Книга
Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь
-
Серия:
-
Жанр:
- Зарубежная психология Практическая психология
-
ISBN:
- 978-5-9573-3458-3
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Санкт-Петербург
-
Издательство:
- Весь
-
Год:
- 2011
Цены
Описание
Книга "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь" - незаменимое руководство для всех, кто желает научиться управлять своим состоянием и находить спокойствие в суете повседневной жизни. Авторы представляют широкий спектр техник: от специального дыхания и глубокой мышечной релаксации до медитации и самоконцентрации.
Книга предлагает практические советы по применению каждой техники в различных жизненных ситуациях - от обычного стресса до панических атак и мышечного напряжения. В ней также найдутся готовые инструменты для развития самопонимания и улучшения общего самочувствия.
Особое внимание уделено также правильному питанию и тактике поведения в стрессовых ситуациях. Книга построена таким образом, что вы сможете активно участвовать в процессе обучения, внося записи и выполняя упражнения прямо в ней.
Это идеальное руководство для тех, кто стремится к гармонии внутри себя и желает научиться контролировать свои эмоции, улучшить качество жизни и достичь успеха в любых начинаниях.
Отзывы
если относиться к книге, как к «рабочей тетради», то никаких претензий особых к ней нет: многогранный подход, рабочие решения и никакой воды. Однако, это всё же книга, поэтому 4.
Собрано вместе много полезной информации из книг подобной тематики. Все структурировано. Без воды. Будет моей настольной книгой!
замечательно. много интересного. касательно дыхания и физических упражнений. остальное достаточно поверхностно. лучше читать оригиналы по ссылкам
Не скажу, что данная книга позволила полностью избавиться от стресса. Но все же множество рекомендаций из нее позволили несколько уменьшить тревожность и стать более спокойным.