   !           
 . 

 


 
          ,       ,     ,  ,   ,  ,     .        ,  , :         ,      ,        .   !     ,                    .





 ,  

   !           



Janet Klosko and Jeffrey E. Young

Reinventing Your Life: The breakthrough program to end negative behavior

And feel great again

 Jeffrey E. Young and Janet S. Klosko, 1993

All rights reserved



  ,    , 2019

 .   , 2019


* * *


    :

 ,     

       

      

    

  ,  


 ,   ,      .

 

 , ,   ,        .

 






 







  .         

    ,    ,     ,    ,   !      ,      ,  ,         .     ,                            .

 .  ,  ,  ,  

 .   ,   -   .      ,        .          .  ,     .     ,   .          ,   .

  .       

  ,     ,     ,   .       ?     .  ,  ,     ,              .       .  ,         ,   ,       .

  .  ,        

    .      -  .            ,       .        .        .     ,   8 ,          .   ,       -  -,       .






 ,  


 ,            ,       .    ,          .           .

 蠖      ,     .          ,     ,    .            .      ,    .

    ,        .    ,      , , , ,  ,    ,      ,     (    ).       ,   ,    .        ,     .

  ,       . -, ,   , :    컠  ,    . -,         ,         .  ,  .    ,   . -,   ,           .

  .   ,    ,        .       ,   .

   !      ,   .             .           .  ,     ,     .  , ,  ,    .     ,   , ,    ,       :     .

   !        ,     .      ,      .







      ?

 ,     !       .        .     .     : -, ,   ,   .    ,       :    ,   , - .         ,  ,    ,    ,   ,  .

     !         ,      .        ,         .       ,      .  ,                .

       ,    ,       .            ,    .

   1975 ,       .   ,           .    ࠖ  䠖    .          ;    ,   ,        . ,     .    ,      ,         .      ,   . ,   ,      .   ,         ,     .

      蠖 ,   ,     .    .     ,      .      ,  ,           .           .      ,    ,      .     .

        .  , ,   ,     .       .                  .              .

   1979 ,        .    ,    ,     .             .    :   ,   .         .               .

        .     ,   ,       .  ,       ,       .   ,    .    ,  ,    ,  ,     .

     ,     ,   .        ;       .         .  ,           .       ,        .        .

              .     ,  .         ,    :   ,     ,           .        ,      .  ,          ,    .            .

 ,  ,          .    ,         ,      .  ,     ,      .       ,     .

               ,      .   ,           .     -,  ,     .   ,        ,      . , -,     - ,        .

  ,   ,         .  ,        .             .  ,     ,                  .             . ,       ,    ,             .

,      !            .   ,    ,    ,       ,     .



 
 1992.




1





      ,     ?  ,           ?

 ,     -  , -            ?

     ,             ,      ?

 ,     - ,        ?

   ,   ,      ?



     .          ,   ,        .

ࠖ    ,         .   - ,        . -  , ,  ,    ,       -    .      .     ,    ,      , ,    ; -        .

   , ,      . -    ,   .   ,     :   ,  ,  , ,           .



:   ,   .   ,      .    ,    .


     ,        .       .

       ,         .       .       ,    .       .

     .   .        .  ,     .



:      .      ,   ,     .


   ,   .      蠖  ,   ,  ,     .  ,     ,       .

       .     ,      .       .     ,         .

  ,   ,        蠖      .     ,     .            ;   -  ,    .    ,    ,      .

        .     ,   ,       ,      .     ,     .       .      ,        ,   ,   ,   ,    .

       ,              ,   .    ,     ,       ,   -   .   ,   ,    ,    ,      ,     :       ,  ,     .     ,   ,  -   .     ,    .



:               ,         .       .    .

 -       .   ,       ,    .     ,   ,       -,    .


      .        ,       .



:       ,      ࠖ     .     ,    ,       .


 -     :     ,    .    ,   .



:  ,       .      ,    .     .  .    ,   - .


  ,  ,  ,       . ,      .

 , ,    .   .     ,          .         .

      .            .  ,                ( )   :     ,   ,     .  ,       ,    .    ,    ,    .

           (     ).      ,    .     ,    .       .   .     ,     .        .  ,         .

       .



:  ,         .     ,     .        .


   ,       .   ,        (-        ,    ).

