Книга
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
-
Авторы:
- Форсайт Джон Эйферт Георг
-
Серия:
-
Жанр:
- Зарубежная психология Практическая психология
-
ISBN:
- 978-5-9573-3448-4
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Санкт-Петербург
-
Издательство:
- Весь
-
Год:
- 2017
Цены
Описание
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением.
А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.
Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте.
Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются.
И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
Отзывы
Книга «Тревога приходит и уходит» интересна тем, что в ней дается информация, и очень важные темы Осознанности и Ответственности. Так же в ней много практического материала. Как раз с нового года, 52 практики осваивать – по одной в неделю.
В книге мало страниц. Но информации почерпнуть можно много, зависит от того, с каким запросом вы пришли к чтению. Есть «упражнения», что всегда радует при прочтении книг на тему психологии. Возможно, вернусь к ней еще раз, но позже