    .       
 

 


 .     
 ,  ,      .    .        ,            .

 ,      (ACT),   ,  ,     ,     ,  ,     .     ACT,       -   ,  .          ,      ,        .

  PDF A4    .








 ,  

    .       



Steven C. Hayes, Ph.D.

with Spencer Smith

Get Out of Your Mind and Into Your Life:

The New Acceptance and Commitment Therapy

Copyright  2005 by Steven C. Hayes, Spencer Smith and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609



  .,    , 2023

 .   , 2023













 .           .      :  ,  ,    .    ,   ,     - ,      .

        ,            .  ,      ,     . ,       ,        .

,     ,    -     .      ,   .

   ,      .  ,          -.  ,     ,           ,     .




   :        


        (Acceptance and Commintment Therapy, ACT)     ,         -  (Hayes, 2004). ACT      (Relational Frame Theory, RFT), ,     (Hayes, Barnes-Holmes, Roche, 2001).   ,   ,      ,       .  ,      : ,     ,     .

,     :    ,   ,       .   .  ,       ,     .      .

    ,       ,     .       ,    , ,    , ,   ,    ..       ,      .

,   ,       .          .     ,          .        .  ,           ,    .

    ,   ,           (Hayes, Masuda et al., 2004)          (Hayes et al.).        .

,   ,  :    ,          .          ,            .  ,         ,     .       .           ,  ,  ,   .

   ,    .

        ,    .

      ,     ,     .

      .

      .

         .

        .            .



           .    ,   , ,         ,    .    :          ,    .          .              .

 ,     .     .      .    ,       .    .            ,     .

     ,      ,        .   ,      ,   .          ,            ,   .

          .   ,   ,         .         .

,   ,        .                .  1960-  : ,   ,    ?

      .     ,    .       ,      ,    .      (   ),      ,           .

          .          .      ,      ,     ,  .   .




:  


 ,          ,   .    ,    ,    . ,       .   ,    .

,   ,     .    ,   :  ,   ,  .   : !  !   ,       ,    . ,    -,    ,      ,     , , ,     .

      .    -,        .      ,    .      ,      ,      .  ,     .       ,    .      .

  ,   ,  ,   .     -,   ?   ,    ,  ,          ,      .       , ,  .

     ,        . ,    ,    ,       .

       ,   ,    ,      .       ?            ?

      ?    . ,   ?  ? ? ? ?     ?

         .     .    ,         - .    ,           ?  ,        :        ,           .

       .  ,              ,  .      ,   .  ,     .   .

      .   ,    ,     .  ,         ,    .       ,        .    ?

     ,       ,      .   ,          ,    . ,      ,   (   ),      ,              ?




  


     ,       ,      .    ,   ,    .   ,   ,  ,  ,   -          . ,   ,        .     ,   ,       .

,     , ,   .  :     ,      .       55%               (Chiles, Strosahl, 2004).  100%   -    . ,     ,    ,     , -  ,      (Chiles, Strosahl, 2004).      ,          .

      .        ,  , . ,      ,       ,  , , ,  ,   ..?         ,   .

      .  30%         ; 50%   -   ;   80%       (Kessler et al., 1994).

,          .      10 $.       20%     ,      (Kessler et al., 2002).   ,     ,             ,    (Streater, 2003).

    ,       .             ,  ,     (Strosahl, 1994).     ,    ,   ,         .

       ,       .       ,        (Kreider, Fields, 2001). , ,        ,         (Previti, Amato, 2004).

       .   ,    , ,       .

    ?    ,      , , ,      - . ,          ,       .       ,   - :  ,      .

       ,  -  ,      .          ,      .        (Chiles, Strosahl, 2004).   ?

      . ,    ,    ,          ?     ,      ?      - ,      .    ?

 ,     :     ?      ?     ?       , ,        .

           .      ,   ,     ,     .        ,          .

      ,    .  ,     ,   .       .




,   


       ,       .       ,            .     ,   .

 ,            .      : ,   .




      .         .     ,          (Hayes, Follette, Linehan, 2004).            (Teasdale et al., 2002).

      .               .

     ,    ,      .      ,     ,         .

      -    .    ,     .     ,           .      ,        ,           .   ,      ,      .

    ,  ,             ,   .           .            ,         .        ,             .




        .                      .  ,      99%  .  ,         , , ,    ,   ,       .

     ,                 .      ,     .    ,         .

   ,   ,      .       ,           ,    .   ,       .

     ,        , ,    ,     .        ,   .      . ,   ,     ,      .             .      ,   ,     .

