    
  


     ,     ,         .                  ,        , , .





 

    








        ,  ,              .                , , ,  ,    .                 (, 1988).

              ,       .            (, 1973).

           -              .          .      -   ,  ,     .     ,       ,  ,     .. (, 1984).

             (.. , .. , .. , .. , .. , .. , .. , ..   .)

          (.. , .. , ..   .)         .

       ,       ,  ,            ,        ,       .

                 .        ,     ,   , .



  







 1.

    


        ,   .                ,    ,   ,             ,   ,       . (, 2007).

       . ,     ,   , ,   , - ()  ,   ,   , , ,       . . (, 1978).

          .

              ( ),       .   ,   ,          ,    .                ,             (),    ,    . .          , -    ,    ,            ,                    , ,  .

             ,                          .

             ,        . ..  (1977)     ,          ,    ,       ,    ,        ,      .

      .              .                ,   ,   ,     . .   ,          ,             ,  ,   ,     .    -  .                   .           .                 ,       ,           ,         .

     ,              .     :

  ,               ;

          ,     (,   .);

                ;

          .

      ,              .

           .      15  20 .      .        .          ,  ,      .

           -     ,   ,     - .     2,5  3 .

           .       ,   .

        ,     .

           ( ).        ,      . ,   ,       .

        ,              , ,      ( )    ( )   ,   ,  ,     ().  ,            .

    ,            .

          :

1)      , . .  ;

2)       ;

3)            .

 ,   ,      ,                  .  ,      ,          . ,             170  180  ,  ,     (  ),  20  25 ,   ( ,   )   100  120   .        .       220  ,     30  35 ,     150  170   .


  :

1.  ?    ?

2.     ?     ?

3.    ?        ?

4.     ?




 2.

 ,  


    ,        ,    :      .

  ,           .                 ,       ,           ,         .

H         .            ().           ,    ()     ,    .

     ,   ,      (, -,   .),  ,       .  ,     ,     .       ,      ,     ,     , , , , ,         ( , 1976).




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/irina-suslina/fiziologicheskie-aspekty-vynoslivosti-v-sporte/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


