100     . , , , 
 


 
    ,   ,            .      ,    ,       .   ,    ,         .       :       ,       .      .          ,  . ,     ,     ,        .        ,    .  , -,      , -,  ,  ,   , -,     ,            .





 

100     . , , , 





   , 2016








    ,   .      diaita      .    ,          .

   ,        ,       .       ,  - ,     .

     ,                .

       ,    ,       ,       ,          ,    ,          .             ,     ,       .

        (    , ).           ,   ,       .

   ,       ,        ,      .

                      .          ,    .

       :

    ;

    ,     ;

   ,  .




  


          ,    . ,   ,     ,      .        ,        .


  

   ,   .   ,      25    .

 ,     .

      ,    .     ,   .       .

    ,          .

         .   ,  .


   

     ,    (   )   .

  ,    ,        .         .


  

       .      ,       ,   ,       .            .

     ,       .   ,  ,        ,         ,         ,   .


    

 : , , , , , , , ,  , , .

 :      , ,  ,  ,   .


  

    ,      .   -   ,         .      ,   ,  ,  ,  .

          (  ,    ),            ,    .           .

 : 1.   , 1 .   ,  ,   , 34 .   .       .       .




  


      :       ,       .      .          ,  . ,     ,     ,        .        ,    .

 , -,      , -,  ,  ,   , -,     ,            .

 :  ,     ,    ,         .

         ,    .     ,     .        . :     150   .

     ,       .     ( 9  %), ,     


, 


, 


,   PP.       , , , , .           ,   .     ,   ,       .      ,  ,  .

   :  (K),  (P),  (Ca),  (Mg),  (Na),  (Fe);  : A, C, K, PP, E, B.

,           .      ,  85 %      ,      ,       .      ,       .

   , ,    ,          .     ,      ,     .     .

      ,   .     ,          ,  ,       .       .

   ,      .           ,     , , ,     .        ,     ,      .

  95 %   ,      ,   .   ,    ,    , ,   .    C, B


, B


,  A,     ,    .      ,      .     ,   20   1 .                (, , ),    .  ,          ,  ,       .       ,       .

    ,          !      ,     ,     .   ,   ,     !

         .    ,           .         ,  ,        .

       ,  ,  ,   .    ,     ,    .

,        , , ,   .    , ,   .

     ,         ,   , , , ,   .           .    ,     .           . ,   ,   ,      .

   ,           ,       .        , ,  , ,    - .

         ,       .      ,         .

    19   100 .          ,         .

   :   (  ),   (  ,       ).         .     ,   .         .    ,   ,   .  ,    , .      ,  .

 ,        , ,  , D, E, F, PP.       -  .   , , , , , , , .      (100 )   22 .   ,      .

     .    -.       ,  ,       ,  , ,    .

       ,       .

      ,  


, 


,   , , , ,     .        -  ,   .

        ,    .

  ,    ,    , , , , , , .         ,        .   ,  ,     .

     ,  ,    , , , , , , , ,    .

     ,   ,    .     ,      .

    , ,    ,     .       ,      ,  .     ,          .

           .         .

   ,   -  .      .        ,  .

   , , , , , ,  , , , , , F         .         ,   ,  , ,  .          ,     .

      ,   -    .

      ,      0,5  ,  ,       ,  .

  , ,  .

     :

)   ;        ,    ;

)             , , , , , ,  , , .            .

        .   ,   ,  ,  ,      .

        .         .

  ,      ,          .  ,   ,        .

 ,        ,       (-, -  . .),      .

     ,      .    ,    , , ,   .




    





 




:      150 ,    100 ,   ,   1/4, , .


       .     .     4 ,   ,      .

 2 .        ,    , .      .     .




  ,    




:    400500 ,    600 ,    100 ,    2 . ,   12 . ,      1 , ,   .





  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/irina-vecherskaya/100-receptov-salatnoy-diety-dlya-pohudeniya-vkusno-polezno-dushevno-celebno/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


