,          .

   .   -   ,       ,   .

     .

   ,           .      .     .

   ,      ,   3 .

    -  5 .

    -  5 .

     (,              )         3 .

  ,        ,       򻠖             5 .

    ,   ,      ,     .               !.

       !

      ,  ,                 !.         .   ,          .




 4.  


 ,             !    .      .

        45 .

         ,  ,     .

 ,         .      ,     ,   .

   .        ,    .     ,  ,     .

     :       .

        ,      ,    .     ,   ,   .          ,       .

            ,    .        , ,        .

  ,    ,      .

    .   ,     ,    .  ,      .

       .

           ,  .

  , , ,     ,     ,  .

   .  ,  ,     :              .

        ,   ,  . -  , -  ,   .      .

    .

  ,      ;   ,       .

   ,     ,     .              ,  .

          .

,           ,     ,          ,     .



 

   

            ,  ,       :    ,     .   ,      .        .    . ,        ,     .       .        .   ,      .      ,      .         .  ,            .  ,  ,     .           .      .        ?

 !           .  ,     ,           .           !    .              .      .

     .     .     ,    .   :     !    ,      ,       !         !

     ,      .           !     ,    , 





 5.  .  


  ,    ,       ,   .        , , .

 ,       ,      .

          .        ,     .

          ,  ,  .   ,   , , ,               , .

      ,   .

    ,           ,     .

       ,     !

    ,       .       ,     .       ,  ,  ; ,     .     - ,    .

            .  !         ,   ,  , , ,  

      ,       .

   ,        .

 ,       .     :       ,  .  ,        ,          .

      ,   - ,        200 .

    ,      ,     .  ,          ,    .

  ,   ,     :         !

,  ,     ,         (    ).

     ,  .        .  ,        , ,    ,  : ܻ.        : ܻ.         .       33    32  33 .      ,      .     .         ,         .         ,   .

            .     ,   ,    .       ,    .    ,    ,     3233 ,     .

    ,     ,  ,      .     ,   ,       ,  ,        ,       .         .   ,      !

   ,  ,  ,  .

       ,     .     ,       .      ,        .

    ,     .    :        ,   .

          2 ,       70 !

    .       ,     ,     ,      .           , ,   !




 6.    


       ,          .      :       .  ,     ,      .

    .         , ,      !     !

      ,     -, , !

 ,            !

      !        !

         ,    :  ,    ;  ;       ;  , ,      .

   , ,    ,     90 .    .

,    ,    .

    ,           !

        ,  ;        , , , ;     ,           , ,      

, ,     :     , , ,    .

,    !   !

    ,      ,    .

   (      )        !

    -    ,     .

        .

  ,    ,     ,         ,    ,           ,        ! ,   !   ,    

  ,             !.     .

   34 .      .    ,       .

       .  ,    .          ,     .




 7.    


,      ,      ,  .

          .          ,    .        , .

             ,        .   ,     ,   ,     .

 ,      .

  ,       .

  ,      , ,    .    , ,      .   ,  .       .     !              !

    .

   ,       .

  ,         .

   / , /    , , .

          .

     .

   ,       ,    ,      .

      !

    !

           ,          .

   / ,        .

  20       .          ;     ,      .              .  20     4 ,    !

     ,     .      .        ,      ,     ,  !

,      :                !




 8.  


     ,         , ,  . ,   ,           :            .      ,   ,      .

 ,      .

     ,                 !

        :        !

      .

.     !

.       !  ,   ,        ,   .         ,     ( , ),   ,      .

 .        .      :    ,   .    ,      ,     ,  .    ,               .               .

     :   !             ,      !

.       .     ,     !   ໠      .         !  .       .

   , , , ,       .          .

        !

       !

       ,     !




 9.  


   1215     .  ,           -.           ,      .

      .   ,      - !

          .

         :    ,  .    , , !       . ,      :     .

     :       .       ,       .       ,       .

             :      , , !    ,           !

,  .                     !   ,    . ,      !     ,  ,    .      :   ,        ,   .

       .            .

