.   
  


       .    .        .  .







  



  



   



  ,2017



ISBN978-5-4483-8781-4

     Ridero







, 1 2015.



   ,  ,    .     .  ,     ,      .        , , ,     ,  .

ظ  2009.      .    ,   ,  ,  - .      .

        ,       ,   ,   -,      .             .    . Ӡ                  ,     .    (   ),      .  ,    -  ,   , :      .  ,   ,   ,     .

,    ,    :       ,      ,      .  ,  ,    ,      25  .          ,   .

       - -  ,   ()         .    ,      ,   ,   .

Ѡ     :  ,       .     .        -   . ,   ,    ,     - (      ,      ,    ).

 ,   -  .     -   .     ,       ,       .

    .    , ,    .   .          ,   , ,    .            .  ,       .

      ,      ,   ,    .  .        .    ,   , ,  ,    .                   .

  ,     ,    15 ,   .      .            .     ,  ,            .     -,      ,     .    . Ƞ    ,     -  .                60 100 .   17 ,        ,             .     . Ƞ    .         .




1





 1 


    ,     .           .   ,      .  ,      ,   ࠫ.         ,    .          ,    .      ,       ,   .

      .    .    17,      .      ,      .     ,   ,     .     :     -,   .      ,  ,   .

      .      - ,    ,   ,  .

       -    -WorldClass.  ,        ,   .   -  .     300  . Ƞ   ,      .

   Infinity 2008,    CrossFit-.    ,       .             .

            .        ,   .       .  ,        ,  ,     -  .       .     ,   ,     .     -  ,  2015,     energyfitness.ru. Ӡ      ,      ,      .

    ,     LotusHealthClub.  ,           .  50   ,             lotushealthclub.

        .    -   .   ,     .  ,    50 .        ,   .   ,           .    13002    .       .




 2.  


    ,  .     .   ,   .       -   .   .      .     ,    ,   .          .       .   ,  ,       .  ,       ,    .    .

     , ,   ,     .         ,   .  ,     .    .        .   , HR, ,  , .      .        .   ,     . 24   , . , ,   ,    .




 3Π


  .   ,     . Ѡ -  .   10    .        ,   -  .   ,  ,       .    .        ,      ,      .      ,   -    ,   .    .       , , -,  ,  .    120 . Ƞ     .   .     .       ,     ,     .  ,  ,   ,    .

  , ,    ,    ,       .          .    .    .   ,    .     .      .

     .     ,  ,  .     .      .       ,       ,   .

     ,     ,   .       ,    ,   ,   .

  ,     .    ,      .      ,    .  ,     ,   .

    ,         .      .      ,      - ,     ,.       .

  ,  ,     .   -   㠖    ,  .     ,  ,     ,      .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/samat-maratovich-nazirov/trener-otkroveniya-fitnes-trenera/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


