        .   ,      
 

 


 ,      ?      ,  ,    ,   .   ,    - ,  ,                .      .   , ,         .

     .   ,   ,      ,        .  ,    .

    , ,  ,  - .

        ,             .

 ,  

  PDF A4    .





 ,  .   ,      

        



MARK BERTIN AND KAREN BLUTH

Mindfulness and Self-Compassion for Teen ADHD: Build Executive Functioning Skills, Increase Motivation, and Improve Self-Confidence



 2021 by Mark Bertin, Karen Bluth and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

    ,    .    , 2021


 !








 ,        .

         .         ,      .        . Ÿ   ,   .                  .  ,            .

 ,                 .       ,   ,    ,    .     ,    .      ,      ,    ,    .



 ,
   
ϸ 










                   (),    .        ,      .          ,     .    ,          ,      ,      ,        , ,           .       ;      ,       .

     ,       ,   ,    .        ,   .             ,         ,                ,    .         ,  ,    ,        ,            .  ,               ,    ,    .          .       :              ,      .   ,                     ,      ,    .

,    ,            ,          -   ,      ,                  -       .       ,        ,      ,   ,         .             ,             ,  ,   ,      ,         .    ,           ,     ,      ,     .          ,     .     ,        .         ,   ,   .



 . ,  ,   ,     , , 












 1

   ?



     .    ,   ,      ,        .  ,    .

    , ,  ,  - .

,   ,   .     .        .

 ,    - ,         (). (,    û,    ,   .) ,   ,     ,     .

 ,    ?   ,    , ,     ?

     ,       .            .    , ,       .








    ,     ,     ,    .

, 20 

       ,      ,    ,  ,  ,     ,  .    ,   ,     .           ,    .

, , ,   ,      .       ,      ,   . ,  ,      ,        ,      ,  . ,        ,      ,      .     ,     .

,   ,      ,          . ,    , -,    .   ,      ,     .              ,    .

       :        ,   ,      .    ,     ,   .   .             [1 - CDC. 2020. Data and Statistics About ADHD | CDC. Atlanta, GA: Centers for Disease Control and Prevention.].     ,      ,   ,      .  ,     , , ,  !

    ,   ,            ,   ,       (  ,   ).




  







 - ,    ?       ,  ;   ,   .

  ,    - ,  ,             .      .       ,    ,    , ,      .

           .     ,          (   ,   ),    .      ,     .       .  ,            .

     .        ,       .     ?  :     .    - ,   ,   .








   . ,          ,   .   ,     .

, 16 

 ,   ,         .    .     .    .         :  ,      , ,  ,   ,  ,     .

         ,  :    ,     .    ,  ,       -   .       ,       .     ,        ,        .         ,         ,      .

   :          .  ,         :   .   ,      ,  .      .     .   ,  .

        . ,  ,    ,   .    ,     ,     ,     .

        ,      .    ,       ,      . , , , ,       ,    .     ,       ,    .          .

               (     ,    - !).    ,     .     ,     .   ,      ,   ,    ?

     ,       .     ,  ,     ,     .    ,      ,    ,       .         ,      .      : ,  -   ,    ,   .




    







  , ,        . , ,   ,     .       ,     ,   ,    .

      .   ,      .      .     ,    ,  ,       .

        ,   ,       .      ,  ,           , ,   ,   .           , ,           ,  .     .

        ,      ,   ,       .     ,                .  ,        ,    ,   .            .

     ,  ,      .




   ?







        ,     ,    .    ,     - ,       ,  .       .      .

,   :     ?!   !   :   ,    . ,   ,       !    ,   ,    .     ,   . ,       ,     .      .

    - ,     ,   .    ,  ,       ,  . ,  :

    ?      .   - ,       .

           .   .   ,    -  .  ,     ,  ,    .

     ,    ,    .  ,      ,   (  ). ,  ,      .   ,      ,     .   ,    ,    ,       ,   ,    .








        ,   ,  .       ,    .    ,  ,    ,   ,      .   .    ,    .

 ,    ,        ,       .             .    ,    .   - ,      ,   .   .

        ,    [2 - Felver, J. C., and N. N. Singh. 2020. Mindfulness in the Classroom. Oakland, CA: New Harbinger Publications.].         https:// www.newharbinger.com/46394.




 :  û

    , .  ,      .

       .        ?    ?       ?

   .     ,  .    -       ?

 ,   -  .   ,      .

 ,     .    ,   .  ,      ? - ?

 ,   , ,   ,      .

   ,  - ,     .

       .


       !            ,   .     ,  ,     .      ,  .

 ,     .       .        ,    .   .          .

             .     ,          ,           .           ,     (  3  ,   ).      ,      ,        .

        . ,      .  ,    ,        .




     ?







       ,     .          .      , ,    ,   .      ,     .    ,      -.

      :

     ,    ;

   , ,    ,     ;

     ,   ,       .

   ,     , ,   ,        ,       . ,      .




,     












  ,     .  ,   -   ,   ,       .      - ,       .

, 13 

   ,   ,    . ,  ,     ,  ,     ,   ,   .      .

 ,   ,         .        ,     .

           ,    .        ,    .     ,    ,   ,      ,      . ,         ,           .

     .     ,     ,    .       ,  ,        ,   .        -,  :   ().  ,    ()        .

     ,     ,  .  ,      .     ,      ,      ,     .

    , ,    ,    ,   ,    ,       . ,  ,   ,  ,   ,     .

     ?      .   ,  ,      ,        .     ,        ,      .      ,     ,   ,   .




 :   ߻[3 -                   .]

  ,   - .  , -     ,               .      ,  -   .    ,   ,    .

   ,      ,   .         https://www.newharbinger.com/46394.



   :    -     .

     ,   .    :  ,   , ,  ,  .

  :     .

  ,      .   :   ()      -  .

  :    ()  .



    ,      .  ,      .  ,   .  ,   .

 :      ?       ,  :      ,    ?        ?      ,   :



     ,   .

    (), ()  .

      (), ()  .

   .

   ().

    .

   ().

   ,    .



      ,  :     (), ()  ,    (),   .





  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=69852736)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


CDC. 2020. Data and Statistics About ADHD | CDC. Atlanta, GA: Centers for Disease Control and Prevention.




2


Felver, J. C., and N. N. Singh. 2020. Mindfulness in the Classroom. Oakland, CA: New Harbinger Publications.




3


                  .


