Книга
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
-
Авторы:
- Брэнтли Джеффри
-
Серия:
-
Жанр:
- Зарубежная психология Практическая психология
-
ISBN:
- 978-5-9573-3449-1
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Санкт-Петербург
-
Издательство:
- Весь
-
Год:
- 2017
Цены
Описание
Книга "Успокойте свой встревоженный ум" – это программа обучения осознанности, которая поможет преодолеть страх, беспокойство, тревогу и панику. Доктор Брэнтли предлагает доброжелательную осведомленность о настоящем моменте как ключ к спокойствию в любых ситуациях.
Читатели узнают о практиках, которые помогут им глубже понять свой внутренний мир и обрести своё лучшее "Я". Они научатся использовать дыхание для связи между умом и телом, ощутят радость присутствия в настоящем.
Предисловие к книге написал известный специалист в области медитации – Джон Кабат-Зинн, что подчеркивает ценность представленной информации. Прислушавшись к советам автора, читатели смогут обрести большую свободу и счастье в повседневной жизни.
Отзывы
Впечатление о книге «Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники» двоякое.С одной стороны, это вполне добросовестный методический труд на тему медитации и осознанности с рассказами и примерами из жизни Джонов и Мери и т.д.. Но вот только ещё один из многих и никак не больше, на мой взгляд. Ещё позабавило сравнение терминов «mindfullness» и «mindlessness» прямо в самом начале. Конечно, тематика такая, что практика значит больше, чем чтение, но всё же лично мне эта книга что называется «не зашла». Резюмируя, рекомендую её всем, интересующимся данной тематикой, но в качестве ещё одной.
Отличная книга, замечательно написана. Содержит конкретные советы, рекомендации, техники, которые при наличии желания каждый сможет применить и в практике и в повседневности.
Рассматриваются вопросы организации нервной системы, нашего внимания и медитации. Содержит конкретные советы по решению проблем тревожности, страха, панических атак, по построению практики. Есть конкретные техники медитации, которые можно практиковать в рзличных ситуациях и условиях. Каждая глава заканчивается коротким резюме, позволяющим вычленить основные смысловые моменты.