 , .    8       
  

  


Top expert.      
            .             .

     ,        ,   .          SELF EmPOWERment (),                    .

  SELF-  ,    ,   ,           .

         ,       ,    SELF EmPOWERment ()     -  .

       .              :     ,   ,    .   ,    ,     

?  ,         ,     ,    .

  PDF A4    .





 ,  

 , .    8       








  .,  ., , 2023

   .

 .   , 2024







         .                . .   .   .      .      .      .  .       . --.  ,   ,  ,     ,           .   ,     .       .

,  ,   .     .

 ,  ,   ,   ,                .    ,   .           ,         .      .

   ,   ,         ,       .           .

 ,     ,        .      ,    .                 . , ,          -.        ,      .

     ,           . ,    ,     , .              .  -.          ,     ,      .

     ,   .    ,     .    ,   ,    , , ,   .       ,      ,             .

    ,    .     ,  ,      .  ,      ,  ( )                     ,      .      .       ,    ,           .

,    .        ,   . !

 ,   







              .    ,   ,      .      .

 -      - ?  ,    ,       .

   ,       ,        ,      .     ,  ,   .

   ?              ,    .

        ,     !

    SELF EmPOWERment ()   ,         .

              .        ,             ,     .

      3000        .   -,    HR-, -  ,        ,   ,      .    -   !

     ,   ,   ,    .      ,        ,       .




 1

 :   


     .



         .   ,         ,      .         ,  -     .

      , ,     .        !

   ,   -,     ,         !

              ,           ,      .  ,      ,     ,           .

     .       -    ,     . ,    ,      ,     .      ,  , wellbeing.   ,        ,  .         .

     ,    .      ,  ,       .      .          10 000  ,          .

        .     ,   , : ,    ; ,  ,   ,  ;  ,    ; , ,      .

 ,  ,         .       ,    ,        .       work-related stress (,   ).

      ,         ,         -,    .

               (  ,   , ,     .)            (START  , T50  , Surveillance    .).

         ,  ,          ,     ,     .             .          -  ,        .

           ,   -        .

       ,               ,              ,   ,     .

         .

,            ,    ,       .       (,     ),      (,    ) . .1.






 1.     



  ,        ,    .    ,      2019 , 27%  ,        , 45% ,         , 


/


    - . , 70%  ,          .

,           .

              .

 ,    .     .     .

              ,   . ,   ,   ,        .         , ,    .         ,      .     .

          -.        ,     ,         .      ,       .

       ,              ,     ,     ,         .   -   ,  ,         .  ,   ,    , ,    ,  ,   ,   .      ,  .

    -          .           ,   .       ,      ,        .

      ?

  ,         ,        .           .  ,  ,             .

       ,          ,             .

      :  (,   )   (    ).         ,    (,   ,   ),   ,       .

  ,      .               ,     ,     ,       ,     ,  -    - .

       .  ,      :

1. :  ,  , ,  .

2. :     ,   ,      .

3. :

3.1.   :        ,        (, ,   .).

3.2.   :   ,        (,  ).

4. :     ,      (,       ,       .).

5. :     ,   .

6. :      .

7. :   , ,   .

8. :           .

  ,         ,       ,        .




 2

SELF-.    !


,        , ,                   .

 

   ,      ,         .         .

, -   !  .

   ,    ,    ?

     ,  ,       20% ,       70%.        , ,       .

        ,      ,   ,         !

          .  ,     .

   (.2)  ,  ,    [1 -       ,        ( ),              .]  [2 -     .         .      ,       .  , ,       .],        ,  .

               .

     !          ,    ,          .






 2.    



                ,       [3 -           , , ,   NeuroColor (),   TED.].     14    40  , -      Fortune 500.

      2016 .          .

              ,        .

     ,      .

         : , , .

        :  ,  ,  , ,   ,  .       ,     .

         .           : , , ,   .         ,     .

        ,    ,      ,      .

        ,     (  ),   ,                  .

       ,         .    , , , ,   .

    ,     .











 3.   



           .             .

,            .

- ,      ,       .

          ( )  ,      ( ).

       ,        -  ,   ,  .        (open space),      ,  .  ,      :  ,         .     ,      -!

      ? , , ,   .          .

 .    ,       .         .

     .    ,  !   ,             .     ,    ,    .

