   .    
 


#Psychology#KnowHow
     ,          .     :    ⻠     ,      .         ,    .

     ,   ,     .      ,    ,    ,             .

,  ,        ,     . -    ,    .

  a4.pdf   .





 

   

   



  ., 2023

  ., , 2023

   һ, 2023




 


   ,   .   ,           .

    ,    ,        ,   ,    (   ,    )  ,      . ,           .

         ,          ,    ,      .           ,     .

           -  (CBT),     (ACT)   (ST).

     ,    , ,       .       .             ,         .









 


      ,    ,          ,         .         .

   ,      ,        .         ,     .       .     ,     .         .

      .             (         ),       ,     .

              ,       .        (      ),     ,     .

        ,         .     ,       .    ,         .          .



       ,  ,   , .                 .








      :   ?           :   ,   ,    ,     ,   ,       .       ,  ,       ,  ,   ,      -  --.          ,   -      .

       ,     ,  , ,    .      :         ,  ,    .    ,    -  , ,  ,        .

     ,   ,        ,   .        ,  ,    ,         .       . , ,  .

       ,     ,  .         ,     ,        .      ,  ,    ,   :    ?     ,     ?.

    ,   .  ,      ,         .             ? .   ,   , ,   .    ,       ,    .    ,    ,      .       ,      ,     ,    ,   .

,    , , ,    ,       ,     ,         .         ,     .           ,      ,   ,   ,   ,      .

    ,              ,           .      , 

    ,     ,         .     , ,    .            .       .     ,      .        ,     ,     ,      .     .

 !



 




 1

- .     



        ,         ,     - .        ,  ,   ,    ,   .

        .  ,      ,   .     , ,       .   ,        .

-           .           .     ,    ,       . ,       ,          ,     .

- ,      ,     .            ,           .        ,       .              .

         ,      ,  ,    ,   .




 


     ,       .    ,     ,          .  , -         .   ,     ,            .  ,     ,             ( ,  )      .

    ,     ,  ,    ,     , ,    .    ,     ,          ,      .     ,  -     .     ?   ?

      .    ,   ,   ,        .



 

    ,    ,        ,        ,     .     ,     . ,     ,              .

  ,    !      ,  ,      ,            ,         . ,    ,    ,     ,        .  ,         ,       .

    ,      ,      .    ,   ,    ,    . ,         !



,                ,      ,            ,    .




    


    ,     ,       ,     .   ,     ,    .

   ,        ,    ,        .   ,    ,              .          ,    .      ,         .      ,     ,     .       ,        ,         .

 ,    :   ,     ,   ,       ,          .

  ,       ,    .




 


        ,                 ,        .  ,  ,          ,      .



    ?

    .

    .

  .

    .

    .



  ,       ,         . ,     ,  ,    .

    ,    ,     ,         .




   


   ,  ,  ,         ,        .     ,      ,       .

  - ,       , ,   ,     -              ,   ,      .

        . ,      ,      .       ,      .      ,  ,   ,   ,  ,  -      ,     .       ,       .




 


          ,    -  , ,    .     , , , , .   ,      ,      ,     .

  ,          ,     ,       ,  ,        .                 .

  ,        ,        .




 


   -        .             .           ,     ,  .



  

   (     ).

   (    ,         ,    ).

     (   ).

  ( ,  ,  ).

   ( , ).

  .



 ,  -    ,   ,   , ,       .            .




   


         ,          . ,     ,      .    , ,     ,      .

      ,     ,      ,          .    ,            .

 ,        ,      .    ,            ,             .    ,      .      ,        ,      . ,       ,   ,     ,     .

     ,   ,       -.         -      ,     ,     .

       ,    ,        . ,    ,         ,     ,     .




  


     ,     ,        .     ,    ,       ,        -    ,    . , ,    :    -   ,          ,         ,     ,   ,          .

      ,     - .     , ,   ,      ,    .

      ,         ,      .              ,   ,       .

        -  ,         ,    ,        .




 2

,   .      -  


       ,    .   ,    .

  


        ,        . ,    ,   ,    ,         ,       .

    ,    ,   ,   ,  ,   .       ,          . ,  ,    ,     ,       ,     .     , :          .

    ,        ,                  .

     .        .      ,  ,   ,      ,   .

           .




 


        .        ,     ,  .          .   ,   ,   ()        .

   ,    .   ,        . ,      .       ,       .             .           ,      -  . ,            ,          .       ,  ,     ,      .            ,    ,       .

   ,       , ,  , , .         ,    .

        :        .    ,   .   ,       ,             .

   ,         ,    .               ,    .


 ,    

          ,       .



    






   ,         ,     , ,    .   ,             ,   .          ,         - .

       ,    ,        .   ,       ,       ,      .

          .    ?  ?    ?







 

           ,    ,    .



  






  

      ,  ,        .              ,        ,    ,            .

,       ,     , ,   ,         .          ,             .

           . :            .   ,       ,         ,              .

           ,        .

    ,       .



     

   ,       ,       .        ,    ,    .

,   ,      , ,  ,       ,    ,  .

        ,    ,        ,     .           ,     .      ,   ,     ,  ,      .

       ,         ,     .



  

 ,    (       ,        ).

  ,     ( ,    ,    ).

 ,      (    ).

      ( - ,   ,  ,    ).

   , ,  -  (    ).

    ( ,    ).

  ,    (     ,         ).



       ,          .         ,      ,      .

        ,    ,      .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/semen-karavaev/mimo-propasti-i-lzhi-psihologicheskaya-karta-zdorovyh-otnos-69213097/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