  ,  ,        .    - .      ,     .                 ,      .


    

  ,    ?     ,   ?    ,       ?

          , ,     ,       .   ,     ,   ,    .      ,               .

   .   :     ,      ;  ,   ,  .   ,         .   10     .  1113   ,   ,     ,        .

        ,   ,    ,    .   ,       ,     .         ,      .    ,         .  ,       .

      .  ,      .           ,     ,   .    ,           ,   .

  ?..             ?




 1.  



      , ,    ,  ,   .  ,          ,    ?           ?       ? ,           ?  ,     ,  ,  ,   ,   ,   , ,   ?

       :       ?,   - ,    ?,    ?,      ,    ?,      ?. ,     ,      .       ,   ,    .

  :         ,     .      ,          ,      ,  .   ,   .

              ,     ,     ,    ,    .       ,   .   ,   ,   ,    ,  -      ,     .

     . -,   ,    . ,    .     ,         ,   . ,     ,     ,        ,        .

-,       .       , ,       .       ,   ,             .

         ,      .   ,          ,    .

 ,      ,   ,    .            .  ,   ,      .      ,     .

-,     ,      .       .         :      ,      ,        ?

   ,     .   ,  ,   ,      .         .

    ,  .     .         .     ,     ,          (,         ),   .         .




  



   ,    :  ,  .   ,   . ,        ,      :     ,    ?     (,   ..),      .     ,  !     ,  ?

 :   .   .    ,    ,          .  , , ,     .    ,    .       ,   ,     .       .       ,      .

  ,    .    ,              .    .      ,      .    .  16  (  )   :     ,       (Lipkens, Hayes, Hayes, 1993). ,       ,   .   25         ,       (Hayes, Barnes-Holmes, Roche, 2001). -        .

     .          . ,  .    ?     .    -,   . ,      ,  .  ,        ,    ,    .

        ,   .

,     ,  - .  , . ?    ?  ,     ,     . ,          .

         ,    ,   .       . -       ,      .           .       ,           .

    ?            .    ?   ,  ,     ,     ?

    .      ,    (  ).   ,       . ,     ,             .        ?

     ,    ,   ,    ,   .      :      .  ,        .          ,    .

  ,        :   ,    ,  ,    .  ,    ,        .

 ,  ,    .       ,    .  ,         (  ).     ,    ,     .       ,       ,  .

        ,    .      ,     .

     ,        ,    .    .     ,    , -         .   ,       ,     ,     .

,     ,      廠 suffering.       ferre,     .  suf  (sub-)   ,   .       , . Suffer   ,     ,       ,   .   ,       ,        .




:  


  ,    .     .        ,        . -      ,  -  . ,       ,     , -   .    , , ,  ,   ,     .      .           .

     , ,      ,     .








   . ,        .     ,        .        .              ,       .








,        .   ,         .

,        .  ,    (  ,   ,  ).       . ,    ,       .   ,   .           ,   .

  , ,        -   .     .








,        :           .         .




  



     .   .     ,    . ,           .     ,    .

        ,   ,         . ,      ,       .      ,    ,      .        ,        .        ,      ,  .

    - ,     ,        .      ?   ,      .     ,  ,    ,  .   ?      .  .     ?       ?      .




:  .  ?


       , _______________

 . _______________

     , _______________

 . _______________

     .     ,    ,     .     ,    ,    .

,    ,      .     ,  : !  !   !     , ,    ,        .  ,     .   ,   .   ,  .   ,     ,    .    .

 :



        ,       .

       ,         .

       ,         ,    .


     ,   ,    .       . ,    ,      .

            .       .

       , _______________

 . _______________

       , _______________

 . _______________

       , _______________

 . _______________

     , _______________

 . _______________




  :  


,  ,    ,     .         .      ,  .      ,          .

 ,      ,    :  ,            .

 ,      ,   .     ,    ,    .

    ,     ,    .     .

,     -       ,   .  ,    .

  ,      ,      ,      .    ,    , .   .

    ,    .   ,       ,         .

:         ,     .

,       .  ,  ,    .    :      ,     ,     .   ,      .

    ,       ,   .    .




: ,   


      ,           ,   .    .  ,   ,   ,   ,    .

   :       ,    ,     .     ,   .    ,   ,   .

  ,   ,   .     . ,       -  ,     .  ,     .     .

      ,    ,      ,   .       ,      .

  .




 2.     



  ,    ?     ,      ?    ?        .      .       ,          .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=68994130)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