      ,      .        ,     .         .       .

     : ,     .

- ,         ,       .

     ,            ,            .

    ,  .     ,   .      ,         .

   ,  ,     .          .     ,  ,   ,         .

        ,   .

- ,      ,       .

      ,      ,       (helicopter view)    .

       ,      , ,      .        ,         .

          ,     .    ,    -       -  .        ,         .

      : , , , , .

       :

1.Shaper/ (-);

2.Explorer/ ();

3.Learner/ (-);

4.Facilitator/ (-).

  ,          SELF,         .       . SELF-   ,     (SELF EmPOWERment).

      ,  SELF-, -, , SELF EmPOWERment,      .

 ,       ,       , ,   .

?        .



  

       4  :

    0 ,    1 ,   2 ,    3 .




























,         (      )   . ,    .  ,  .   :   .

     SELF-,      ,    .     ,        .

    ,    .     ,   .          .     !

           .        .  ,  .      .

   :      !    !.

       :    .   ,    !

 ?               SELF-     ,     .

   !   ,   ,   .  ,    ,  ,  .  ,  .        .   , ,     .    , ,    .

  ,    !   !          ,          .

     .  ,  ,  !     ,    , ,   ,   -  .

             :       .    .

 ?               ,     .

 ,   .    .     ,              .     ,   .      /  .

 :    !    .     .     .

  ,            :     !     !

   ,  , .

    ? !          .

        .        .      ,      . ,    .     ,      .

 :   !     ,    !.            :   ,     ,   !

     ,      : , ,   . ,      ,    ,    .











:        / : . . . . .? : , 2020. 352 .,    

 4.   SELF- (   )



,      SELF-   ,       .



!      .    --          ,      .



            ,           .       ,      .  ,           .   ,  .      ,         ,       .

   ,       ,     .     , ,     .

          SELF-  ,                   .

,     .       !




 3

 :    


  ,    

 

   ,          .      : [4 -   (    Zeit    Not  )    ,           .         - .]   ?

       ,       ,  , ,         .           ,   .

    ,         .              .   -   ,     -    .

            -,     .

            ,     : ,    .

    ,        ,     ?  !       -:

 ,    ,         ;

 (  ),     ;

   ,         ,   ;

- ,         , , ,         .

SELF-           ,          .

   .   ,       ,     ,       SELF-.






 5.   





     .    : , 45-   ,     365   .       -,  .           .     ,     !

   , ,       .        -[5 -          :  ,    .],     .

      ,     .      ,     .

,   SELF-     ?  , !

           ,       ,        .   ?      !

        ,       ,      ,      .



 :      ,      , ,   ,   . ,   -,    -!       .

        ,    .    ,      .  ,     ,    .      ,             .

   .        ,       .           .             .



,         -,     SELF-.     .            -.

     ,   ? ,       , ,      .       .    :    -,   -,         -.

    ,   ,  .     ,      .      !

  ,       ,           .    ,       .

 ,      ,  .       :       ,           .

 ,  ,  .      ,              .

   ,    :   ,        !

           .  ,       ,  ,      .

         :    , .     ,    ?

    :     ,       ,  ,      ,    !

           .       !              .

         -.               .

          .               .         ,         .

     , 28-   ,    ,   :   ,     .      ,     ,          .

 ,     ,          - .

  ,          .       !      - .



 :   ,    ,         .        - .            ,    ,        .

   : -           .         .          ,        .



   ,       .    !

     ? , ,         .         ,        ,     .

      .    ,      .     :    ,  -    .

      .

       .        . ,   ,  .

   ,     .          .   :        ,   .       ,      ,   ,    .

 ,            .

     ,      ,   .       .    ,          ,          .    -  - ,    ,      .

     .     .      - ,    , , ,    .   ,               .

    ,      .       ,     .

         ,  - -           -   .

        SELF-       .           ,           .

     ,      .       .        -.

-      .    :   , , ,      ,   ,     .

           .      ,         .    -      ,   .

       ,      ,      .

    ,   ,        .



 :       .       ,     .         ,    ,   . ,    .             .

       ,     .  ,    ,    ,        .  -     ,      :      11:00,             .     .    !

       ,      .         .

 ,        .  - ,   ,             .      .  ,        .  ,  ,          ,    ,      .        . ,   ,           .