       .       .       .   ,   ,            .

          .   ,              .            .     ,       .




 


       :    .      : ,    , , , , , ,      . ,  -       .

  ,   ,     .     .         . ,   ,        . ,   ,   . ,   ,    .

  .    ?         ?       ?      ,   .   ,    . -         ,    ,     . ࠖ      .

  蠖 .      .           ,    .      .      ,      ;     ,     ,     .        ;    .        .    ,  ,  ,   .

  ,     ,       .



:   .          ,     .     .


  .       .      ,    .



:    ,   .  .  ,    ,  .   ,   ;     ,       .   :      ,      .      ,     .      .


     ,    .        .



:   ,              .     ,   .   ,    .       .   ,      .


 ࠖ   .       ,   ,       .



:   . ,   ,    .        ,     .


  ,     ,   .   -  ,  .             .             .        :      ,       .    ,     .

      .    ,      .        .   , , ,   .    ,    ,        .

       .              .



:  ,      ,    .    .         .        ,   .   ,     .


        ,       .

  .    .      ,       (    :   ).    ,      .      .

     ,    .          ,    .          ,   .       .         ,    .      : ,     ,   ,    .

         .          .     ,  ,      .         .     ,      .       . ,    .

   ,       ,   ,    .      ,       .  ,      .  ,    ,     .

      .                 .        ,  .       ,     .      ,    ,   .    ,  ,          .

  ,    ,        .   . , ,   ,    ,      .  ,      ,      .



:  ,       .             - .     .


   .      .   :   ,  .

    ,        .    ,    .    ,   ,      .

 , ,     ,    .   .    .      ,    ,         .         ,     .

    ,   .       ,      .       .    ;  ,           .       ,    .     .       ,    ,  .     ,    .

     ,       -.          .  ,            .   .   ,    .

   ,      .      .       ,   ,      .      ,            .               ,        .

       , ,      .       .    .   ,       .

           ,  - .      .        , ,   .  ,     ;          .      , ,     ,      .   ,      .  ,    .

    .          ,  ,         ,   .   ,   ,          ,  .         ,      .   ,    .

  ,      .   - ,      ,   ,           .      .        ,           .              ,    .




   


     ,      1960- .         .

      ,        ()        ().       . ,           .             .

  ,        ,   .    ,     ,         .

      .   ,    ,    ,    - ?     ?      ?   ,     ,   .  ,        ,   :    ,   ,       .

    .         ,    .   ,      ,  .

         ,      :  ,   ,   ,  ,     .

     ,       ,  ,    .     ,         -. ,  ,       ,    ,      - .



:    .              .         .


        .        :    ,     .

             .



:      . ,     .  .   ,   ,      ,   .


           .          .         ,  .



:       .    .       .   .     ,    .      .            ,      .  ,       .      ,    .      .


           -     .       .

    .          ,         .

       .        ,    .     .      : ,        .       ,  :    .    ,    ,         .

   .      ,     ,   .  ,    ,       .  ,          .



:  ,    ,   ,   .  ,    ,       .        .   ,   .


     ,     .  ,      ,       .           .       ,      .

            .            .             ,         .

      .    -   ,         .       ,    ,     .      ,    ,    .    .

      ,    .           ,         .     .

  16          .   ,   ,     ,              .

  ,          :       .     ,    .      ,    ,     .     ,      ,        .

    ,    ,     .




2

    ?



      ,        .

         1  6    ,     .




 

1   

2   

3  ,  

4    

5   

6   


 ,      ,    .         -,  ,        .  ,      ,   .          ,          .



  

















   


          .      ,   .













 1  2    .     .                  ,    1 (  ).      (  )       1 (  ).

 ,       2  .     2,   .          2   .

      .     ?     (1, 2, 3, 4, 5  6)      .    4, 5  6,     .  ,  , ,     .    렖 1, 2  3,    : ,  ,      .

         .









 


      ,     .     :  ,  ,  ,   .   ,    , , ,      .           ,       .

   ,        ,      .  ,   ,     ,    ,  ,     .




   


         ,   ,   .




 蠖  ,  ,   ,         .  ,       - ,      . -       ,        .        .


   堕

      ,      -   ; , ,  , ,   -   .   ,  ,    .     .          .  ,  ,   ,  .          ,      ,     ,         .



