Книга
Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

2.5
4 отзыва
Авторы:
Маккей Мэтью Дэвис Марта Эшельман Элизабет Роббинс
Серия:
Жанр:
Зарубежная психология Практическая психология
ISBN:
978-5-9573-3458-3
Возрастное ограничение:
1+
Язык:
Русский
Язык оригинала:
Английский
Город:
Санкт-Петербург
Издательство:
Весь
Год:
2011

Скачать

Цены

Описание

Книга "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь" - незаменимое руководство для всех, кто желает научиться управлять своим состоянием и находить спокойствие в суете повседневной жизни. Авторы представляют широкий спектр техник: от специального дыхания и глубокой мышечной релаксации до медитации и самоконцентрации.

Книга предлагает практические советы по применению каждой техники в различных жизненных ситуациях - от обычного стресса до панических атак и мышечного напряжения. В ней также найдутся готовые инструменты для развития самопонимания и улучшения общего самочувствия.

Особое внимание уделено также правильному питанию и тактике поведения в стрессовых ситуациях. Книга построена таким образом, что вы сможете активно участвовать в процессе обучения, внося записи и выполняя упражнения прямо в ней.

Это идеальное руководство для тех, кто стремится к гармонии внутри себя и желает научиться контролировать свои эмоции, улучшить качество жизни и достичь успеха в любых начинаниях.

Оставить отзыв

Вы оставите сообщение как гость, email будет скрыт

1

Другие книги автора