    ? ,  - .          ,      ? .  ,        .     .        .

,       ,         11.



       .    !

        :

      SELF-? ___________________________________________________

      ?

___________________________________________________

    /?

___________________________________________________

   ?   ?

_______________________________________________________

       (   0  10)?

______________________________________________________



  ,     ,   SELF-. ,  ,        ,         .      !

          ,     .       ,     ,    .

    SELF-    -.     ,   ,     ,    .           ,    ,      SELF-.

      :

,  ;

,  .

    :

;

;

;

   ;

  ;

    ;

 4D;

 ;

;

.

       ,    SELF-:



,   ,     .   :      .     ,       .         ,     .

            ,    .     :          ,    .     !

      .          .  ,    : ,   .     ,     ,     ,   .      .     ,        .

      .      : ,  , .                .      -       .

       60  40: 60%   ,  40%  .      [6 -     60  40       ,  .],       ,   ,       .                .

 SELF-    ? , !     .

        :   .    24    .    ,      .         .            :     ,       ,     .        ,    . ,          ,  .

   ,   ? , .    ?

         .  ,     26   ,  SELF-     : 1618 .        :       .     -  ,      ,         .     ,    ,       ,  ,    .    ,  ,      .

,     ,            .          ,  ,           .          .     ,    ,     ,       - .

     ,        ,         ,       .





           ,       .        :  , ,    .   ,   ,      ,    .

      ,      .        ,        .

             [7 -    34-  , ,       .] (.6).        .               .       ,     .






 6.  





,       :

 (  )      ,  (,   )      ,

 (,  )      .

D ( ,  ) ,      .

           .    .        !

 [8 -    (9  1909   11  2005 ) -   ,   .       ,         .     .] :       ,  . ,  ,  ,   .         .

    ,             ,   .



 :         - .  ,          ,        ,             .

         .      ,             .      ,  .        ,      .

,   SELF- - ,             .   :    ,       !  ,     ,    .      ,    .



  , ,    ,     .

    , ,    ,  .       -  .

       ,             ,     .





    ,                 .

    :

:     ,        ;

:   ,   .

      .            ,    ,           .         ,    ,       .

  ,     ,          .

 SELF-   ,  ,   HR-    .        .



   

            .  2017            ,                  .       :  ,    ,    ,         .

        ,   :    .         .   ,     ,   ,      8:00  10:00.            ,    .

 :      ,    .      .

   ,  ,    .   ,      ,   .       .

    ,    . , -  :    :   ,  !            .

     :    ?     .

  ,     ,   .       .



  

            : 10:0013:00  15:0018:00.      ,     .

         ,      - ,        .

    .              ,    .

      ,            .      .



 :        .     ,    .    11:00          .            .

       ,       -  .             .

            -   .              .

   ,      .      ,       ,    .     14:00.     :               15:00.



       .          !



    

       ! ,   -       ,    -,        .

     ,   :

,       . ,        ;

,    .        10:00;

,     .             .

   , , .      ,  ,        .   ,   ,  .

         .  ?      !

            .    ,     :     ,     .               .    ,     ,   ,      .         ,    ?  .       .    : ,  !     ,      !      .     .     ,      .

     ,      .        ,    ,       .



 4D

 4D   ,     .     ,            ,      .

       D.  ,    4D    !

Delete ()     ,     . ,     ,          .

Delay ()         ,   .       ,        . ,             ,         .

Delegate ()     .    ?    .             .        .     ,     .       .

Deminish ()          .      :     ,  ,   .       1000 !     ,     :   250     ,  ,   .      -          !          !

         .        ,      .

      - ,  ,   ,    .  :  ,       .  .        .    , ,     ,      !   ,     ,     .   , ,   ,        .        .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/nataliya-kalner/eto-stress-kollegi-kak-spravitsya-s-8-vidami-rabochego-str-70095955/chitat-onlayn/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


      ,        ( ),              .




2


    .         .      ,       .  , ,       .




3


          , , ,   NeuroColor (),   TED.




4


  (    Zeit    Not  )    ,           .         - .




5


         :  ,    .




6


    60  40       ,  .




7


   34-  , ,       .




8


   (9  1909   11  2005 ) -   ,   .       ,         .     .


