Книга
Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

Первые сто страниц много воды! А остальное содержание очень полезное! Думаю для себя каждый найдет что то нужное и важное

Эту книгу стоит прочитать каждой девушке/женщине. К сожалению, мы слишком мало знаем о том, как на нас влияют гормоны изо дня, в день, и как мы можем подружиться с ними. эта книга просто и понятно поясняет сложные моменты работы женского организма, при этом чувствуется, что автор не просто распыляется, а знает, о чем говорит

Книга – сплошная вода. В основном автор пишет, что надо только следовать методике и все получится. По факту никакой методики нет. Есть пара полезных разделов, например,где рассказывается об изменении гормонального фона в течение менструального цикла. Но около половины информации не то что не научная – она антинаучная. Автор зачастую просто навешивает стереотипы, например, о безопасности органических продуктов в сравнении с искусственными, снова про ужасные парабены (их полным полно в клубнике, на всякий случай), о поведении мужчин и женщин, оторвёт просто противоречат последним знаниям о психологии и нейробиологии.

Ещё очень сомнительна идея об очищении и «детоксикации». Чаще всего врачи это слово очень не любят, потому что его используют шарлатаны, либо оно просто создаёт неправильно понимание процессов в организме. Нельзя годами или месяцами наносить вред своему организму, а потом за неделю «очиститься от токсинов».

Я и не надеялась, что автор будет писать только научно обоснованные вещи (в книге, безусловно, такие вещи есть). Интересно попробовать питаться в соответствии с таблицей, где продукты распределены по разным фазам цикла. Никаких обоснований своему выбору автор не приводит, но хотя бы вреда это не принесёт.

Некоторых местах было чрезмерно нудно. Очень часто один и тот же блок информации повторяется, тем самым занимая ваше драгоценное время. Для русскоязычной аудитории в большинстве своём возможно будет только взять из книги общие принципы, потому что элементарно, у нас 90% продуктов из книги просто так в магазине на полке не продаётся по доступной цене. Если есть возможность не тратить на эту книгу время, не тратьте. Коротко: питайтесть здоровой едой, выполняйте физические упражнения по своим возможностям, контроллируйте уровень стресса. Ну и для поднятия либидо: получайте удовольствие в течение целого дня от всего, раз в неделю самоудовлетворяйтесь, в фоликулярную фазу уделяйте больше внимания прелюдиям, в овуляцию всё произойдёт само, в лютеиновую потратьте больше времени непосредственно на стимуляцию, а в менструальную решайте сами вообще нужен ли вам секс. Всё. Одним словом, ведите ЗОЖ. Весь смысл.

она перевернула мою жизнь. я поняла как жить дальше. нужно только силу воли, чтоб все это соблюдать. огромная благодарность автору