Книга
Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
-
Авторы:
- Голощапов Андрей
-
Серия:
-
Жанр:
- Саморазвитие / личностный рост Общая психология Психологические тренинги Состояния и явления психики
-
ISBN:
- 978-5-9573-3069-1
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Город:
- СПб
-
Издательство:
- ИГ «Весь»
-
Год:
- 2016
Цены
Описание
Книга "Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи" от Андрея Голощапова предлагает читателям новые методы избавления от страхов, беспокойства и панических атак. В первой части книги автор подробно описывает технику ТЭС и ДПДГ, объясняет, какие точки на теле следует активировать и как преодолевать возможные трудности при использовании этих методов.
Во второй части книги представлены вспомогательные техники и упражнения, которые помогут читателям справляться с негативными эмоциями и тревожными расстройствами. Здесь можно найти советы по преодолению сложных ситуаций и стратегии самопомощи.
Все описанные методы хорошо совместимы между собой и могут быть использованы как поочередно, так и параллельно. Читатели смогут выбрать подходящую для себя технику и наблюдать, как меняются их эмоции и состояние тела. Книга предлагает новый взгляд на решение эмоциональных проблем и помогает найти свой путь к психологическому благополучию.
Отзывы
Замечательная книга, написана доступным языком: легка для восприятия. Понравился формат : только важное, без воды и вполне исчерпывающе.
Пошаговые инструкции самопомощи при работе с практически любыми состояниями – от тревоги, до панических атак. По мере прочтения книги, сразу начала практиковать и почувствовала эффект. Теперь периодически возвращаюсь к нужным разделам. Автор по-дружески, без морализаторства, очень доступно даёт материал.
Хоть и всего пару техник, но действенные и книга очень хорошая, так как в ней описан весь спектр чувств человека находящегося в неврозе. Всё описанное знакомо на миллион процентов.
Очень интересная книга! Очень помогла быть спокойной! Советую людям таким же тревожным, как я) как же интересно то, что нами управляют эмоции, а мы ведемся
Полезная книга для тех, кто испытывает постоянную тревогу или познал все прелести панических атак. Главное осознать, что это не смертельно, и попытаться преодолеть себя. В книге четко описаны техники, все понятно и доступно каждому.