:     ,   
  


    .     !        ,  ,  ,    .           .       ,     . ,      . :  ,    .       .         .    ,   .





 

:     ,   





:




   -  ,       ? ,          .     ,          .     ,      ,    ,   .                 .



           ,   ,      .        ,           .  ,   ,     .   ,               . ,      ,      .



    ,       .          .




  ?




          ,   " "  " ".      !



    ,     .      :



  ,      .      .    - , ,   ,       .   ,   ,      .        ,    .    ,       ,  , ,    .



      .  ,        ,       .    ,  , ,     ,        .    ,      ,        .



   ,      ,     1  10 .            . ,   ,        ,    .



      .    ,   ,       (AT),     .     ,    AT.        ,  (  ),       ,    .



      " "  ,         ,        ,         .



        ,        . ,            ?        ,    .     ,     .       :



:      .      ,     ,       (AT).    ,  ,   ,    .



 :         .  ,   ,   ,           .



 :           .   ,      .



 :       .  ,     ,        .



:        .     ,  ,   ,    .



 :    ,      ,      .



      ,    ,            .      ,  ,     ,        .

                , ,  ,      ,    .










 




  (  )    ,        ,   ,        . Ÿ      :



 :     ,    ,   , , , , ,   .  ,  , , , ,    .



   :        ,        .



  :          ,       .



  :   ,      ,      .



    :       ,  ,     .



     :



  :          .

 :     ,  -3 ,     .

 :          .



       :



 ( , ,   )

  



  



 ( )

 



    ,     ,      .      ,    .



       ,         . ,        ,      .



           ,     .   ,      ,        .



      , :



,          -  .

         .

      .



      ,  ,       -              .



      ,          .        .    ,      ,    .  ,  ,  ,   ,   .     ,       .



    ,   ,  -3  . -3       ,       - ,      .   ,   ,   ,    -3  .     ,      ,    ,     .



 ,         .        .      300    ,     .  ,  ,   ,           ,   .



        ,   .            . , ,             .  ,   ,     .



 ,          .       ,     ,        .     ,         .









    ,          ,          ,   ,   .    :



 :     ,    .    ,      .



 :     ,   -- (    ),  (    )  .



  :        , ,  (,  B12),     ,          .



 :



:       ,   - ,     .

:          ,          .

 :     -  ,    .



        :



, 

, 

, 



, ,  ( --)    



      ,    .       ,       .       ,    ,     (,  ),  ,   - ,   .



    ,             ,   , ,  B12  .      ,      ,               .



         ,    "" .        :



 :    ,   , ,   ,   .        ,      .



˸ :      ,       .  ,       ,         .



 :  ,     -3   (   ,    ,    ),      .    ,        .



  :      ,            ,  .             ,      .



  :   ,      ,  -  ,    . ,        .



 ,     ,  ,             .   ,       ,           .



 ,     ,     ,            .      ,     .        ,          .       ,        .









      ,          .  ,     , , , ,    ,    .



 :



  :       .



   :                 .



 :            .



   :      ,       ,       (, )    ,     .



 :



       ,     .

        .

      ,    .



     :



  

, , 

, , 

   

  

     ,    , ,   . .



  :        .    ,      ,   B12  D, ,   .



    :        ,       ,       .



 :       .

,    (,  B12).



 :    ,     .     ,     .



    ,      ,     . ,     ,    ,   .         ,  ,   .       ,  , -3      ,  ,    .



     .        ,     .      ,    ,       .



    ,          .              . , ,   ,   ,    ,     .          .



   ,   ,  -3  .             .   -3     .     ,      .     ,    ,     -3  .



   -3  ,         ,   ,    . -  ,     ,    ,      .          ,      .



      ,      .      ,   ,   .           .       ,      .                   .



              , ,  , ,   .         ,   ,      .



             .        ,     .    ,    , ,   ,   .         ,      .        ,       ,     -3     .        ,     ,         .



         .      ,     .    ,   ,   ,        .    -3  ,      .            ,      .            .



  ,   ,       , ,       . ,     ,    ,   .    ,    ,    ,   ,   .        ,       .



,    ,       ,    .    ,    .        ,       .      ,       .









    ,      ,   , , ,       .       ,           .        :



 :



   ,             .



   ,    , ,    .



  ,       .



    ,   .



   :



   ,   

  ,   -

    

    



 : ,         .             .



  :         ,    ,     .



 :        :



 ,   .

   ,          .

      .



:             .        ,      .



         . ,  ,        ,          .       ,        .



   ,      .  ,  ,            .    ,             .      -3  ,     ,       .      ,       .    ,           ,    ,    .    - ,     ,  ,   .                 ,       .



   ,    ,       .     ,   ,     ,   , , , , , , , , , , , ,  , , , , .            ,      .



,      ,   ,    ,        .    , ,              .      ,         .



   :      ,        .        ,       .




 




    ,  ,  , ,    , ,    (   ,     ).      , -       ,    .



  :



  : , ,    (    ).



  : , , ,   .



   : , ,  , , ,   .



  ,     .



  :



     -   .

         .

         .



    :        ,   , ,   .   ,       ,   ,   ,   .



     :       ,     .     ,          .        ,    .



       . , ,   ,   ,      ,       .   ,       ,   ,  ,      ,    , ,    .



 ,        .   -    .      ,    ,       ,   ,   .



   ,     .   ,             .     ,         ,     .



    :      ,             .      ,     ,      ,     .          .









 ( )    ,        ,         40-49C (104-120F).       , , , ,     ,     .      ,             .



 :



  ,   ,       ,   .

      , -   ,             .

    .



     :



   

  

 (, ,   .)

     

    



      ,        . ,       ,     .



