Книга
Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
-
Авторы:
- Уинстон Салли М. Сейф Мартин Н.
-
Серия:
-
Жанр:
- Зарубежная психология Практическая психология Психотерапия
-
ISBN:
- 978-5-9573-3490-3
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Санкт-Петербург
-
Издательство:
- Весь
-
Год:
- 2017
Цены
Описание
Книга "Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги" поможет вам разобраться с тем, как бороться с пугающими и навязчивыми мыслями, которые могут порой наводить на страх и стыд. Авторы предлагают читателям ценное руководство на основе практики когнитивно-бихевиоральной терапии, которая поможет освоить новый способ обращения с негативными мыслями.
В книге описывается подход, позволяющий укрощать "быков" в своей голове, снижать уровень тревоги и перестать осуждать себя. Авторы убеждают, что отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают тревогу, а новый подход позволит не бояться и не стыдиться собственных мыслей, освободив вас для концентрации на важных вещах.
Следуя советам из книги, каждый сможет улучшить свое эмоциональное состояние, научиться бороться с тревожными мыслями и переживать стресс более эффективно. Невзирая на то, что подобные мысли наводят страх и стыд, важно помнить, что они присущи каждому человеку и не стоит пытаться избавиться от них насильно. Вместо этого, следует научиться принимать и управлять своими мыслями, что и поможет преодолеть тревогу.
Отзывы
Книга легко читается, подробно описывается реакции человека и что нужно делать. Из минусов: очень много «воды», ничего нового я не узнала, про эти методы читала в других книгах и практиках КПТ. Автор книги заверяет от избавлении навсегда, но это полный бред, так как при склонности к этому от этого навсегда не избавиться, а вот научиться владеть реакцией на страх вполне можно научиться, зная техники и применяя их на практика в жизни.
Спасибо за прекрасную книгу ❤Эта книга даёт осознание проблемы ,что уже ведёт к её разрешению .Осталось только применить всё на практике и в жизни.Главное ,терпеть и дать времени пройти
Это книга спасла меня! Не думал, что можно так чптко все изложить и вообще не знал чего делать и к какому специалисту идти, прямо 10из10
класс очень хорошая книга очень-очень помогла советую посмотреть не откладывать на завтра. всё подробно рассказано, и понятно
Мне не понятна эта книга. Может я не сталкивалась с такими проблемами по настоящему, а может этот подход к решению проблемы попросту мне не подходит