   .      
 


                .    ,         ,  ,         ,      .     .                 .





 

   :      


        ,    



      :

Rafael Santandreu. El arte de no amargarse la vida: Las claves del cambio psicolgico y la transformacin personal. Grijalbo, 2018.



 2011, 2018, Rafael Santandreu Lorite

 2018, Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.U. Travessera de Gr?cia, 4749. 08021 Barcelona

 ,    .  , 2023




   


-,  I    ,             ,   .       ,  ,          .   ,  ,  ,                .     ,    !

  ,             .  ,      .          .

,   ,        ,  ,   .         .    .         .

      .     ,      .   ,       .

     .  .    .     ,    .   .

               ,   ,         !

     ,     ,  .                  .

 ,     ,     . ,     .  ,            ,     .

         ,    ,    Facebook  ,             .         ,        .

       ,    .        .    ,     ,    ,      ,    ,   ,   .







        .        ,      ,       .        .

  ,   ,  ,                 .    -      ,  -  .           ,    ,         .       ,         ,    .           .       ,         ,     .   ,     ,   ,    .     ,              ,  ,    ,   , ,    .

  ,          ,    - .       ,    ,   ,          .

       ,   ,   .  ,  ,    ,           [1 -       . ,  ,       ,             . . .].



   ,
  ,
 2009   
   
  




 







1

   



  !

   1940              Leica,        -  .         ,   ,      .             .  ,  ,  ,   [2 -   :     . . .],      -,    .

  Ļ[3 -      -  .           1944 . . .].        -     .        .       ,     .      .      ,      ,    ,          .

       .   ,  ,  ,   :  , !     ! ! ,        ,     .

  , ,        .        ,      .   :    , ,  ,  , ,  :            .         :       ! ! !    ,     .

  ,      ,   .             ,           . ,    ,           .          ,          .

  ,      ,    ,     -.           ,       ,         .

 :           ?   :     ,    ,   ,  ,    .      ,   [4 -     . . .],         .         ,         .


    

    ,   .   :    ,     ,   ,              ,         .           ,    .        ,  .

     .         .     ,    .  ,   ,        : , ,        ( ,   ),      .

     ,      .      ,    .          .     ,         .  ,      .                 .    - !

       ,              ,            ,             .        . ,       ,          !

      -:     ,      .

           ,       ,  !      ,      !

        ,         .          .       ,   ,   ,       .       ,              .


  !

           .     :      ,         ?

,     ,   ,    .  ,  ,   [5 -        19361939 . . .],   :         ! ,   ,  .     .    ,    .    ,      ,      :    ,   .

         :  ,  ,         !   !      ,  ,          .      ,           .      :    (www.rafaelsantandreu.wordpress.com)     ,      .       ,      ,   .

   ,    .    .               .    ,        ,    ,     .    :           .      ,  ,  !

   , ,        ,   ,          .           -  .   ,     .        .       :      ,     ,       .      ,   ,            :



            .    ,           .     .     (    ), ,    , . <>

            . ,   ,  , -     ,            .


 ,     .    ,  , ,     . ,         (    ),          .            ,     :      ,     ,     .   , ,  ,      . ,         ,   .       .

            .     ,      .        .               .   ,            ,   ,   ,    ,  ,     ,      .        ,    .    ,    .         .  ,        .

   .  ,     !   ,   !      ,  ,     ,    ,       .

     ,     ,      ,      .  ,        ,         ,    .                   .


  

      . ,   ,    ,          XX        .

           ,            .          ,    .          .

  ,          .    ,    ,      ,  ,          .

              .         ,   ,            ,     .

 ,              ,                ,      .   ,    ,    ,      -.



    , :

  .      ,   .

      ,     .        .





2

    




   ,  ,   ,          .      ,     ,       .

      -  ,   .           ,  ,   ,      .         -  -,     !    ,        .             ,  ,   ,   .

         ,  ,    [6 -    ,      . . .].            . -         ,       .       ,      .      .          ,   ,            .

   .             .      !

, ,     !      ,         .

             ,      .                  ,         .   ,           -    .     .

         ,     :      .          ,      ,     .

 ,  , ?    !  ,    ,      .

  ,    :

, ,    ,    .


   , ,    55  135   .      ,        .                  ,  .

    ,          .        ,  .

    ,     ,          : .       .

      ,       ,     . ,    , ,     ,    .         ,      .   ,         ,        ,     .

     ,       ,     .         .     ,   ,     ,     ,   .

       ,     , !        ,  ,      ,   ,           ( ,    ),     ,         .

,   ,     ,    ,  ,    .

  ,    XX ,  [7 -  ,   1950-         ,        . . .],       ,      ,        .      .

   .