       ,   ,       .



     :



 ,      .

  ,    ,     .

        .



  ,   , ,  ,     ,         .    :



   :            ,    B12,   ,        .



 :     ,   ,     ,     .



 :       ,          .



 : -   -        .



  :  ,  ,      -    .



   :             ,     -      .



  :



 :       ,     ,      .



 :       ,   .



 :      ,     ,  ,        .



 ,      :     ,  ,       .             ,         .



,      -  ,        ,        . ,              ,    ,   .



, ,   ,       ,       .      ,      ,      .        ,     .        ,      .  ,         ,            .



           .       .           ,       ,   ,      .



        ,   .           .        ,  ,        ,    .



 ,        ,     .  ,  2, 3, 5  6        .       ,     , ,   .      ,       ,    .



           ?          :



 :



:  ,  ,   ,   .



:            .     ,    .             .     ,    .



     :



:  ,   ,   ,   ,   ,   ,  .



:   ,   ,    .       ,  ,  ,      .  ,    ,    .               .     ,           .



   ,         .              ,      .



,       .      .      ,         .



   :    ,       .      ,         ,            .      ,          ,            .




 




      ,       ,   .      ,       .       :



 :               : , , ,   .        .



  :         ,   .      .



:           ,     .



,      .



  ,   ,     ,     : , , ,   .         ,               .          :



 (  ):

: ,  (,   ),  (   ), .  :  , ,  .



 (  ):

: ,      (   ),  .

 :  , , .



 (  ):

:   (   ),  ,  (, ).

 : ,  , .



 (˸  ):

:  (  ),   ( ), .

 :   ,   ,  .



 (  ):

:    (   ),   (   ).

 :   ,  .



 ,    ,      . ,    ( )   ( )     .     ( )   ( )     .



    ,       ,        . ,     ,       ,            .



  ,       : ,   .                .          :



:          ,   .            ,      .     :



Ҹ,  ,     .

Ҹ    .

     .

,     .

  ,    ,   .



: ,      ,    .         ,      ,        .     :



 ,     .

     .

,     .

,     .

     ,   .



:            .            ,       .     :



,    .

    .

   ,     .

  .

      ,   .



               .      ,  ,      .        .



                  .             ,       .



        ,    ,         .          :



 (-):



:          .  ,    .

: ,  (   ),      ,     ,     .

: , ,  ,    .

:      ,     .



 (-):



:            .

: , ,   ,     .

:   (, ), , .

:   ,   .



 (-):



:        ,   .

: , , , ,  (   ).

: Ҹ ,  ,  .

:    .



 (-):



:       . Ҹ     .

:  (, ), , , .

:  ,  ,     .

: ˸    .



             .    ,     ,      ,    .



            .                 .



   ,    ,        .     ,        ,  , , , ,  ,         .



       ,   ,          . ,       ,     ,    .



       ,   ,        .



,    , ,       ,       .



       ,      .      ,      ,            .



          ,        .          .         ,  ,     .



        ,     .       ,         ,     .     ,      ,  .



    ,     .    ,  ,      .       ,    .            .



      ,    ,  (  )    ,   ,    .  :    (  )       ,  ,      .             ,   .              .



          ,    .              .         ,    A, D, E  K,     .      ,         .



   ,            .   ,      .     ,     .    ,              .             .              .



         ,       .       ,            .



            .      ,  ,    ,    ,             .



                     .       ,        .     ,       .     ,            .



    :      ,      .     ,    .        .               .




   




    ,        . ,      ,      , .        .



    ,            .          ,             .        .



      , :



 .

.

.

 .

.

      (,     ).



             .    :



 .

  .

  .

   .

  .

.

  .

  .



          ?     ,      ,      .       .    ,     :



:  -3  ,         .



  :  ,          .



  :     ,    ,     .



 :     D,        .



 :     ,         .



        ,      ,      ,      .



    ,        ,   ,   - .



    ,   .       ,  ,   ,    ,   .            .  ,     ,     .



 ,    ,    ,      ,   .   -3  ,          .         ,        .          ,     .



  ,      ,    , ,     .    ,      .   ,     ,        ,   .        ,           .



           ,        .       ,  ,      .



 ,               . Ÿ         ,      .   ,               .



  ,   ,       ,     ,    .   , ,  ,          .



   ,   .           .          ,          .



 ,           ,         .  ,   ,              .



  ,        .    ,          ,    .          ,     .



 ,     ,        .          .       ,   ,     .                .




 




  (  )    ,         .     ,       ,         .     ,      16/8 (16    8   )    (      ).



   ,      ,      ,  ,     .



     ,     :



  ,     .

    ,      .

   .

    .



      ,       , , ,       .    ,     -  .



      ,    , ,         .         ""      .



   ,    :



     ,    .

    .

  .

       .

    .



             .   ,    ,         ,      .        ,   ""  .



         .    ,     ,   ()       .    ,            ,   - ,    .



               .         ,            .      ,            .



         ,    ?      ,    :



 16/8:     16         8 . ,         20:00    12:00  .        ,  .       ,   ,   ,    .                 .



 5:2:          ,         500-600   .      ,      .                  .       ,      .



   ,          .   ,      .     -         , ,     ,      .



    ,     ,             :



 ,    :         , ,     ,   , ,  ,     .           .



 :                .    ,    ,      .



     :       ,       .           .         ,       .



       ,      ,      .   ,            .



    ,                 .     ,     .     ,   ,   ,          .




 




   ,     ,      .        - ,          .



      ,    ,     .         :



     .

  .

   .

    .

  .



 ,    , :



    (Lactobacillus, Bifidobacterium  .)




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=69873655)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


