  !.          
 


         :  ,  ,  , , , , ,   .    :   ,   .          .    !     !.





  !

         

 



 ,2016

 ,  ,2016



ISBN978-5-4483-2408-6

     Ridero







        : , ,  .               :  ,   ,    : , - ,   ,     .    ,     , ,             ,  .      ,    ,    , ,  ,  ,  ,    .        ,    ,  .  -𻠖         .    ,     !!

    .







     ,         ([ ] www.ridero.ru),        :  80-       2016        .      ,   .    ,  :  .   ໠      :  .           !.         . .    : ࠖ  ,  !.      !  ,         !

  ,            : .., .., .., ...       (),        !   ,   ,   .  ,         !



  





  ..








   

 

  !

   

 -      .

  

  ࠗ

  !

 

        :    ,       ?!   ,          .       ,    . - ,    ! -  ,   , , ! Ƞ,    ,     ,   ,  .  ,   ,   ⠫ ,  ,       .         !      !    ,      , , , ,   .   ,    ,             ,   ,   ,  ,       .          ,    ,  .

  ,     .   :         ,           .   ?!   ?!      ?      ,     ,  :   ,     . ..       .    ,     .       ,      .

    ,   ,            . ,        ,       , ,   .         !.  ,       ,    ! Ƞ   -,       ,  ,    .  ,  -    ,       ,    .            XIX   :     ,    .          .       , ,    .    .. :   ,      ,    .

  ,  ,  2002   1-      ,     .        (19051997),   -,  ,                (  ). Ƞ     ! ( ) (   ).     !

         (www.ridero.ru)     2-  ,  ,  ,  ,  ,     .  .  ,        +       !.

 :             ,    ,  ,     .       !   蠖               ,            .        .    ,   .








   .

  ,   ,

 ,  ,

Ƞ,

Π   .



      , ,  ,     .   ,          !      depressus , .      ,    ,  ,   , ,   ,   ,      - ,     .    ,  ,  , , ,    ,   .

  ,      ;     ,   , ,  .  ,  ,  , , ,  .     .

    ?     ?    ,  .    ?     ,  ,   ? ,    !    !     :     ! Ƞ   ,      .

  ,   ,   ,  .        ,  ,  ,   (     ),   蠖      ,   ,          .    ,      ࠖ    !

,    .     ,         .      :    ,      .

 :

,     .     ,      ;

   -    ,     ;

     ;

    ;

,        (,      ),    ;

      ,   ;

   ,    ;

      ;

   ,   ,  , ,    ;

  ;

    ;

   , ,   , , ;

 , , , ,   - . ,   ;

   (    )    ,         ;

   ,       ,    .

,     ,      ,  .    ,     ,     ,  , ,         ,        . , ,         ,    ,     .




     堖        


 ,          .      ()        -         .    ,          . :   +    ()         .   ( !)          .            (. )         .

   ,       , ,   ,    ,    ,     /        .  !       ,    ,      , ,    / ,  ,         .    ,              .

 ,                ,  , .       , , ,    . ,  ,    ,   ,      .

     ( !)     .             ,    .

  :      ,     .  .  (Cheraskin E., Ringsdorf, jr.W.M.Psychodietetics. Food as the Key toEmotional Health., .    ),     10000 ,         ,  ,   .     ,  , . . : , , , , ,      .,         ,       .           ,    ,  25-       ,           .

        ,    ,    (  ),     ()    .      , . .   (  )  ,  - . ,      Ѡ= 60.  ,     .      ,           ,    ,   ,  12 (1000㠖 2000)   .

        .     , ,       . ,          ()  . 堖       ,  .

  ,   ,  ,      .        :   -3(, )      ,   Ѡ  (10 )  6 ,  .   ,      ,     ,   ,   ,    .

  ,    :      ,      ;  ,   ,     .          ,   ,   ,       ,   !






 




  


           (19011994) 50-  .       20    ;       XX .       1954  ,   1000     ,    40  ,   ,  ,   .

       :      ,      ,     .  ,        :    .  1940     ,     ,  .            ⠖   . ,     ,   .      ,                (vita nutrients).

     ,     (  )               .              , ,  ,             .

       , , ,  , , .                        ,   ,   ,   ()   .

      ,      Ѡ (1970.)   ѻ (    , 1979),       (1986).         .

頖 ,            / ,          .     .          ,                ,   .  ,   ,     ,         25  35,          .     ,    .

,         :  92       ;     .  , , 85%      (bioactive food supplements),       , ,   .

 堖  3%     ,    .   :    65,      ,  ,    ,        (     ,  ),     .    ?!

  ,       .         ,      , -  ( ࠖ !)  ,     . ,       Ѡ -3( , ,  ࠖ , )  -6(   ).       堖        ( ࠖ   !)    . Ѡ ,   (   ,  ,   )   ,    , ..

  ? !  , ,       . ꠖ    ,    , ,         .     .         :   , ,  ,   :     .    :  ,    .     :       , ,  .   ,  ,    ,               ,     .  ,     ,    ,    .           .




   


      ,    :

   , ;

    (foodless food),      ;

     ( ,  ,    .)

,     ,  , - ,     ;

         ;

 ,    ( ),         ,       ;

 ,   .

    ,  !        ,     ,      .                ,     .     Vis medicatrix naturae.        ,   ,    ! (..).   ,          ,    !   ,   !

Π      ,              .         ,    (). 1980. 2- . 1982(     : renata.ravich2011@yandex.ru).

        :     ()   . ʠ,               .           ,      .      ,         ,                  ,   . ,                ,         ,       -  .

C      ,           ,      ,    , ,    ,     (!),   ,      .

            ,      .  (RossG.M. Fighting with Depression). - .        .   , - .         ,  .   ,    (   )     , - .     :         .  ,   ,       ,     ,  , .

