   .          60+
  


 .     
        60+.

 :

         .

   ,   .

         .

        .

   ,       .

   ?

  PDF A4   .





 

   

         60+



 .., , 2023

 .   , 2024


* * *


       .

         ,        .







   




,     ,   :   .  ,  ..              ,       ,    -     .          ,        ,     .

.., ...,     . .., -,           



        ,  ,  ,     ,     .       ,        ,  ,   ,   ,     .

..,       , ...



          .    ,         ,       ,    ,    45,  ,      .           ,                         .

..,        . ..,   Ȼ, ...



          ,       .  , -         .     -                          ,   ,      .          .

..,     ,    



       ,              60 .     ,               .

..,           



         .    ,   ,    10    60 ,   ,            35   7 .      .

.., ..., ,     ,    ,   ,  352 , 129   15 ,     



,                 ,     .    ,        .       .

.., . . .,   ,       . .. ,       . ..



 ,       ,      .             .     ,       .      ,                ,      .     !

.., ...,    .   ,      ,      




..  ..    (    )






 


    -, , ,  ,      -         . ...

:     . .. ( ),       .  -   ,     -     ,         .

..  35           ,              . ..   15   ,   ,        .







      ,      :     ,                ,    . ,    ,          ,             .

              ,    .   ,     ,     1- ,      80,     .      ,  ,     .         ,   ,    ,  ,   .     ,   ,      ,   ,      ,   ,         .   ,        ,       :       ,      . ,  ,    ,    - .

    ,         :     ,    ,      . ,    .       , ,   ,     :   ,   .     ,       -,      .          ,         .       ,   ,     .

,      ,       .  ,   ,       ,          .

 ,    , ,    , -          6064,  YouTube- Valery Zhumadilov







 !

    ,   ,  , ,      ,        . ,       ,   ,         ,            ,     ,       ,     ,  ,   .

      :         .         ,       .     ,      ,     ,    ,              .

     , , ,    ,     ,                . ,        ,        .

,   -         .     ,   ,    ?         !   ,                   ,      .    ,         .

    ,             ,  -,        .   ,           :    ,        .

 ,        ,        60+,    .                ,               .

    ,         ,             .      ,          ,  ,      .

       ,        ,     ,      ,        .    ,      -     ,      .

 !



  ,
-, , ,  ,       . ..




I.    ?





 1

     ?


   !       ,    ,   ,          .   ,   ,            .   ?     ,     ,      ,            ?   ,      :  ,   ,         ?    ,      ,    , ,     ,      ,      .

         ,     ,       .      ,         ,      ,   ,         .   :        ,     .      ,         ,              .

           ,   ,          .     ,         ,         :      ,     . -    :       .



          ,     



    ,     ,       ,        ,    .    .  ,   ,       ,      .     ,             , ,  ,       ,      .

           ,              .     ,         ,        .        - ,         .   ,         .

   ,    ,        (        ),    ,   , ,   ,     ,  .        ,       ,      ,          .           ,   ,      ,     .  -     ,       ,     .

  ,      ,       ,       ,     ,         .              ,     ,        .    ,       :   ? , !          ,             ,    [1 - ..    (   ). .: , 1986. 255 .]    [2 - OlovnikovA.M. Planetary Metronome as a Regulator of Lifespan and Aging Rate: The Metronomic Hypothesis // Biochemistry (Moscow). 2022. December. Vol. 87. Issue 12. P. 16401650. DOI: 10.1134/S0006297922120197.],           .      :      ,  -  ,        .

 - ,       ,         8%    ,             . ,  , ,  ,          .   ,        ,       ,        .     ,           ,    .        , , ,       .

,   ,       :  ,    .    ,    ,    ,        .

                .

         .



,      .           ,      (19252018)      .        ,   ,    [3 - OlovnikovA.M. Aging theories. Encyclopedia of Gerontology and Population Aging / Springer Nature Switzerland AG, 2019. P. 19. DOI: 10.1007/978-3-319-69892-2_32-1.],        .       ,        ,        .  ,   ,         ,     ,        .            ,               .

       ,   ,       ,       .     .

