.   
 


  
,    ,   ! ,    ,           , 젖 - -  .  ,       .       .  ,   !





 

.   



, ., 2015

 AB Publishing, 2015

  , 2015


* * *







     ,      .     , 젖  .

Ƞ   ,     .

,          ,     ,     .

,      .

 ?        .      ,    .   ,     .

      ,    ,     ,    .




 .  



    .   ,    .    ,     . ,      ,      , , , , .    ,  ,      , .    ,   ,  ,    ,    .

        , ,   .       .

       .




1.1. 


,  蠖     ,   , .

 ,      , ,      :   .

ʠ   ,   ,   .  , ,  , , , .      ,  ,    ,      (   - ).     .  cardio ,       - ,    ,  . 㠖   ,  .       ,    .

    ,     ,  .  ,              ࠖ   . ,     ,     .     ,     .




1.2.  


  ,   - ,  ,    .     ,   , .   ,      .      ,  ,          -  .

  ,       .        .

    ,  ,            .

,  .     ,   .    ,  .     ,    .

     ,     ,     .     ,       ,     .        . .

-, ,    ,    .      ,  .

-,      ,    .  ,       10,  ,       56  .

   ,    ,     .   2025      ,  ,    ,          .   ,       .   20, ,         .  ,   .   40   ,    ,       .       ,     . ,    ,    !     ,   ,    .

,    ,   .   ,      ,   220  ,     0,65. , , 25    127  , 35 120. ,    ,        .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/eshli-simmons/fitnes-sekretnye-metodiki-specsluzhb/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