          :   .




   ,  ,         .    ,   ,     .       ,      .     ,           .      .   ,  -   .




     ,  -  ࠖ , ,   .     ,      ,     . ,         .     ,              .    ,  ,   .  ,        .         ,   ,    .



         :      .


 

     ,           .  ,          .       ,      ,       .    ;  ,      .   ,      ,   .

        ,          .      .  ,   ,   .


  ࠕ

  ࠖ        .  ,      ,    .      ,    , ,  .     ,           .    ,  ,   ,   .         .

    ,       -         .      ,   , ,    ,     ,   -  . ,          ,    .

      .             .        .   , ,       ,  ,     .   ,       .



 ,    ,   .




   ,          .  ,   -   ,          .     ,     .    .     ,   .      ,    ;  ,    .




    ,         :   ,   ,   .     .        ,     , , , .      .   ,   .       ,       ,   .



    젖           :    .




               .   -  .         ,   ,   ,   ,     ,    .    ,  ,   .         ,  ,  ,    ,     .


 

                .      , , , ,   .     , ,       . ,           .        , ,   堖 .  ,      .




 , ,       .       .  ,    ,    ,  ,   .   ,     ,  ,        .    .

     .         .  ,   ,    .



   ,     .     ,   蠖      .




3

 



     ,    .




 

1.  ,  ,  .

2. .

3.      .


      , ࠖ  ,  ,       .    , ,       ,   .            ,      .

   .         , .  ,  -         -  . ,   ,  ,     .    , ,   ,  , ,       .

    .     .       .    , ,    ,    .     .  ,          ,    .    ;   ,       ,      .




  


    . 頖 ,     .    , ,      .

    ,        .    , ,   ,  .




  

 ? 

 ? 

 ? 

 ? 

 ? 


        ,   ,        .

,     .            ;   ,            .

        .   (   )     ,   .          ,        頖  ,   ..

    .           .  ,       ,   . ,    ,    .

                 .        ,    ,     .  ,       .   :




   

1.     ,  頖   .

2.          .

3.    ,      .

4.       ,   .        .

5.            .

6.   ,    .              .

7.  .     .

8.    .       .

9.  ,      ,  .


    .          . ,        .           .   ,     .               -.     ,    ,    .




    


       ,     .    ,   . . ,  .     :  ,   , , ,    .   ,     .  ,        蠖 ,     .







  (:      )

    .     ,      .         .      .       .

,    ,   ,      .         ,   ,   .

   ,      .       .  ,       - 堖 ,   ,      .    .      .      ;       .

      .        .              .      .           .

,     ,      .    .



:       .   .    ,  ,      .      ,   .    ,    ,  .


       ,   ,        .

 ,       .      .      .      .      .

,     ,     .       .       .    .        .

      .              ,     .


  (:      )

      ,  , , , , ,   .        ,    .

      .    .     ,     .      .     ,  ,        .  ࠖ  ,  ,  ,        .          .

         .    ,          .    , ,   .       .  ,    ,    .      .               .       ,   ꠖ ,   .

,    ,      ,      .     .       .     ,       ,     .

    .     ,       .          .     :  ,   .     .

      ,     .   ,   -           (  ).   ,     ,      (   ).     .


:   (:   )

        ,      .     ,   ,      ,          .       .

     , ,     ,      .         .        ,   ,    ,  ,    .  ,        .

    ,             .      .            .   ,    ,       .            ,   ,      .

,      ,    .             .      .

      . ,        .   .    ,    .     .  ,        -  .

,     ,    .              蠖     .

  ,   ,      . ,      :           .  ,    ,      .           ,   ,         .      頖      ,     ,   .

          .        .  頖 ,     ,    .   ,     .     ,   .      .

    ,       .


 (:   )

 ࠖ  ,   -    ,     .          ,      .

      ,  .  ,      ,    ,      ;     ,     .

, ,    .  , -  ,      ,     .    . ,                .

 ,        .          ,     .        .       .   ,    ,    .

    蠖        .         .     ,   ,   .

 蠖      ;   -  ,      .     .   ,       , 堖 ,           .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/dzhanet-klosko/proch-iz-zamknutogo-kruga-kak-ostavit-problemy-v-proshlom-i/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


