Книга
Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

4 отзыва
Авторы:
Маккей Мэтью Дэвис Марта Эшельман Элизабет Роббинс
Серия:
Жанр:
Зарубежная психология Практическая психология
ISBN:
978-5-9573-3458-3
Возрастное ограничение:
1+
Язык:
Русский
Язык оригинала:
Английский
Город:
Санкт-Петербург
Издательство:
Весь
Год:
2011

Скачать

Цены

Описание

Книга "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь" - незаменимое руководство для всех, кто желает научиться управлять своим состоянием и находить спокойствие в суете повседневной жизни. Авторы представляют широкий спектр техник: от специального дыхания и глубокой мышечной релаксации до медитации и самоконцентрации.

Книга предлагает практические советы по применению каждой техники в различных жизненных ситуациях - от обычного стресса до панических атак и мышечного напряжения. В ней также найдутся готовые инструменты для развития самопонимания и улучшения общего самочувствия.

Особое внимание уделено также правильному питанию и тактике поведения в стрессовых ситуациях. Книга построена таким образом, что вы сможете активно участвовать в процессе обучения, внося записи и выполняя упражнения прямо в ней.

Это идеальное руководство для тех, кто стремится к гармонии внутри себя и желает научиться контролировать свои эмоции, улучшить качество жизни и достичь успеха в любых начинаниях.

Отзывы

Эльчин Бабаев
10 July 2023
Отзыв

если относиться к книге, как к «рабочей тетради», то никаких претензий особых к ней нет: многогранный подход, рабочие решения и никакой воды. Однако, это всё же книга, поэтому 4.

hohlovaemma
02 April 2023
Отзыв

Собрано вместе много полезной информации из книг подобной тематики. Все структурировано. Без воды. Будет моей настольной книгой!

Григорий Прищенко
26 October 2019
Отзыв

замечательно. много интересного. касательно дыхания и физических упражнений. остальное достаточно поверхностно. лучше читать оригиналы по ссылкам

lazarangolov389
10 April 2019
Отзыв

Не скажу, что данная книга позволила полностью избавиться от стресса. Но все же множество рекомендаций из нее позволили несколько уменьшить тревожность и стать более спокойным.

Оставить отзыв

Вы оставите сообщение как гость, email будет скрыт

Другие книги автора