Книга
Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство
-
Авторы:
- Питтмен Кэтрин М. Карле Элизабет М.
-
Серия:
-
Жанр:
- Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост Нейропсихология Клиническая психология Практическая психология Психологические тренинги Состояния и явления психики
-
ISBN:
- 978-5-9573-3459-0
-
Возрастное ограничение:
- 1+
-
Язык:
- Русский
-
Язык оригинала:
- Английский
-
Город:
- Санкт-Петербург
-
Издательство:
- ИГ «Весь»
-
Год:
- 2015
Цены
Описание
Книга "Перенастройте свой встревоженный мозг" основана на современных исследованиях нейробиологии и предлагает решение проблемы тревожности. Авторы рассматривают роль миндалевидного тела и коры мозга в возникновении страха и тревоги. Читатель узнает, как управлять этими функциями и остановить тревогу на заре ее появления.
Кэтрин М. Питтмен, специалист по тревожным расстройствам, объясняет, как мозг порождает тревогу и как можно влиять на его работу. В книге содержатся советы и упражнения, способствующие контролю над тревожными мыслями и реакциями. Проведя изменения в поведении, читатель сможет "перенастроить" свой мозг и уменьшить тревожность.
Эта книга призвана помочь читателю использовать свой мозг в своих интересах и начать жить без страха, смело и насыщенно. Позитивные изменения в поведении и мышлении могут привести к значительным результатам в преодолении тревожности и беспокойства. Время использовать свой мозг как мощный инструмент для поддержки, а не для противодействия.
Отзывы
Написано очень доходчивым текстом, для новичка понятен механизм реагирования коры и миндалевидного тела, многое для себя уяснила и разложила по полкам, рекомендую для прочтения.
Супер книга. Кратко и доступно описывает работу мозга, состояние страха, как с этим жить и как делать так, чтобы меньше тревожиться.
Это потрясающая книга!
Я долго искала настолько полезную, практичную с понятным и простым объяснением того, как работает «механизм страха» в нашей голове и как его можно поченить, если что то не так! Очень интресно написанно, читается легко. При чтении все становится простым и понятным, а с этим пониманием приходит чувство спокойствия и уверенности в себе, желание действовать! Очень сильно рекомендую тем, кто хочет понять причины своей тревожности и научиться её побеждать, да и просто для общего развития рекомендую обязательно почитать эту книгу. Если бы была такая возможность я бы поставила 7 звёзд из 5!)
Прекрасная книга. Написана достаточно просто. В книге предоставлены примеры, которые помогают усвоению информации. Также даны практические рекомендации для уменьшения тревожности.
Одна из немногих книг «по существу» вопроса, а не «около» него. Мне понравилась краткость изложения, хороший, понятный язык, не упрощающий сути явления.
Теория изложена ровно в том объеме чтобы практические рекомендации были понятны.
Книга достойная – очень рекомендую.