Книга
Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте

Класс! Мне нравятся уверенные в себе авторы, которые знают, что говорят и проверили на практике свои методы. Этот как раз из таких.

Было бы здорово прочитать эту книгу лет 5 назад. Очень правильно заделаны акценты на то что самое главное для шпагата. Спасибо.

Краткое содержание максимально общей информации про растяжку. Мало того, что ничего нового, так еще и подводящих упражнений минимум.

Книжечка, прямо скажем, так себе. И главная проблема – это не модель в костюме леопарда (в конце концов это вкусовщина). В книге про растяжку упражнениям на гибкость отведена небольшая часть, да и упражнения эти самые базовые. Больше подойдут для офисной гимнастики. Хотя кому-то и с этого надо начинать. Есть у автора и здравые мысли: не надо растягиваться через боль, обязательно включать разминку, и важность общего времени под растяжкой (то есть регулярность упражнений). Но … все это есть в других книгах о стретчинге с подачей, отличающейся от «пацанского» разговора, в стиле которого автор излагает свою методику. И гораздо более подробным объяснением упражнений. Раньше на ЛитРес была «Анатомия упражнений на растяжку» зарубежных авторов, отличная книга, сейчас почему-то ее нет.

Методика интересная. Но подкреплена только призывами автора верить ему на слово. Иллюстрации к книге ужасные – совершенно не эстетичные(женщина в обтягивающем костюме леопарда с намеком на эротизм ♀) с грубыми ошибками в выполнении упражнений. Что заставляет усомниться в компетентности автора.