    ..

   .

   .. ()

   .

   ., .

   ., .

-    ..

   .

  ..

   .

  ., .

  - ..

     ..

   ( )

 



  ,       ,      , ,           .          ..     ,           [4 - ..  : --     //  / . 2020. . 18. 1. . 8294.].

   ,         ,   ,     :  ,      1950- ,   ,     :     ,     19701980- ,      ,   1970-       1990-,        2009 .

  ,     .       [5 - .., ..      .  ..       //  . 2021. . 34. 5. . 658671. DOI: 10.34922/AE.2021.34.5.001.]         .  ,     ,           .

  ,     ,   .         , ,  , ,   ,           , .

  ,       ,       ,        .     :     ,    ,       ,        ,   .     ,   ,     .

      (      ),        .    ,   , ,  ,    ,       .            .  :        ,      ,   ,  ,  ,  ,             ?  ,   ,   ,  ,          .    ,           90 ,     ,     .

      [6 - Successful Aging / J.W. Rowe, R.L. Kahn // The Gerontologist. 1997. Vol. 37. Issue 4, August. P. 433440. DOI:10.1093/geront/37.4.433.],  ,          .        ,        ,   ,       .       ,         ,     ,  :   . ,       .

   ,       :

      ,   ;

 ,        ;

  ,       ;

          ,      ,       ;

         (, , , , , );

   ,                ;

          (     )      .



    ,      - ,  -  , ,      (  )        ?      ,          ,    ? ,  ,  ,   ,          .

        60+        .            .

         .            ,    ,                  ,                .

        ,   :       .      ,           .

  ,      ,     ,   ,  .          ,    ,       .                 ,      ,            .

       .  ,        ,    ,        ,      .




 2

    ?


    ,    ,        .   ,    .    ,   ,        .  ,                  .        ,      ,    .   ,     ,       , ,   ,      ,     ,   ,  ,  -     ,      : ,            ,          ,       !      .

     :  ,     ? :                ,     .   :      ,          .   :    ,       (     ),      1117 .       ,    ,      .  ,       ,     ,    ,        . ,      : -      ,  -    .

    :   ,    .     ,   ,       .          ,    ,       . ,  ,    ,   30 ,   0,5  .       ,            .         ,           ,       ,        .    ,            

   . ,  ,             - ,            .    ,     ,    ,    .

    ,  ,   ,     ,      .              -  ,    .  ,  ,     ,   ,       ,  ,         :    .

                 ,    ,        ,            - :        .       ,      .

  1946          ,    ,     .  :             ?      2020            ,       ? , ! ,   ,          .  , -        ,          60 . ,     ,    ,       .

     :  , ,    ? .   ,   :   ,          .    ,       ,           ,     ,    .   , ,  -                        (   ).       ,           ,      .       .       :     ,  ,      ,      .

   !      ,   ,   ,       .           :           ,        .            ,  , ,       .

         ,   ,  ,  .         , ,   .        :     , ,  ,  ,    50            .       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/valeriy-novoselov-18/zolotye-pravila-serebryanogo-vozrasta-polnoe-rukovods-70245595/chitat-onlayn/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes


Notes





1


..    (   ). .: , 1986. 255 .




2


OlovnikovA.M. Planetary Metronome as a Regulator of Lifespan and Aging Rate: The Metronomic Hypothesis // Biochemistry (Moscow). 2022. December. Vol. 87. Issue 12. P. 16401650. DOI: 10.1134/S0006297922120197.




3


OlovnikovA.M. Aging theories. Encyclopedia of Gerontology and Population Aging / Springer Nature Switzerland AG, 2019. P. 19. DOI: 10.1007/978-3-319-69892-2_32-1.




4


..  : --     //  / . 2020. . 18. 1. . 8294.




5


.., ..      .  ..       //  . 2021. . 34. 5. . 658671. DOI: 10.34922/AE.2021.34.5.001.




6


Successful Aging / J.W. Rowe, R.L. Kahn // The Gerontologist. 1997. Vol. 37. Issue 4, August. P. 433440. DOI:10.1093/geront/37.4.433.


