        .    ,        . -
 


       ,    .

     (  ,  , ,       ,  ,  ,   , ),          .      ,              .          ,  ,  .

    , ,     ,        ().  ,    ,            .                .    ,     .

     ,          .           ,               ,   ,    ,       .

  PDF A4   .





 

        

   ,        

-



Megan Salar

The EMDR Workbook for Trauma & PTSD: Skills to Manage Triggers, Move Beyond Traumatic Memories, and Take Back Your Life

 2023 by Megan Salar

    ,    , .    , 2023

      


* * *





 . .

   -      ,    -  .   ,          !







 


         ,        .    ,      ,              , ,  ,      ,   .        ,  ,  ,    ,      . ,    ,       -,    ,        .               ,     ,        . ,     ,     ,  -        ,    ,   ,          .

     ,           ,        ,   -     .   ,             .     ,             .        ,       ,     .  ,   ,      ,        .  ,     ,          ,          .     ,      ,     ,   ,    ,  , -       .           ,           .               .          ,          .

       ,         ,  , ,   ,      , ,   .    ,      .          ,    ,  ,      ,      ,            .   ,      ,        .  , ,      ,     .

  .   ,          ,    .       ,        ,    ,    .            ,       ,     .       ,       ,        .        ,   :            ,        .

       ,   , ,   ,   .      ,             ,          -.      ,                    .



 ,  ,  , -,       







  .   .

    .

   .

    .

 


 ,  ,     ,       ,  :        . .  , ,     ,    ,   ,   ,      . ,   ,       ,   ,   . ,   ,     -   . , ,        ,    ,  ;   ,   ,    ,   .   ,   ,    ,       .  ,    ,            ,  ,     .

   ,          ?   , ,         .     ,         ,       ,    .  ,   :     ,        .       , ,   ,    ,     .  .          ,    ,     .    ,      ,        ,    ,           ,    .




    


       ,      .      ,       , ,    ,         -.       .  ,    ,         ,           ,          .  ,    - ,       ,       ;  ,       ,     .        ,       ? ,    ,       .

 -   ,         ,          .       ,  .     , , , , ,      ,         .       ,    .      ,          , ,  ,   ,   .    ,     ,    ,   ,    ,     ,           .    ,       ,        .     -  ,     , ,    ,     .

     ,     .        ,    ,     ,      .  ,   .  ,      .    ,   ,       ,     ,       .         ,      ,              ,    ,  -   .    ,   :  .  . . .  ,   .        ,       ,         .   ,     ,      ,      .        ,        .               .              ,    (    )  ,      : , ,   , ,    ..

   ,    ,     ,      ,    ,   ,     .    ,    ,    ,     . :             ,   ,   ,     ,    ,      .     .




    


   ()       .             ,  ,   .          ,   ,      .

    ,       .  ,            ,    .    ,         , , ,  ,     ,      (-) (-).         ,    (,         ;  ;  ,        ;    ),       (, , ,     ,  ).

          ,           ,         ,             .         ,  ,   :           .       ,  ,      ,    .




     - 


     .    ,     .    , ,  , -    ,      , ,    .  ,    ,   .   survivor ()     vivere  .  sur     .      ,      survive ():   -,      .

    ,       , -  ? ,  ,      .   ,   ,      - .    .   .   .    ,               .

        ,     - .  ,    ,      ,    ,   .     ,     ,   , ,        .          , ,        ,   ,       .       ,      ,  ,   ,      ..          ,   ,     , , ,     .      ,     .

  ,    ,  ,       ,      ,    ,         -  .               (, . EMDR),      1987  (Shapiro, 2018).      -   ,      ,     -      .             ,    ,         .         ,  ,           .

 ,         ,      ,    , ,  (  ) , ,     .             ,  ,            ,           (  EMDR, 2022).    ,   ,         ,   .  ,  ,   ,      ,      , ,      .

 ,      ,        -.      .     .    ,      ,    .

               ,         .    ,      ,  ,         . - ,    ,     ,   ,          ,           .

         ,     .       ,     ,         ;       .




      


,     ,            ,   (  )   -  .  ,              (Shapiro, 2018).

            .              . ,    ,    .       .              .   :           ,      .               ,           (Shapiro, 2018).  ,          .

            .       ,      ,       ,    ,        .

            -  (     ).     ,    -        .   ,      ,         ,      .       ( : ,    )      (,    ,         ). -      ,    .

            ,    .  ,        ,     -,        ,    ,        .  ,       ,   ,   ,      ,      .  ,       .          (Shapiro, 2018).

   -   ,    ,       ,     (  )    :     ,           ,       -.         ,        .     ,     ,     .

-,    ,      ,         ,         .   ,    (     ),         ,      ,  .       ,    ,      .




   


   ,  ,      ,   ,       ,            .     -.         -,        .           -.       : https://emdr.ru.

  ,  ,    ,              ,  ,  ,        .     ,   ,      , ,     .       ,     , ,      .       ,          .        .

 ,       ,    -    .         .    ,    ,         -    ( ,  ,  -),   ,      .

:  ,    ,  .    .      ,   . ,             !




 1

   


          , ,    ;    .   ,   ,   ,    .

 . Braving the Wilderness


      ,          .         ,   ,      ,     ,  ,        ,      .    .     ,        , ,    ,      .   ,           , ,   ,       .

  ,     ,  ,       ,    ,         ,      , ,     .           ,        .   ,      :            ,   ,          .

  - ,     .       ,      ,     .  ,      ,    ,          ,    .

   ,     ,     ,    .  ,     .

____________________________________________

____________________________________________

____________________________________________

   ,          ,    .           .

            ,      .    ,  -   ,  ,       .     ,      ,               .           .         ,     .




     


  ,     ,         ,   : , ,  , ,  ,  ,       ,       (, ,   ).       -;        .

 ,    ,       ,        .  ,   ,         ,     .    ,   ,     .

          ,     :  , , ,  (    ),     .. ,    ,        ,  ,      .   ,  ,       ,              .        ,  ,           .    , ,    ,      .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70269046)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


