 
 


     .       ,         ,            .





 

 



  ., , 2010

  , , , 2010


* * *


      :

 ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  .










       ,             .        ,         .  ,  ,    .  ,  ,       ,    ,    .  ,      ,     ,    .          ,  ,        ,       .  ,         ,        .       ,    ,        ,   .     ,        .        ,    ,             .           ,                . ,     :         .              .         , ,      ,           .

          ,            .  ,         -  ,    ,     .

  ,      ,  .              ,       .  ,     :       ,     ,   .

    ,         ,         ,            .




 I.     



          .           ,     ,            .         ,        ()       ()       .  ,           .             ,            ,         . ,   ,    .

           ,  ,     .         .

,           ,          .   ,      - ,      ,       .          .     (   )      ,         ,           (,   ,   ..).

          .      ,     ,         ,    ,          .

      ,     ,   ,   .          ,      ,             .  ,  ,       ,     ,       :      ,     ,  ,    ,   ,      ,   .

     ,       :

)           ;

)          ;

)   ,        ,   ;

)    ,     ,    ;

)   -  (      ),        (  -  ,    );

)            .  ( )            .

             - . ,             .   ,          ,         ,   , ,            .




 


                .              () ,    .    ,        .           ,        , , ,   .             .                  (. ).             ,   , , .        (    , pre-season preparation).    -          ,     , ,       .  ,  ,     ,         ,     - .   ,     ,     .

.      .          ,      .            . ,             ,      ,     .

                :       ,    ,       ,      ,   ,    (   )  ..         .             .         ,     ,      ,    ,    . .        ,   ,       .      ,            ,        .         ,      ,           ,     (.. ).               ,        .

1.      ,  ,      .

2.       ,        .

3.         ,          ,    .

4.,          .

,   ,  -  ,  ,       - .           .            ,   -   ,   ,     .       ,       .       .

5.         ( ,    ..).         ,     ,  .         ,                   .

6.          1-   ,       .

              .                     .  ,     ,       ,           .      ,     .     ,   ,           , :

)     ,   ,          .         ,  ,            .  ,   ,  ,   ,            .

)          .          .    90 ,    120     ,     (   )       .                 ,         .

 ,     ,    .       ,         (    ).                     .

)             . ,       ,   , ,          .           .       ,         .          .  ,  ,     .     ,            ,    .           .

        ,               .           ,          ,    .      ,               .  ,         .      (          )     (       ),       () .         :   ,  , ,    .. , ,    : , , ,  ,    .

            .   stretching  , ,       ,                .                 15  60 .          ,   ,     ,    ,     ,   .    .               37 ,           .       , ..     ,     .       ,           .            .        :

1)   ( )  15  60  (      1020 ).

2)   4 (   )  10       .

3)     2  6 ,     1030 .

4)    ,  ,   .

5)       10  45 ,    ,            ,          - ,        .             .    ,      .               .  ,     ,       .

           ,    .

1.   .

2.  ,             , ,          ,       .

3.   ,     ,   ,      (,  ,     ..)

4.      .

5.       -,  ,         .

6.  ,  ,   .     ,   1020   35   .      ,    ,     .

            ,                      .        ,          ,            .  ,  ,    ,        ,     .        .    ,          .   ,       ,  , ,   . ,   ,       ,   . , ,   ,                      .           .                 .          .     ,  , ,  ,   ,     ,     ,   ,    .            -     ,       .       ,   ,         .                .            ,   ,     .  (, , )        .       ,      ,        .

   (, , , )    ,      .

      ,     :                .       ,        () ,   .   ,     ,     .

,   , ,          .    ,  , ,  , , ,  ,   ,  (      ).                     .                        .   ,  ,     ,              ,    -  ,    .     ,   ,   ,  ,      ,     , ,    .          .         - ,  -       .

  -          (   )              , ,   ,     ,     -  ,         - ,    - ,          .

 ,               .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/mark-tunis/psihologiya-vratarya/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


