 :   .   
 . 


          .     ,   , ,    .      .          .            .          .     !  !





 . 

 :   .   













 ,



         " :   .   ".              ,      ,      .           .            .            ,    ,        .



       ,   , ,    .             .        ,       ,      ,        .



           .  ,       ,  , ,   .         ,         , ,        .



       ,          .   ,           ,         ,         .



        ,   ,            .        ,          .     ,           .



, ,    ,            .            ,           .



    ,        ,   .     , ,      ,            .



,       ,           .             .      ,             .



     ,    ,  !




    :        



              ,   .  ,        ,        .              .



       .    ,        ,  ,   ,    ,   .                 .



  ,          .                .   ,                  .



 ,                   .




  ?



 ,       ,               .       ?



    ,   ,     .      ,   ,       .       ,    .



       .            .                  .              .



,    ,     .      .     ,    ,    ,    .



       .      ,        .        ,        .   ,        ,      .



   ,      .  ,        ,     .    ,         ,     .



    ,      .      ,         .       ,              .



 ,        ,         .          ,         .        ,              .




     



        ,    ,          .



     ,          .      ,    .  ,      ,     .      ,          .



 , ,     .      REM (  ),          .        ,   .     , ,    .        ,           .



       .       ,       .  ,   ,           ,       ,        .




 



     ,        .    , -,  , -  ,    .    :



 :         .        ,   ,        . ,   ,         ,       .    ,     ,     ,   ,       .      ,     .



-: -    ,   .      ,    .     ,    . ,               .  ,      ,     .    ,  ,  ,      .          .



 :  ,    ,  ,     ,         .    ,      ,       .  ,  ,   .      ,    ,         ,     .        .



-: -           .        ,   . ,           .  ,      ,          .            , ,  - .



 :   ,   ,   ,          .            ,  ,        . ,    , ,           ,     . ,  , ,       .



 ,      .   ,         :





  :  ,          .            ,   .



  :           ,     .         ,   .



  :       .   ,      ,       .



-:       ,        .        ,        .



   :  ,     ,    .      , ,       .





-:        ,       .    ,      ,    ,    .



-:  ,         .          ,   .



-:          .        ,          .



-:         .        , ,   .           .



-:         ,  ,       .      ,   .



,      ,       .       ,              .



         ,  ,   ,    ,      .






  ?



 



       ,    .     :



1. 1  ( ):    ,     .       ,          .   ,  .



2.  2  ( ):       ,        .        (  )     .



3.  3  ( ):     ,         slow-wave sleep (  ).        ,    ,     .          .



4. REM- ( ): REM- ( . Rapid Eye Movement    ). REM-,   ,        .         ,    ,     .    ,     .



NREM- (Non-Rapid Eye Movement      )    ,       REM-.    REM-,   NREM-     . NREM-     3  :  ,     .



     90-120     .         ,    ,     REM-.         ,        4  6  .



      ,            REM-.  REM-       ,   .      ,  REM-  ,             .    REM-    90-120   .  REM-    90-120    ,     REM-  .   REM-    20-25%      .



 ,                ,   ,    ,    .




     



            . ,         ,    ().



    ,           ,     .        ,   .



         ,    ().            .



, -     8  13          . -     ( 13  30 )            . - (4-7 )  - ( 4 )           .



             .         ,   , , ,   .       ,                 .



             .         ,       ,          REM-.



    ,     ,  -. -     ( 4 )   .        ,    .



  REM-,        ,       .      -  -,     ,      .           ,    ,   .   ,    REM-     ,   ,      . ,               .



       ,      ,    ,         .                    ,   ,     .



      ,  ,   ,                     .



,     -        ,     .          -        .



  ,       REM-         . ,  REM-        .



,     ,       ,  . ,    ,       ,         .



    ,                  .                  .




      



      .       ?            .



 ,  ,        .      ,        .      ,        .        ,      .