          !

   ,     ,    ,         ,     ,      .

  ,      .

        !

       !

       .

     ,       , , .

   ,    .    ,   -  ..  ,     ,       .




 10. 


            .        .  87    50 .

 50     .    15 .        ,  ,   ,          .      ,   . ,   ,     .        .

   .  ,               , , ,    ,  - ,         ,  ,     .

    ,  -  ,    ,  .    ,     .

   ,      .           ,      .

 .      ,    .  ,     .   .       .

        (    ,     ),   . ,       - .    ,  ;    .             .           .    ,    ,   ,   .

   -    .

         ,      :         !,        !.

     ,  .

  .     910   .       ,            .

   .        ,     .      30 .

   ,  ,       .    .  ,     ,      ,    .



 



        ,      .     ,   !      .    ,         .        ;  ,       .       .    ?  .    -     .         .             .

      ,    ,    .         ,       ,  ,    -.       ,  .       .     ,   - !              !     ,   .

       , , .     ,      .   ,    .       .          !    (),   (, ),   ().

-    ,     ,   .   : ,   .    !     :      !     ,         ,   .      !





 11.   


     ,    ,       .

      ,       .     ,   .

       ,     ,   .    ,    ,   - , .                 .

        67 .          .  . ˸  .

.     , ,     .     ,    .

                  ,       ,   !



 !

           : ,   .    ,     ,     .    ,    !

,       ;    ,       ,        .      .     ,      .     ! ,     !    ,       .

  ,    ,        .           .    , ,     ,   ,    .       -   ,  !  ,   ,       .  , 

  -   ,  ,    ,      -,    -    ,  .       ,  ,    -,     

   ,  !

  .        ,     , , .

      .     .    ,      :             .

 -    ,       .

          ,   -,  -   ,    ,   (     ,    ,  ).           ,    ,   1520 .             ,       .

    ,           .         .    ,     ,       .        , ,     ,       .

    ,       : , , ,    ( ).  :       ,   ,  -      .

:           .   !    30     .    ,         ,    .

     , - ,    ,   ,   .

,  , ,         -    .        -,    .      ,  .  ,        -    , .        ,       ,     .

          ,       .

         .      ,     ,       ,    ,     .

 ,    11       .  ,     ,       .       !         .  ,    ,   ,   .     ,          .        .



 , ,     !




 12. .  


            ,           !

     ,    .        .  ,  ,          .    ,      .  ,           .

      .           .      ,       ,   ,   - .     ,   !     ,       .

     .       !    -,   ,  ,       .

         ,     .                    .    .      :   !  !

       ,       .     ,  ,    :     ,  ,     - .          ,   .      .

     :       ,     .     - ,     .   , XXI        !    ,      .      .

         ,     2:              !.

   ,   :         !        ,    ,        ,         .

   ,    ,    ,           ,     .

  ,            !,    , , .     ,      , , .    ,   !

  .     ,     ,       .      ,    .    ,     .

    :      ,   ,         .    ,     .     -  ,    ,   :      ,   .

          !

        , , ,   !   :     ,      .    ,        ,      .

      , ,   ,   .        ,       .

,     .  ,    ,      .

                      .  ,   10        ,   .      !  10     !

    , ,  ,   ,  ,  ,  .    .

  ,   ,     .        ,    !

,         .      .

 ,         . ,      ,  ,   .    , ,   !

                !   ,  ,            !

 ,         ,  .    .

 !     ,         :   ,     ,       ,         !




 13. .  


  .

    .           ,          ,  ,        ,     .    : ,  , , .    ,       .   ,        ,     ,        .

 ,      ,   ,   .  ,      -,      ,  .  ,  ,     .           .     ,   ,       , ,   ,      .

 ,         ,  . ,    ,  .            

 ,         .          !

  ,  ,    滠 , ,    ,   4 .        .     ,     !

 ? !  :    ()        .  4      .    .

     -,      ,    :         !         !.         ,   ,     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/anatoliy-nekrasov/90-shagov-k-zdorovu-69071341/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


