  . -
  


       ,      ,       !  :3   ,      ?          !3            ?     !7               ? ,        ,         ! -,  ,        ,        !         , , , , , , , .                       ,   ?      , , !  !   !





 

  . -



Ҩ    (http://--. /),     ,    (http://rutube.ru/video/person/683316/#personal (http://rutube.ru/video/person/683316/#personal)),       ˨ߙ

(https://vk.com/mne_legko_ya_lyogkaya)



   12 ,     ,    ,       , ,  ,   ,  .



 :

   ,      ;

    [)      ;

             ˨ߙ ...,        ;

   ,  ,  ϸ,  ,  ,  ,          ,        ,     ;

 ,     ,    , , ,   !     , ,   ! ?;

   -              ;

, ...   ,     ,       ;

       .



!




      "  . -"


 , ... ..       "  . -"



    "  . -"    .    ,           ,      .

           ,      .    ,              .        .      ,    ,    ,      .   ,  ,    ,   .   ,    .     ?

 ,           ,  ,        . ,   ,    ,      .          ,  ,     ,    .

,              ,       ,    ,   ,         .     ,      ,   ,   . ,     ,   .

   ,           .                 ,                ,  .          ,  ,         ,    .

     ,  ,     ,   ,   ,    .              .

         ,         ,            .

        .           ,     .  ,           .

       "" ,           .

           , , , .       , , , ,  ,         .    ,                     .

             .        .

     .    ,          ,     ,       .

 ,       ,    , ,  ,  , ,        .           . ,        ,    ,     .

10  2015 

,   , -     



" !   .  ,   ,   ).  .

1.  ,    "",   ,      " ".

2.   :     . ,   ,     ,    .       : "     .      "    ,   "   ",      ,   . ,    ,   , ,      .      ,          ", "  ,  "".     " ".   , .  ,  ,    ,  ,    .

3.  ""  , , ,   .   ,   ,     ,     .    , ,   "     "

4.  ,     ,    " "  .

5. .    ,      , . ,    ,               ,  (        ).

6.    ,     .               ,           .

     ,   ,    . ,  ,    ,    , ..     ,    .   ,         ,      .

    !      , , ,     ,    -   ,       . ,      ,      !

! ! !"

 



" "  "       ,    . ,      .   ,         .      ,    ,  ,     ,       .

       ."



 



", ! ,    !  ,  ,   ,  ,      [  )          !            .

   2 ,            ,      . ,  !   !"

 



",    !     .  ,         ! ,  , , ,     .      ,       !

 , ."



", !!!   .     .        .   , ,    .    . ,    ,   ,  .  ,  ,  ,    .       .     , ,   .   .  ,     .      ."

 



,    !

  ,   ,    , ,     ,   ,     : " ,    ".      .    .

 




   




     ,   ,   .          ,  ,            -.      !!!

 



   .      ,   - -   .  .     .       .      .      ,  , , .      .        .        .  ,         .   ,  ,     !       ,     .

 



    ,    .  - -  ,         .   ,     ,  ,     , ,  .

 



  ,   ,         ,     .     . , , , .     .  ,   ,  .  , ,    ,         !

 



 !!!!!!!       .   ,   ))))))) Ҩ,  !!!!!

 



  ,                 ,  ,          ,    ,  .   ,      ,         .  ,     .

 . .

     ߻












  ,       ,   ?   ,    .    ,     .  ,   .     .

-

!       .

         1020% ,  ,      .  8090%      , ,     ,    ,    ,   .  , , , , !     .

 ,  ,           , -        ,     ,           ,   .  ,   ,         .

    ,   .             (      ),     - , ,    .

     ,  .   .

  ,  ,           .     ,   ,    ,    .

     ,  , ,  ,   .



        ,     .           ,    .     , ,          .




   . 


    . !

.

  ? ?

!

 .      !    ,  .                 ˨ߙ.     ?     , ,    .  , ,   , ?   ,  ,     ?      . ?

 

   ! ?

.

,     .       , .    ,       .  ?

!

     ?     .   ? / ,   ?,   !, , 养    .      . ?

 . .  , . ?     ,  .  !

   . .  ?

 .

. ?

 ,   .  !

 .      ,     .   ?

   

?

, 

        - .             -   -   ?

. -    ,   !  ,   .     . -,  ,   !

. . ?

 !           !

?! (  )

!!!?

     ,       ,   ,        . ,  ,    ,  .    ,   ,   .

, !     ,    . ! , . ?

  -  .  ,     -     .     .

       .         !      .        ,  ,  !       ,   , ,       .          .  , ,  : !     10     - ?! ?

       !   ?

,  .

, ! ?

        .     . ?      ,      . ,       ,  - ,    ,     .    .         ,     ,          .      .

-. !   , ?

  ,  . ( ) !

    ?

-, . ?

.  ?

, ,  .    .

,        ,  - ?

 ,    ! ?      !

! ?

    . ?

.  ?

,  -,    .   - ,  . ,    .

    !      ,  -       ,     !    ,    ,            .     ,       .




     


, !  ,  .     . -           . -     .  ,     ,     ,   .    .        ,     ,      , ?! . ?

 (. . 6) ,  -  1) .     ,    .    2)  (         , ).    3) .      ,        ,     ,   4)    . , ,    :  ,   ? -,    ͅ   ,   , ,   ,  .

      .             (!),   , 5) .



 1: , , .

        ,   .     .     :   .     : , ,    .         .  ,   -    , ,  ,       ,  .



 2:  ,  ,  .

       .    -- .   !  -             ! ?  :  ,  ,   ,   ,    . !    -  :    ?     ?!    ,   ?..  ,     --!    ?     !        ?

  ,   . ?

  .     , .

  , ,         

.      !  ,    ,   , -  ,  ,      .

    , ,    . ,        ,     . , ,  ?

.

  ,     .



 3:  .

       -.          .     , ,   ,  ,  ,   .

 ,  ,      (         ).




          



                  .

    .

.      ,         ,       -   , , .

7      7    , ,      .      .      ( ,  ,    .)     .




  


 ,      60   , ,  .         ,    .    -       .       !   -  ,  : !  ,  ,  ,       ?!     !     !  ,  ,   ,     ,  -   .

        , -     ( ),        -   : , , , ,    ,    .      ,       !  !!!.      -    ,      ?

     ,    .      ,      !       !   , ? ,         ,   ,         .      .   .




     


     .   ,  !        .

           .

         ,    ,    ,    !

        ,    , , ,        .

     ,     .     ,   -,  - .          .

     ,    - :     ?.    ,    ,   ,   .

  ,       ,        - ,    ,  ,  ,    ,        ,    .     ?      .    ,   ,   , , , , , , ,    .

    ,   .                .       .          ,     .

    , ,    ,  :

! -,  ! ,     !  ! , .       ,    ! .     ,          ,      .

           ? -,     (    ). -,       ,     -  .          ,        . .       .      ,        .      ,      .




  , 


       , , - ,      .    , ,  -    ,    .

 ,   ,  ,       .

         ,     60    ,  ,             .    ( , )  - ,  . ?

    ,   !         (),   (, )   .  ?

        .

  ,              ?

 ! , .

   .

         -        30     ,   ,   .     !  !!!     , ?    ?    -    ?      , - , , .           .

                   (   ).          

       . ,       -.  ,  -.     100% . ?




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/artem-ovechkin/svoboda-vnutri-nas-antistress-trening/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