  REM-,  ,    ,     .       ,       ,     , .    ,        ,   ,      .



 ,    REM-     ,     .                 .



 ,  ,        ,       ,   .   ,        .



     ,     .          .  ,  ,   ,         .



   , ,  ,   ,   .          ,         .      ,    ,   .             .



,   ,  ,      .   REM-      .        ,        .     ,        ,     .



    ,       .     ,   .   REM-     ,        .    ,        .



 ,                .  ,   ,   ,     ,     ,  ,      .



 ,  ,         ,     .        ,   ,  ,               .






 :   



         



       ,    .    ,  ,        .      ,      .               ,      .



          .    ,            .         ,    ,       .



 19   ,      ,        .               . ,   ,            .



,         . ,           .  ,              .    ,            "".     ,    "   ".  ,         ,        .  ,  ,        ,     .  ,                .



         .  ,     ,    .    ,    ,    ,      .  ,               .         .



 1950-     REM-.    ,     .        ,        .



 1960-    .        -.   ,            .  ,     ,  ,   ,    .



             ,  ,         .   ,      ,     ,       ,    .



         ,  ,          .  ,             ,    .



     ,     .       ,     ,       .  ,      ,   ,        ,     .     ,             .



   ,       .   ,      .  ,             .           .



  ,        ,     .  ,                 ,    .             .



 ,  ,           .                    .




   



      ,       . ,         ,           .



,    ,    ,    ,      ,   . ,          ,         .



        ,      .       ,          .



,  ,   ,  ,        .  ,    ,      .     ,             .



      ,  ,  ,   ,  .       ,               .



  ,           ,        .   ,           .



  ,         -.   ,                 .           .



      ,   ,              .  - ,         ,    .



   ,     ,   .       ,   . ,   ,   ,    ,   .



  ,          ,         .               .




    ,  



     ,   ,      .       .       -,        .



 ,     ,  .     ,  .  , ,    ,      ,        .



       .                ,  ,            .              .



         ,         .              .



 ,      . ,  ,  ,   ,   ,           .     ,      .





       ,  ,  ,  ,    .    ,         ,  .       ,              .



  ,                 -.   ,              .



     ,  ,       .   ,        ,     ,      - .      ,       , ,      .



    ,      ,               .       ,          ,   .








   




              ,      ,  ,        :    .



    ,       .     ,      .            ,          .



      , ,     .                 .     ,                 .



   ,        ,    -.   ,        ,      .         ,             .



      ,      ,        :  ,       .      ,        .



,      , ,    ,         .        ,        .



        .     ,   - , ,       .          ,   .     ,          ,          .



        ,         ,   ,          .



 ,     ,         .      ,  ,        .




      





   ,     ,     .         ,     .



       ,  ,    .      ,      .    ,       .



                .    ,  ,     ,     . ,        ,      .



        .       ,         ,     .          , , ,       ,    .



  ,    .            ,    .             ,      .



   ,        ,     .         ,      ,     .          ,       .



 ,        ,       .      ,        .              .




  :      



         ,         ,    .                .           ,  ,                 .



          .         -    .     ,     .



   ,     .    , ,   . ,     ,        ,        ,       .       ,        .



 ,          -    . ,         ,       .          ,          .



 ,          ,   ,     . ,       ,           ,      -    ,          .



   ,   ,  ,          . ,       ,       .             .



     ,      ,    .      ,     . ,             ,        .



      ,          .      ,              .  ,     ,       ,     .       ,           .



      ,        ,      .        ,          .




   ?




  ,  , ,        .  ,    ,          ?    ,      .



    ,        .         ,        .



        .           ,   .                ,    .      ,      .



          .      ,   ,    ,        .



   ,     ,    . ,           ,       ,  ,         .



      ,   ,   ,      . ,      ,         ,         .        ,       ,      .  ,               .



  ,       ,   ,    ,    .   ,          ,      , ,  .               .




