 :      
 


      , ?,       .        .    .     ,            .       ,      .  ,   ?

           .    -       ,    .          ,   .      ,        - .

      ,      ,       ,   ,            .

  PDF A4    .





 

 :      


         .








 !

 ,        .

         .         ,      .        . Ÿ   ,   .                  .  ,            .

 ,                 .       ,   ,    ,    .     ,    .      ,      ,    ,    .

 ,

   








ϸ 



Graham Davey

The Catastrophic Worrier: Why You Worry and How to Stop



    


   New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609








 2023 by Graham Davey

    ,    , .    , 2023



         .     ,            .      ,          .    ,            ,   ,  ,     ,      .

 . ,  ,       ,       ,            



  ,    ,      ,     .  ,    ,    .        .         .      ,   ,     ,          ,           .      ,   ,          .

 ,  ,    ,    ,            ;         



    ?    ,      ?  , ,     .            .  ,        ,         .

 . ,  ,   ,   -   



        .          ,      ,    ,           .      ,    ,              ,       .

 ,  ,       , ;      



           ,    ,  ,    ,         .       ,       .     ,   .

 ,      ʸ,            Journal of Anxiety Disorders



     ,    ,    .  ,  ,    ,      ,    .    ,   ,        ,    ,     .

 ,      ,        












       ,   ,  90  ,    ,   .       ?

   ,     ,      ,      .        ?   .         ,   .        , ,   ,    .           .

    :  , ?,        .        ,       ,   .     .     ,            .       ,     .

      ,     .    , ,    .         . ,     :   ?

 , ,     ,      .      ,        .    ,    , ,    .

         ,    ,   .       ,      ,  ,            ,   .     ,         ,    ,     ,       ,    ,      .  ,           ,   .

 ,  2022.




 I

      ?








 1

   .   








 .             ,        .  -   - ? ,    .       ,          . ,  -     .          .


    .

   ,      .       ,          , ,    ,        .        .               (    ),       ,      -         ,  ,  , ,    ,           .



      .  ,                        . , ,     .     ,         ,              .      .

        .       .       .          ,  ,    ,    !

 ?     ,           ?   :  , ? :  ,          ?,  ,        ?,  ,          ?

     ,   .   ,          ,    .     ,  ,     ,     ,         .  ,     ,   ,    ,       .

       :     .    ,       , ,   .    ,  ,           .      ,       ,          , ?,     .            ,      .

,   ,   .      .     ,    -  (       ),           .     / .  ,       ?    ?       ?      ?           !    ,        ,    .     ,     .     ,      .

     ,          ,           .        .   ,     ,            .

    :       .   .             (           , ,    !).        ,    . ,      ,      ,   ,    ,     ,   .

:    ,       ,  .                . , ,           .   ,   ,  ,        ,   .  ,      ,       ,   ,    .           ,   ,      .

              ,   , ,  .  ,     .




 







   1.        ,  .    ,        .

   2.         ,             .

   3.           .

   4.   ,    ,  , . ,        ,        .    ,       ,   .



  ,     .       ,             -.           .      1886          .     . ,    , ?        ,     - ,       ?

                      ,     .      ,       !    ,  ,  ,          -,         :          -  ,   ?       ?

        ,    .     :      X?,     .     ,    :     ?     :   ,     .    ,  :       ,    ,     ?       :      .       :     (X)?     ,    ,      .         ,    ,      .  (, )        ,  .  ,          ,            .

,   ,                  ?     .           ( )         ( ).      .



    :

 :

1. ,     .

2.   -  .

3.     .

4.     ,      .

5.     .

6.    ,   .

7.          .

8.        .

9.      .

10.     .

11.           .

12.   .

13.   .

14.      .

15.           .

16.       .

17.          .

18.    .

19.         .

20.           ,    .

21.       .

22.          .

23.   .



 :

1.   .

2.    .



        ,  .      ,       .           ,      .

               .      .   ,   . ,        ,  .      ,       ,      (     ),   (    )        (          ,    ).    ,     .      ,     ,            .

 ,            (        ,    !),           .          , ?,       ,     -   .

    (       )           .        ,        ,  .           ( ,    0  100,  0    ,  100   )  ,  ,   ,      ( ,    0  100,  0     ,  100   ).



       











           ,   ,      ,     !       :   (    ,     ),   (  )      (          ).

         . -,       (  ).        (     ).      -     ,     ,   , , ,    .

     .     , , ,      ,             ,  .    ?    - .

-,    ,   ,    ,  ,  (  ).          (80  100),      ,        .

        ,   ,    , ?  ,  . ,  ,            (     ),         ( ,        ).            ,      ,    .  , ,   :  ,    ,  .

 ,      .          . ,            , , , ,     ,     .      ,      ,         .  ,           ,        .

     ,      .        :       ?    -           .       ,       : ,   ,    ,  !       ,       :     !        .

,    ,    ,        ,      ?   ,    . ,   ,    :      ?          ?    .            ?




  







      -,     ,    ,  ,     .            .   ,   .        .   ,     ,  ,      .           .    ,    ,      ,  ,     .        ,     ,   ,         ,    , ,     ,  .       ,       .




   







   5.  ,        ,     .   ,          .

   6.   ,         :         ,     .



     ,         .   , , ,   ,     , , ,     .         ,   ?  ,      ,       .     ,         , ,  ,    ,          .

       ,   .     82 -  ,        ,           .     :  .,   ,      ,   -    .   ,    ,    .        .  ,         ,     .           ,  .   ,              .         ,         ,    .      ,         .

   ,       ,        .  ,          ,              .        ,   ,           .    ,       ,  , , .      .           ,    .         ,   ,    ,  ( ,        !).

     ,  ,         ,     ,  ,    . ,           ,        ,               .   -   ,    ,         ,      .

,  ,     ,    ,  ?       .




     







   7.  , , , ,              ,      .

   8.        ,          .      ,       ,          .

   9.       ,  ,    .         ,    : ,      ,     ,    ,  !

    ,     .       , , , , , ,   .       ,      .            .         ,      ,      .

     ,           .         ,     .

   ,   .     .    ?  ,   ,     50          ,  , , ,  ,  ,   ,       15   .  ,   , ,            2020  2021 .

        ? ,           ,   ,        ,  ,            .

       ,       14- .         ( , ,   ),       ( ,        ),      .     ,  ,        ,     .

       ,       .     ,   ,    .       ,    ,         .

   . ,   ,          ,      .  ,      ,     .      ,           .

  : ,      ,       .            ,             ,        :      ,   .      ,   :   ,   ,  ,   .    ,        ,    ,         .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=69851896)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


