Книга
Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

• a4.pdf
  873.75 K
• a6.pdf
  1.01 M
• epub
  1.27 M
• fb2.zip
  378.26 K
• fb3
  384.53 K
• rtf.zip
  394.67 K
• txt
  316.24 K
• txt.zip
  113.11 K

Книга "Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги" поможет вам разобраться с тем, как бороться с пугающими и навязчивыми мыслями, которые могут порой наводить на страх и стыд. Авторы предлагают читателям ценное руководство на основе практики когнитивно-бихевиоральной терапии, которая поможет освоить новый способ обращения с негативными мыслями.

В книге описывается подход, позволяющий укрощать "быков" в своей голове, снижать уровень тревоги и перестать осуждать себя. Авторы убеждают, что отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают тревогу, а новый подход позволит не бояться и не стыдиться собственных мыслей, освободив вас для концентрации на важных вещах.

Следуя советам из книги, каждый сможет улучшить свое эмоциональное состояние, научиться бороться с тревожными мыслями и переживать стресс более эффективно. Невзирая на то, что подобные мысли наводят страх и стыд, важно помнить, что они присущи каждому человеку и не стоит пытаться избавиться от них насильно. Вместо этого, следует научиться принимать и управлять своими мыслями, что и поможет преодолеть тревогу.