  



    .      ,         . , ,    ,       ,        ,      .



       ,           .           .  ,         ,   .



        .                 .      ,        .              .



 ,       .       ,    -     .       ,           .  ,        ,          .           .




   



       .                  .                .  ,      ,      .



     "  ",          .    ,          ,    .        .



       ,      .               .  ,          .



 ,   ,      .           .          ,     .  20-       ,      .           .



 ,         ,      ,        .




   :   



  -   ,           ,     !      ,    ,    ,      .



,     ,    .  ,       ,   ,      .  , ,       .     ,     ,       ,    .



      . ,          ,   . ,          .         ,    .



          : ,           .           ,    .           ,  ,    .



  ,     ,        .           . ,             .             .



      .        ,     .            .     ,              .        .   ,   ,  ,   ,       .



      .  ,      ,      .     ,       ,      .      ,        ,   .



  ,          .   ,   ,   ,       .   ,         ,         .        .             .             .



  ,        .       .          ,   .    ,       ,      .



     ,             .   ,        .



,  ,      .       ,          .      ,   .     ,       ,    .



,      ,      .          ,      ,             .



    ,     ,      :



 1:     



    ,        . ,       ,      .  ,   ,       .



 2:  



  ,         .             ,       .



 3:   



  ,      .  ,   ,     .           .



 4:    



         ,    .       ,   : "    ?".       ,    ,  ,     .



 5:   



      . ,   ,   ,     .       ,    ,     .



 ,  ,       ,       .           .






׸-   




            ,  - . ,         .     , -    .



 -    ,   ,            .  ,      ,   .   ,   ,   ,          .



        - ?    . ,  -         ,               .    ,          ,   .



 ,  -       . ,  ,     ,     ,   ,  ,   ,  ,   .        ,       .



  ,         .       ,    ,     .  ,          .



      ?  ,             . ,     ,   , ,        - . ,   ,                .



  ,               .           .




 -     



    ,  -      .   ,       - ,     .    :



1.   



׸-        .   ,              . ׸      ,     ,       .  -      ,     .



2. 



׸-      .          ,     -,   ,       .    ,        ,       .



3. 



׸-     . ,         ,     - .    ,         ,      .



 -    :  ,     ,     -.         .    ,    .        .



   - ,        ,  .      ,  ,       . ׸-     ,   ,       .




  ,    -      



 - ,     - ?   .     .           ?



 ,  ,        .    ,        ,        .      , ,   .



       -?      ,      ,      -.     ,      .   ,    ,     -.



     - ?  ,  ,              .     - ,       .       ,     .



         .    ,          .               .



 ,  ,  -           .      ,          . ,       ,        .




       - 



       .     ,     .    , -     .       ,                .



,     ,       .   ,     ,      .   ,             ,     -        .



      .   ,            .      ,       .



     ,  .   ,  ,  ,           .                 .



 ,       .               .               .




      



            .      ,            .                 .



        .        ,        . ,           ,     .   ,             .



         . ,            . ,             .            .



         . ,          .      ,      .     ,            .



,      ,      . ,                . ,           ,     .




          



       ,         .     ,                .



    ?   ,                .          .      ,        ,   ,        ,     .



       .        ,   ,        .              .



        ,    ?       ,            .   ,    ,         .         .



 ,           ,  : ,        ,       . ,       ,   .           ,        ,          ,    ,          .



 ,  ,                 .       ,           .






   




             ,         . , ,          ,     ,         .



    ,     .       ,      , ,        .  ,          ,       .



       ,  ,          .      ,          .              ,   .



       ,    .            .  ,       ,     .



         . ,      ,     ,                , ,     .



 ,        ,          ,    .  ,     ,  ,       ,      .




        




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/marissa-k-meyson/tolkovanie-snov-ponimanie-i-primenenie-rukovodstvo-dlya-z-69757699/chitat-onlayn/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