       :      (Psychodietetics. Food as the Key toEmotional Health),    .  . ,  1974   8. ʠ,      ,        (    ).

    , , ,  ,     ,     ,  ,        ,      .      ,           .




,     


 ,    , .       ,      . -     XII  :  : ,   .    ,  ;       ,  !

   ,     . -  I        ,      ,     .    -  ,   !      ,         .        ,       . ,  ,  ,      ,       ,    .          ,   ,  ,      . , ,    ,   ,         . ,      !

    ,  ,    XXI .       ,       ,      . ,   ,     ,   ,        ,    -,     ,    .      !

 ,  ,    .     蠖      ,     .      !     ,     ,  ,    .

  ,   , ,   ,     , , ,  ,  ,      .   蠖     ,    .   ,                      ,    .






 -




 

  



 ,       ,    ,  :    ,  ,      ,      ,  . -  - (19262004),   -,     XX      ,    ,       ,   : , ,    .             .

     ,            .






 ..




   


   젖           ()  .     ,     , , ,          ,  ,       .     ,  ,      ,       , ,     ,      ,              .

        .        5%    .       20%. Ӡ    (, ,  . .)     4050%.  60%     . 15%   .   6,9%     , 1,8%  , 8,3%    .   100%   頖  69%  , 41%    18%  ,   5%          (  SmithKline Beecham Pharmaceuticals).       , ,  8.    ,  250.000 .

Ӡ   , ,  .    ,    ,   ,   ,  ,      . ,  ,    :    .    . Ƞ       . -,    !

,   ,     ( , ). ,  ,    !   ,    ,      ,  ,  30- .     : , , ,   : ! (Keep smiling!).     ,  , , ,   (   ),   .    4           ;      . , ,   ,  .

  , ,          , ,  .  , ,     ,  ,     .     ,     ,    . ,  蠖 30000,  蠖   5000 . Ƞ  ,       !

    ,        . ,   ,    ,      . ,    ,   ,    . ,     ,  .      ,  , ,          1420.       .

     ,  :  ..,  ..,   . ,  . ,   .   .    :  ,   ,     ,      .  , ,     .

   , , , ,       (   , ).     !      .    , ,    ,      ,  렅   ,      .

, ..        ,       (. . ).  :    ,    (     , , ,   ),   , -       .         .        ,  ,     !






  




 ,     


  .  !   ,     .           ,       ,     , ,  , .       ,    ,    . !

     .  堖 .  堖 . 堖 .             ..   ,  , , .     .    . Ƞ        .






 ..



    ,     堖     . Ƞ,  ,     , , ,   ,    .

    ,   ,        .      ,      ,    ,       .    ,      ,  , ,     .

         ,  . ʠ,    ,     ,     : ! !   !.

     ,  ,  ,   ,      ,     , ,  ,   ,   . ,  ,    , ,    ,     .  ,         ,  .  !  ,    -,   .     ,   ,   , , , , ,  .;      .

          ()    () . ,          .        ,   .    , , a  ,    .      (  ),     .

     , ,    .   , , ,       .    :     ,      ( ), , - . ,     .    ,  .     ,   ,       ,    .






   


      ?  ,     ,           -   (     ).         ,        .

   ,    .

0   

1  (12)

2   34

3    (5 7)

  ;    .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

 ,          

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

 ,   ,  .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

 ,  ,   - .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

   .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

  ,  ,   ,  .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

    .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

    .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

  .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

   .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

   .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

  ,  .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

   .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

   .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

  .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

    .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

  .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

 ,    .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)

   .

0   

1  (12)

2   34

3    (57)



  ,    .   ,       .       1521,   ,    .      ,   ,   ,     ()  . .    22  ,   ,      ()        .       ,    ,       ,   ,       .  -  ! !   !




    


,    ,    ,   ,   ,    ,  ,   ,   .      (  )     ,  ()  (  ).    : ,  , Ѡ( ),   (  ),  .      ( ),  ,  ,      .

     89%     Ѡ . 43%   -1, 44%   -2, 68%  -6, 22%  -12, 39%     , 45%   - ( ), 21%     .           .     ,     ,  :   ⠖  , , ,   .

    ,   -         .      ,  .        food supplements     ().

      (    )    ,    XXI    :   +  , . .   ,     ( ,   , -,  ,   Ѡ. .) +     ().   .     .

 ,      ,   ,     .        .  , ,   (    )   ,            ,     .       ,    .  ,         ,  .






 ..







 ,    ,   ,    .      . ,             . , ,   ,  ,  (!)    (  )     . Ƞ    ,  ,     . Ӡ,  , ,     . ,     ,              : ,   , , ,      . ,  ,    ,     ,    , , , , , , ,    ,    ,    ,   .

,        ࠫ, . .           ,     ; ,     .      ,             ,  :     ,       ,    .

    ,  ,  :   , ,  ,   ..      . ,     , ,  . Ӡ  , , :          ,      .  ,     ,     ,        ,   . , , ,   ,  ,  ,      ,    ,   ,    .     ;         .

 ,  15,    23  30   ( ,  , ),     ,  ,     .        , ,  .   ,   ,  , ,         .        ,     ,       . ,  !

Ӡ    ;        ),    -6( -     ). ,     ,      .

  ,          , ,     , ,  .       ,    ,      . ,      ,          :  ,  ,   ,   ,   ,     .   ,    ,  ,     .   ,     ,      .  ,         ,  .

         -   ,  ,    .      , , , .      ,        




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/renata-ravich/skazhi-zhizni-da-kak-naturopatiya-mozhet-pomoch-pri-depressii-i-drugih-emocionalnyh-rasstroystvah/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


