   
  


    
   ⻠     .         ,    .       ,         .  ,   ,    .





  

   








  ,    ,     ,     .        ,     .         ,     .

    :  -, ,  ,  , -. ,    ,  ,  , , ,  , ,    -,    ,          ,          .

    ,      .




 -



 -        ,   .          ,          .

          ,     ,          .       ,      .       ,     .      .

        .    ,    .       ,      ,    .




     -


         ,   ,  .

1. ,      ,  . ,    ,    .   ,    ,   ,        .

2.      ,     .    ,     .    ,    .

3.        .       .

4. ,        ,  ,    .



  -   . , ,         , ,  (),   ().


5.      ,      .     :      ,      ,  ,  .      ,      ,    ,      .         .

6.     ,   (  ,    ).

7.        ,   ,     .     ,    .




 


    ,    :    ,         .         .

,     ,      :

 20-30    2-3    ;

 2-3    7-8 ;

3-5        .

,   ,      2-3   .     - 2   : 10    20  .


 1.  ( )

1.  ,    .

2.     ,    , , , , , , .    ,    .



     , - ,      .


3.          .               ,    ,    ,      .

4.    ,   .

5.     ,     .


 2. 

1. ,  ,  ,    . ,       .

2.       ,      .

3.    5-7 ,         .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/darya-nesterova/gimnastika-dlya-vnutrennih-organov/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


