Книга
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
-
Авторы:
- Мэттьюс Майкл
-
Серия:
- Сам себе тренер
-
Жанр:
- Зарубежная прикладная литература Спорт / фитнес
-
ISBN:
- 978-5-699-91315-2
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Москва
-
Издательство:
- Эксмо
Цены
Описание
Книга "Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела" от Мэттьюса Майкла представляет собой идеальное руководство для тех, кто хочет накачать мышцы, сбросить вес и выглядеть круто без использования стероидов. В книге обращается внимание на то, что фитнес-индустрия часто вводит в заблуждение, и предлагает простые и эффективные методы достижения желаемого результата без необходимости тратить большие суммы денег на тренировки и добавки.
Автор развенчивает мифы о необходимости кардио и строгих диет, предлагая читателям понятное и доступное руководство по построению мужского тела. В книге раскрываются секреты тренировок, питания и самодисциплины, которые помогут добиться желаемых результатов за короткий срок без необходимости тратить много времени и денег.
Читатели узнают об ошибках, которые часто допускают при тренировках, как правильно питаться для роста мышц и как развить самодисциплину для достижения цели. Книга предлагает практические советы и рекомендации, которые помогут начать путь к красивому и сильному телу уже сегодня!
Отзывы
Предоставленные упражнения в книге имеют место в жизни. Ноо... У меня после строк "Употребляйте 3г белка на 1 кг своего веса..." сразу же вызвало удивление и настороженное отношение к дальнейшему содержанию книги. Существуют исследования, которые указывают на куда меньшие цифры. Хотя, каждый волен действовать как ему вздумается. И может быть эти 3г на 1 кг веса помогут Вам построить тело мечты (что не гарантировано 100%), однако, подумайте - какая это нагрузка на Ваш ЖКТ!
В общем, что хочу сказать - тренируйтесь прежде всего для укрепления своего здоровья, а не эго или сногсшибательных форм.
Полезная информация и подана простым «языком». Пишу комментарий примерно через год после прочтения. Действительно работает
книга заша, мотивации прибавило, сейчас буду применять на практике, все советы указанные в книге. По итогу посмотрим)))))))
К достоинству книги отнесу главу с определениями понятий, используемых в книге. А так ничего нового и интересного. Чтоб стать суше – надо меньше жрать. Упражнения описаны убого, без красивых мотивирующих фотографий.
Для начинающих атлетов или для тех, кто только хочет начать , книга подойдет идеально. Есть дельные советы насчет тренировок и питания.