 

  ,     ,   ,   ,  :   ,   .   ,          . ,     ,   .  -  ,   .     -     ,       :








 ,   (   ) ,     .           . ,   ,  ,       ,   ,      :  ,   ,  ,    !             ,   .

   ,          ,    .  , ,      !

,   ,    ,   :








    :     ,    ,  ,    .

 ,       ,         . ,      -        ,    .       !

  ,      ,  ,        (  ),    :  !     !

      ,       -  .          :      ,  . -   .               .       ,     .


-

     ,       ,   . ,            ,       .       ,     .      ,     .              .     ,    :

,      ?

 - ,        ,  ,    ,    .

    ,     ,         .        ,     .    ,       . ,    ,       .

       ,       .     ,  ,  ,      .

, .   ,     .   ,       .  ?  .

  !        ,             . ,  ,      .   ,       !  ?    !   .       ,    ,        ,   -  .            .

  :

,    ,     ,                     ?  ,   .

,   -.    :        .    : ,   ,   ?    !    ,   !

            ,   .

       ,         .      , ,         ,          ,         .      :

, .        ,     ,     ?

   .  ,      ,       . ,     .      ?   !   ,       -.  ?

   ,          .  ,                ,    ,       .

 ,  ,      ,      .    , ,     ,  . ,   , , , ,         .  ,  ,         .

 -    : ,    ,        .

 !    - !   ,    ,   ,     .

  ,  .   ,      (  ,  ) ,        ,      !

 , ?     .   ,     (     ),    ,    ,          .

,             .           ,      ,    !  ,      ,     .

,            .            ,       ,       .

,          .       ,        , ,       .      ,   ,      ,        .    :

,    ,  ,    .        !  .


   !

 ,  ,   , ,         . ,    ,       ,       .      ,   .

           ,    ,  .

    ,  ,      :

1.  (  -  ).

2.  (    ).

3.   .

    .

-,   ,     !   ,   .  ,  ,  ,        .   ,      : , , , , 

,     .    ,     ,        ,   ?   , .      ,      :     ,  -  ,            . -   !

-,   .       .        .            .        .          . , ,      .

             :         ,       .   ,       .

-,        .             ,            .       ,   ,    ,   .          ,       ,        .

   ,    ,      ,          ,    .   .

         .          ,           .

   ,    ,        ,          ,       .   ,    .



    , :

    .

        .

      ,       ,       .

   ,    .





3

 !


    :

   .    ,        .    !

    .             .       .   ,   ,  ,  :

   :  ,   ,  ,    ,     .  !

   ,     (  -  ),       - .             .

  ,      . ,    ,  ,  -   !

  ,    -               .        .   !     ,      ,  ,    .

        ,         ,      .   ,      ,         .

  ,         ,     ,      .  ,   ,    ,       :     !    .  ,   , ,  ,     .

      ,      ,    .         ,     ,        .   :

     , ,      .     ,  .

  .      ,   :

    .   . ,  ,   . , :    ,     .       ?

 .       ,     ,     ,     .              .

-       .         ,     .        :

, ,  ,   !

  ? !      ?    .

        .      Nike.

 !  .   !

,    ,     ,      .  ?            ,    , .   ,     ,      ,          !   .

 !     ?  .

 !      !   !    :   !      ,   -   ,    ,   .

 .     .     ,   ,         ,   .

 ,     ,   ,    ,        ,     .

    .  ,   .           .    ,  ,      .

  ?  ,   ,   .

     ,   :  ,   !    ,      .

 -!        .          .   :

,     :     !     ,        !


 

     .  ,  .    .    ,       :   ?  ?    ?     ?   .      ,     ,   ,  .

,   ,      :  ?  ?     -  ?   ,      ,  :     ?       ?     ?

 !     !   -,       ,   . ,    ,     . ,   ,  ,        ,   .   ,       !    ,     ,      .

          .   ,      ,  ,    ,     :








      .       ,  ,   廠    .         , ,   :   .  ,    (, ,   )    ,   ,        (, , , ).

           ?    ?

    ( ,    ,  ),  ,   :

1.    .

2.    .

3. .

       ( ,    ,    ),   :     !

         :      ,     (  ),      .    ,     ,      ,  - ,   :    .

 ,             .

    !   ,          ,     .


 !

  ,          ,    .  :      .            !

 ,     ,      .     ,   -     ,    .  ,          ,      .      .

      ,     (   ) ,             .         .     ,  :     ,    .            ( ,      ).




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=69850510)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


      . ,  ,       ,             . . .




2


  :     . . .




3


     -  .           1944 . . .




4


    . . .




5


       19361939 . . .




6


   ,      . . .




7


 ,   1950-         ,        . . .


